Naka-pack na may mga nutrisyon at probiotics, na tumutulong sa pag-regulate ng iyong digestive tract, ang activia yogurt ay nagbibigay sa iyo ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Bukod dito, ang pagdaragdag ng Activia sa iyong plano sa pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag ang pounds kung ikaw ay sobrang timbang. Ang yogurt ng Pagkain ng Pagkain ay hindi magagarantiyahan na mawawalan ka ng timbang, gayunpaman, dahil ang iyong pangkalahatang antas ng caloric intake at paggasta ay kung ano ang huli makakaapekto sa pagbaba ng timbang.
Premeal Yogurt
Ang Pagkain ng yogurt ng Pagkain bago kumain ay maaaring isang epektibong diskarte sa pagbawas ng timbang, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa "International Journal of Food Sciences and Nutrisyon." Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay natagpuan na ang mga paksa na kumonsumo ng yogurt, isang salad ng gulay at tubig 15 minuto bago ang pagkain sa pagkain ay nawalan ng mas maraming timbang at may mas maliit na mga kurbatang baywang kaysa sa mga kumakain ng mga pagkaing ito na may mga pagkain. Ang mga paksa na kumain ng yogurt bago kumain ay mayroon ding mas mababang antas ng kolesterol at presyon ng dugo.
Nilalaman ng Calorie
Ang bilang ng mga calorie sa activia yogurt ay batay sa kung aling uri ang pipiliin mo. Halimbawa, ang isang lalagyan ng vanilla na activia ng vanilla ay naglalaman ng 110 calorie, isang lalagyan ng Aktibidad ng ilaw ay nagbibigay lamang ng 60 calorie at isang lalagyan ng activia Greek vanilla yogurt - kahit na ang mga varieties ng Greek ay dumating sa mas malaking lalagyan - naglalaman ng 150 calories. Ang Pagpili ng Aktibidad ng yogurt higit sa mga mas mataas na calorie na idinagdag na mga asukal at sweets ay tumutulong sa iyo na mabawasan ang iyong pangkalahatang caloric na paggamit para sa matagumpay na pagbaba ng timbang. Ang isang mahusay na layunin sa pagbaba ng timbang ay 1 hanggang 2 pounds lingguhan sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong paggamit sa pamamagitan ng 500 hanggang 1, 000 calories araw-araw, nagmumungkahi sa National Heart, Lung at Blood Institute.
Mga Pakinabang ng Protina at Kaltsyum
Ang protina at calcium na natagpuan sa Activia ay maaaring madalas na makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang protina, na naroroon sa mataas na halaga sa Greek Activia - naglalaman ng 12 gramo ng protina bawat lalagyan - tumutulong sa iyong pakiramdam na buo at pinalalaki ang paggasta ng enerhiya ng iyong katawan, ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" noong 2008. Ang isa pang pag-aaral. na inilathala noong 2013 sa journal na "Nataguturo" na natagpuan na ang mga paksang pag-aaral na kumonsumo ng maraming mga pagkain ng pagawaan ng gatas ay may mas mababang mga index ng mass ng katawan, mga kurbatang baywang at porsyento ng taba sa katawan.
Mga Potensyal na Alalahanin
Maliban sa mga Uri ng Lightia Light, ang mga Mafia yogurts ay medyo mataas ang asukal. Ang isang lalagyan ng yogurt ng vanilla na naglalaman ng 17 gramo ng asukal, at isang lalagyan ng vanilla Greek Activia na yogurt ay may kasamang 21 gramo ng asukal. Ang mga pagkakaiba-iba ng ilaw ng activia ay nagbibigay lamang ng 6 gramo ng asukal sa bawat lalagyan, kasama na ang Activia Greek Light vanilla yogurt, na mas mataas sa protina - naglalaman ng 13 gramo - nang walang dagdag na idinagdag na asukal.
