Kinakailangan ng mundo ngayon na mapanatili ang isang palaging antas ng enerhiya. Sa pagitan ng juggling na trabaho, pamilya, fitness at kalusugan na hindi mo kayang makaramdam ng pagod. Maraming mga pagkain at inumin ang nag-aanunsyo na makakatulong sa iyo na manatiling gising, ngunit pinupuno ka nila na puno ng asukal at caffeine. Kung naghahanap ka ng isang mas natural na paraan upang mapanatiling bukas ang iyong mga mata at alerto ang iyong katawan, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga mahahalagang bitamina tulad ng bitamina C. Sinusuportahan ng Vitamin C ang mga mahahalagang pag-andar sa iyong katawan, at kahit na hindi ito gumagana na partikular na panatilihin kang gising, ang pagkuha ng bitamina C ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkapagod.
Anemia
Ang anemia ay isang kondisyon na nailalarawan sa isang mababang bilang ng gumaganang mga pulang selula ng dugo. Ang iyong pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa mga cell sa buong katawan upang magamit para sa enerhiya, kaya ang pagbaba sa nagpapalipat-lipat na oxygen ay nagdudulot ng pagkapagod - ang pangunahing sintomas ng anemya. Ang pinakakaraniwang sanhi ng anemia ay isang kakulangan sa iron, dahil kailangan mo ng bakal upang makagawa ng protina na nagdadala ng oxygen sa pulang mga selula ng dugo na kilala bilang hemoglobin. Tinutulungan ng Vitamin C ang iyong katawan na mahusay na sumipsip ng bakal. Ang isang kakulangan ng bitamina C ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa bakal, maging sanhi ng pagkapagod at mahirap na manatiling gising ka.
Fat Metabolismo
Ang mga bitamina C ay tumutulong sa paglipat ng taba sa enerhiya, na tumutulong sa paglaban sa pagkapagod at panatilihin kang gising at alerto. Ang iyong katawan ay gumagamit ng bitamina C upang makabuo ng carnitine, isang maliit na molekula na nagpapadala ng taba sa panloob na organo ng cell na kilala bilang mitochondria. Sa sandaling nasa loob ng mitochondria, ang taba ay mababago sa enerhiya. Ang kakulangan sa bitamina C ay nagpapababa sa antas ng carnitine, binabawasan ang dami ng taba na nakakapasok sa mitochondria at nagiging sanhi ng kakulangan sa enerhiya.
Immune Booster
Pinagmulan
Ang isang suplementong pandiyeta na ibinebenta sa ilalim ng pangalang emergen-C ay nagsasaad na pinalalaki nito ang iyong enerhiya at tumutulong na panatilihing gising ka. Bagaman naglalaman ito ng 1, 000 mg ng bitamina C, naglalaman din ito ng iba pang mga nutrisyon, kabilang ang ilan sa mga bitamina B. Dahil tinutulungan ng mga B bitamina ang iyong katawan na i-convert ang pagkain sa enerhiya, malamang na ang mga bitamina B na nagtataguyod ng enerhiya na lumakas sa bitamina C. Ang mga likas na mapagkukunan ng bitamina C ay kasama ang mga prutas na sitrus, strawberry, kamatis, kampanilya at patatas. Ang pagkonsumo ng likas na mapagkukunan ng bitamina C ay makakatulong sa iyo na matugunan ang inirerekumendang paggamit ng Institute of Medicine ng araw-araw na 90 mg bawat araw para sa mga kalalakihan at 75 mg ng bitamina C bawat araw para sa mga kababaihan.
