Ang isang concoction ng maple syrup, lemon juice, cayenne pepper at purified water detox ay may mga pinagmulan sa diyeta ng Master Cleanse. Ipinakilala ni Stanley Burroughs ang diyeta noong 1940s, at na-repack ito bilang isang 50-pahinang pamplet sa 1976. Habang maraming gumagamit ng diyeta sa pag-asang mawalan ng timbang nang mabilis, inilaan ng Burroughs ang diyeta upang makatulong na linisin ang katawan at magdala ng naibagong enerhiya. Ang mga eksperto sa kalusugan, tulad ng mga kontribyutor ng "NY Daily News" na si Dr. Vincent Malone at nutrisyonista na si Kimberly Snyder, ay nagbabala laban sa matinding detox diets.
Mga Tampok
Ang orihinal na diet ng Master Cleanse na tinawag para sa anim hanggang 12 baso ng lemon juice, maple syrup, cayenne paminta at inuming tubig na maubos araw-araw. Hindi pinapayagan ang pagkain dahil, tulad ng paniniwala ng Burroughs, ang pag-aayuno ay tumutulong sa katawan na tumutok ang enerhiya nito sa pag-alis ng mga lason. Ang diyeta ay dapat sundin hangga't dalawang linggo upang makakuha ng maximum na mga resulta.
Pag-andar
Ang mga sangkap sa Master Cleanse ay napili para sa kanilang kakayahang makatulong sa detoxification ng katawan. Ang lemon juice, pinananatili ang Burroughs, ay tumutulong sa paglilinis ng katawan at nagbibigay ng potasa. Ang Cayenne paminta ay nagpapabuti sa sirkulasyon at metabolic function. Ang paminta ay nagbibigay din ng mga bitamina B at C. Ang maple syrup sa limonada ay nag-aalok ng enerhiya sa pamamagitan ng mga likas na asukal at ilang mga mineral na bakas. Ang purified water ay walang naglalaman ng mga potensyal na pollutant o kemikal na maaaring nakatagpo mo sa gripo o mga bottled na tubig.
Benepisyo
Ang concoction ng limonada ay maaaring magresulta sa halos agarang pagbaba ng timbang, bagaman maaari itong higit na maiugnay sa bigat ng tubig. Ang diyeta ay nagdudulot ng mga damdamin ng enerhiya at kalinawan, ulat ni Jessica Gelt ng "LA Times." Ang ilang mga tao ay ginamit ang diyeta upang mapupuksa ang kanilang katawan ng candida o upang matugunan ang mga sintomas ng sakit sa buto.
Negatibong Epekto
Dalawang linggo nang walang pagkain ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa nutrisyon at pagkapagod. Ang sakit ng ulo at pagkamayamutin mula sa gutom ay iba pang mga posibleng epekto. Ang mapagbigay na halaga ng lemon juice sa halo ay kumikilos bilang isang diuretic at maaaring maging sanhi ng mga maluwag na dumi o pagtatae. Ang kakulangan ng hibla sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkadumi. Ang pamumuhay sa iyong buhay ay maaaring maging hamon habang kumakain, panlipunan na pag-andar at pagkain kasama ang pamilya ay magiging iyong sariling pakikibaka upang hindi kumain.
Eksperto ng Paningin
Walang mga pag-aaral na sumusuporta sa paggamit ng mga detox diets, lalo na ang tulad nito na maple syrup, lemon juice, cayenne pepper at water detox. Ang rehistradong dietitian at taga-ambag ng CBS na si Keri Glassman ay nagtatala na ang katawan ay nakakakuha ng halos zero nutrients mula sa diyeta ng limon. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari dahil sa marahas na hiwa sa mga calories at pagkawala ng timbang ng tubig. Ang anumang diyeta na nag-aalis ng mga naproseso na pagkain na puno ng labis na mga asukal, pino na butil, sodium at saturated fats ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay - walang mahiwagang tungkol sa maple syrup, lemon juice, cayenne pepper at pinaghalong tubig.
