Habang ang oras ng paggaling ay maaaring mag-iba mula sa isang tao sa isang tao, maaaring tumagal ka hangga't anim na buwan upang makaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng isang labanan na may pulmonya. Habang walang espesyal na pagkain para sa pulmonya na makakatulong sa iyo na maging mas mabilis, ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay maaaring panatilihing malakas ang iyong immune system at ang iyong antas ng enerhiya.
Ano ang Pneumonia?
Sa simpleng mga termino, ang pulmonya ay isang impeksyon na nangyayari sa mga baga. Ang impeksiyon ay maaaring bakterya, virus o fungal at maging sanhi ng likido o pus na bumubuo sa iyong alveoli, na kung saan ay ang mga maliliit na sako sa iyong baga na naghahatid ng oxygen sa at mula sa iyong dugo kapalit ng carbon dioxide.
Ang iyong mga sintomas ng pneumonia ay maaaring mag-iba depende sa iyong kalusugan at ang pinagbabatayan na sanhi ng iyong impeksyon, ngunit ang iyong mga sintomas ay maaaring katulad sa kung ano ang aasahan mo kung mayroon kang isang malamig o trangkaso at maaaring kabilang ang:
- Pag-ubo, kung minsan sa paggawa ng plema
- Lagnat
- Hirap sa paghinga
- Panginginig
- Sakit sa dibdib
- Sakit ng ulo
- Pagpapawis
- Nakakapagod
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, dapat mong makita ang iyong doktor para sa isang pagsusuri. Ang mga bata, matanda na higit sa edad na 65 at mga taong may nakompromiso na immune system ay lalong mahina sa mga komplikasyon na may kaugnayan sa pulmonya at dapat na mag-ingat kaagad. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit, kasama ang mga espesyal na pagsubok, tulad ng isang X-ray o pagsusuka ng plema, upang mabigyan ka ng tamang pagsusuri.
Ang Iyong Plano ng Pag-aalaga ng Pneumonia
Hindi mo maaaring gamutin ang pulmonya sa pangangalaga sa bahay. Lumilikha ang iyong doktor ng iyong plano ng pangangalaga ng pulmonya batay sa pinagbabatayan ng sanhi ng iyong pneumonia (bacterial, viral o fungal), ang iyong mga sintomas at iyong pangkalahatang kalusugan.
Ang iyong plano sa pangangalaga ng pulmonya ay maaaring kabilang ang:
- Antibacterial, antiviral o antifungal na gamot
- Oxygen therapy
- Over-the-counter na gamot sa sakit
- Pahinga
Kung ang iyong impeksyon ay malubha, maaaring mangailangan ka ng ospital. Ang intravenous na gamot ay kinakailangan din minsan para sa ilang mga uri ng impeksyon.
Tip
Ang American Academy of Family Physicians ay nagmumungkahi na maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagkuha ng pulmonya sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong bakuna sa trangkaso at pneumococcal.
Tumutok sa mga Fluids
Sa mga unang yugto ng iyong paggaling, ang pagkain ay maaaring ang pinakamalayo na bagay mula sa iyong isip, ngunit hindi mo ito gaanong mahalaga. Kung ang pag-iisip ng pagkain ay patayin ka, tumuon sa pag-inom ng maraming likido. Bilang karagdagan sa pagpapanatili sa iyo ng hydrated, ang pagtaas ng iyong paggamit ng likido ay maaaring makatulong na paluwagin ang uhog sa iyong baga, ayon sa American Academy of Family Physicians.
Hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili sa tubig, bagaman. Magdagdag ng juice, sopas at tsaa upang hindi lamang matulungan kang manatiling hydrated, ngunit magdagdag din ng ilang nutrisyon sa paraan ng mga calorie, karbohidrat at maliit na halaga ng mga bitamina, mineral at protina. Maaari mo ring isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling nutrisyon na mayaman na matugunan upang matugunan ang parehong mga likido at nutrisyon na pangangailangan sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga sariwang prutas at gulay na may gatas, nut butter o protina ng protina at yelo.
Habang ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng dami ng likido na dapat mong inumin araw-araw sa panahon ng iyong pagbawi ng pneumonia, iminumungkahi ng Mayo Clinic ang mga kababaihan na naglalayong 11.5 tasa sa isang araw at kalalakihan 15.5 tasa. Maaaring mangailangan ka ng higit o mas kaunti depende sa iyong edad at pangkalahatang mga pangangailangan sa kalusugan.
Diyeta para sa Pneumonia
Kapag sinusunod mo ang plano sa pangangalaga ng pulmonya na nilikha ng iyong doktor ng ilang araw, kasama na ang pagkuha ng iyong gamot, pag-inom ng iyong likido at pagkuha ng natitirang pangangailangan ng iyong katawan, maaari kang magsimulang makaramdam ng kaunting mas mahusay at magsimulang makaranas ng isang mas mahusay na gana sa pagkain.
Ito ay hindi bihira na manabik sa hindi malusog na pagkain pagkatapos ng pagpunta ng ilang araw na kumakain ng kaunti, ngunit hindi ito ang oras para sa iyo na magpakasawa sa pizza, burger, fries at milkshakes. Ang iyong diyeta para sa pulmonya ay nagbibigay ng iyong katawan ng mga nutrients na kinakailangan upang mapanatili ang iyong immune system na malakas at antas ng enerhiya na mataas.
Upang matulungan kang makabawi mula sa pulmonya, inirerekomenda ng British Lung Foundation ang isang malusog, balanseng at iba't ibang diyeta upang suportahan ang iyong mga pagsisikap sa pagbawi at panatilihing malusog ang iyong baga.
Ang malusog na pagkain para sa pulmonya ay may kasamang:
- Mga prutas at gulay para sa impeksyon na lumalaban sa mga bitamina at mineral
- Buong butil at pampalusog na carbs tulad ng brown rice, otmil at buong-butil na tinapay para sa enerhiya at normal na pag-andar ng bituka
- Malusog na protina tulad ng beans, isda at manok upang suportahan ang lakas ng kalamnan
- Mga pagkaing mababa ang taba para sa protina at calcium
- Malusog na taba upang magbigay ng immune-supporting bitamina A at E
Maaari mong mas madaling kumain ng maliliit na pagkain at meryenda sa buong araw, lalo na sa mga unang linggo ng iyong pagbawi, upang makuha ang mahusay na nutrisyon na kailangan ng iyong katawan. Sa pagsisimula mong pakiramdam, maaari kang magsimulang kumain tulad ng karaniwang gusto mo.
Mga Problema sa Pagawaan ng gatas at paghinga
Maaari kang magulat na makita ang nakalista sa pagawaan ng gatas sa mga pagkain para sa pulmonya. Walang alinlangan, may nagsabi sa iyo na iwasan ang pagawaan ng gatas kapag ikaw ay may sakit na may kondisyon sa paghinga dahil nagiging sanhi ito ng iyong katawan na makagawa ng mas maraming uhog. Ngunit iniulat ng British Lung Foundation na walang katibayan pang-agham na nag-uugnay sa mga problema sa pagawaan ng gatas at paghinga. Ang tanging dahilan na dapat mong iwasan ang pagawaan ng gatas ay kung mayroon kang allergy.
Iyon ay sinabi, maraming mga tao ang nagreklamo na ang mga pagkain ng pagawaan ng gatas ay gumagawa ng kanilang uhog na makapal o mahirap pamahalaan. Madali mong malunasan ang mga sintomas na ito sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig pagkatapos uminom ng gatas o kumain ng yogurt.
Ang Australian Society of Clinical Immunology at Allergy ay nagpapayo laban sa pagputol ng buong mga pangkat ng pagkain tulad ng pagawaan ng gatas sa labas ng iyong diyeta, maliban kung idirekta sa iyong doktor, dahil maaaring ilagay ka sa peligro ng isang kakulangan sa nutrisyon. Kung hindi ka makakainom ng gatas ng baka, isaalang-alang ang pinatibay na gatas ng halaman upang makuha ang nutrisyon na kailangan ng iyong katawan.
Nutrisyon para sa Kalusugan sa Lung
Ayon sa mga may-akda ng pagsusuri, ang pagkain ng isang naka-style na diyeta sa Mediterranean ay maaaring ang pinaka proteksiyon laban sa mga kondisyon na nakakaapekto sa mga baga. Ang diyeta na ito ay binibigyang diin ang mga prutas at gulay, nuts, buto, pagawaan ng gatas at malusog na mapagkukunan ng protina tulad ng isda at manok.
Sa pamamagitan ng paghahambing, ang tipikal na diyeta sa Kanluran na napuno ng lubos na naproseso, pino na mga carbs at mataba na pagkain, ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng baga at mas mahina ka sa sakit sa baga. Ayon sa pagsusuri, ang mga bata na kumakain ng higit pang diyeta na naka-istilo sa Kanluran ay nanganganib na magkaroon ng hika, at para sa mga matatanda, ang mga hindi malusog na kasanayan sa pagkain na ito ay nagdaragdag ng panganib ng mga pag-atake sa hika.
