Ang pagkapagod ng kalamnan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang pag-unawa sa ilang ganoong kadahilanan ay maaaring makatulong na matukoy ang iyong pangkalahatang kundisyon, kung ikaw ay nagsusumikap na masyadong o pinipilit ang iyong sarili nang labis kapag nag-ehersisyo ka. Ang pagkapagod ng kalamnan ay maaari ring sintomas ng sakit. Ang mga palatandaan ay nakikita, habang ang mga sintomas ay ang maaari mong maramdaman o pakiramdam at maiugnay sa ibang tao. Alamin kung ano ang nararamdaman ng iyong katawan upang masabi mo kung ang isang bagay ay hindi mukhang tama at talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.
Kahinaan ng kalamnan
Ang isang karaniwang tanda ng pagkapagod ng kalamnan ay kahinaan. Ang kahinaan ng kalamnan ay maaaring maramdaman mo na ang iyong mga binti ay gawa sa spaghetti o hindi nila masuportahan ang iyong timbang.
Pag-twit ng binti
Ang kahinaan ay maaaring magdulot ng mga kalamnan ng paa sa kung ano ang kilala bilang myoclonic jerks, tulad ng karaniwan kung ang isang tao ay nasuri na may kondisyong tinatawag na fibromyalgia. Ang mga twitch ng kalamnan ay sanhi ng mga senyas ng salpok ng nerbiyos na ipinadala mula sa utak na nagtuturo sa kalamnan na kumontrata at makapagpahinga nang mabilis, tulad ng pag-flick ng isang light bombilya.
Nabawasan na Mga Antas ng Aktibidad
Maaari kang makaramdam ng isang kakulangan ng enerhiya o isang kawalan ng kakayahan upang makumpleto ang mga aktibidad. Ang ganitong uri ng kahinaan ng kalamnan ay maaaring sanhi ng hindi sapat na daloy ng dugo hanggang sa mga kasukdulan, lalo na sa mga nakakaranas ng mga isyu sa cardiovascular tulad ng mataas na presyon ng dugo o mga kondisyon ng puso, ayon sa "Merck Manu-manong Home Health Handbook." Para sa karamihan ng mga tao, ang mga naturang sintomas ay unti-unting dumarating, na ginagawang mahirap na matukoy ang eksaktong sanhi ng kahinaan ng kalamnan.
Mahina Grips
Kung nasa gitna ka ng isang pag-eehersisyo ng timbang at biglang naramdaman mong hindi mo mahigpit na mahigpit na mahigpit ang barbell o dumbbell, maaari kang nakakaranas ng pagkapagod ng kalamnan. Ang gayong kahinaan ay maaari ring maranasan ng mga palatandaan ng walang pigil na panginginig. Ang mga nasabing pagkakataon ay kilala bilang pagod na pagod sa ehersisyo. Ang isang mahinang pagkakahawak o panginginig ay nagpapahiwatig na ikaw ay nagtutulak o lumalagpas sa iyong limitasyon - pinoprotektahan ng iyong mga kalamnan ang kanilang sarili mula sa pinsala.
