Ang Sciatica ay ang karaniwang pangalan para sa sakit mula sa inis na nerbiyos kasama ang mababang likod, binti at paa. Kasabay ng sakit, maaaring may kaugnayan pamamanhid at kahinaan. Ang Sciatica ay pangkaraniwan na ang buong mga medikal na specialty ay nakatuon sa pag-diagnose at pagpapagamot nito. Ang sakit sa nerbiyos mula sa sciatica ay maaaring makaapekto sa anumang lahi, kasarian at pangkat ng edad. Ang sakit ng Sciatica ay isang sintomas ng isang nakapailalim na problemang medikal, at ang pagbawas ng timbang ay maaaring mapawi ang sakit.
Sanhi ng Sciatica
Ang mga sintomas ng Sciatica ay tumutukoy sa sakit, pamamanhid at kahinaan sa mababang likod at mga paa na ibinigay ng sciatic nerve. Ang mga pinagmulan ng kaliwa at kanang sciatic nerbiyos ay ang gulugod ng gulugod ng katawan. Nagsisimula ang mga nerbiyos sa spinal cord sa antas ng L3, L4, L5 at S1. Mula doon, naglalakbay sila sa ilalim ng mga paa. Ang sakit ng Sciatica ay maaaring mangyari saanman kasama ang landas na iyon. Karaniwan, ang sensasyon ay halo-halong: sakit sa isang bahagi ng likod o binti at pamamanhid sa ibang bahagi ng mga binti. Ang pinaka-karaniwang mga sanhi ng sciatica ay ang pag-ikot ng spinal canal, isang herniated disk sa likod o isang pangangati sa kahabaan ng nerve path ng kalamnan o magkasanib na pamamaga.
Epekto ng Timbang ng Katawan
Sa pangkalahatan, ang anumang puwersa na naglalagay ng higit na presyon sa mababang likod at pelvis ay gagawing mas masahol ang mga sintomas ng sciatica. Ang isang pag-aaral sa 2005 na iniulat sa "Arthritis & Rheumatism" ay nagpahiwatig na ang bawat labis na libra ng timbang ng katawan ay nagdaragdag ng 4 na pounds ng compression na puwersa sa mga kasukasuan at likod. Ang mga pasyente na napakataba ay maaaring tumagal ng mas mahaba upang pagalingin mula sa sciatica, at ang kanilang paggaling ay mas mababa sa mga pasyente na hindi dahil sa mga pisikal na stress sa mga tisyu. Ang mga obserbasyong ito ay totoo kung ang sciatica ay ginagamot gamit ang operasyon o nonsurgical na pamamaraan. Ang mga manu-manong manggagawa at mga operator ng makina na nagsasagawa ng paulit-ulit na mabibigat na pag-angat ay mas madaling kapitan ng pagbuo ng sciatica. Ang mataas na epekto na mga atleta tulad ng football ay maaari ring magsulong ng sakit sa sciatica.
Pagbaba ng Timbang at Pag-eehersisyo
Ang pagkawala ng timbang ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa sciatica. Hindi kukuha ng maraming pagbaba ng timbang upang simulan ang pagbabawas ng pamamaga at abnormal na stress sa nasugatan na tisyu. Ang mga masahe at init ay tumutulong na mabawasan ang mga spasms sa likuran na madalas na nauugnay sa sciatica. Ang isang nakabalangkas na programa ng timbang ay pinakamahusay sa simula mula doon ay kung saan ang pinakadakilang pag-unlad ay karaniwang nakikita. Ang ehersisyo habang nasa sakit ay mahirap din, ngunit makakatulong ito sa sakit ng sciatica. Kadalasan, kapag ang isang pasyente ay may pinsala sa likod na kamakailan lamang naganap, ipapadala siya sa therapy upang simulan ang agarang nakaayos na paggamot.
Nakabalangkas na Therapy
Kadalasan ang isang dahilan para sa pagtaas ng timbang ay hindi maaaring mag-ehersisyo ang nagdurusa ng sciatica dahil sa sakit. Ang pagtaas ng timbang pagkatapos ay humantong sa lumalala na sakit ng sciatica at higit na kawalang-kilos at karagdagang pagtaas ng timbang. Ang isang layunin ng pamamahala ng sakit at therapy ay upang sirain ang siklo na ito upang ang nagdurusa ng sciatica ay maaaring makapagpatuloy sa kanyang normal na buhay. Bilang karagdagan sa pagtulong sa pasyente na mawalan ng timbang, ang isang therapist ay magkakaroon ng mga tukoy na layunin: kontrol sa sakit, pagbabawas ng pamamaga, pagtaas ng saklaw ng paggalaw, pagpapalakas, pagtuturo ng wastong mekanika sa katawan, pagpapabuti ng koordinasyon at balanse, at proteksyon laban sa muling pagsasama.
