Bagaman ang zinc ay isang mineral na natagpuan sa medyo maliit na halaga sa iyong katawan, maaari itong magkaroon ng mga aplikasyon sa pagbabawas ng kalubhaan at tagal ng karaniwang sipon. Dahil sa isang virus, ang karaniwang sipon ay tradisyonal na itinuturing na mahirap tratuhin, at sa halip ay pinapayuhan ang mga pasyente na maghintay ng malamig, gamit ang mga panukala tulad ng orange juice at ibuprofen upang mabawasan ang mga sintomas. Dahil ang zinc ay maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong lamig, mahalagang maunawaan kung ano ang dapat gawin upang maranasan ang mga potensyal na benepisyo nito.
Pananaliksik
Habang ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang zinc ay hindi binabawasan ang karaniwang sipon, isang pagsusuri mula sa Cochrane Database of Systematic Review na natagpuan na ang pagkuha ng zinc lozenges sa loob ng unang 24 na oras ng nakakaranas ng mga malamig na sintomas ay makakatulong upang mabawasan ang tagal ng isang malamig sa isang araw o higit pa, ayon sa "The New York Times." Bilang karagdagan, ang pagkuha ng zinc lozenges ay ipinakita upang mabawasan ang kalubhaan ng isang malamig.
Kontrobersyo ng Dosis
Kapansin-pansin na wala sa pag-aaral ng Cochrane ay isang rekomendasyon tungkol sa tamang dosis para sa sink kapag nagpapagamot ng isang malamig. "Higit sa lahat, lumilitaw na ang zinc ay may epekto sa pagkontrol sa karaniwang sipon, " sabi ni Dr. Meenu Singh, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral ng Cochrane sa isang pakikipanayam sa "The New York Times." "Ngunit kailangan pa ring magkakasundo tungkol sa dosis."
Potensyal na Dosis
Laging makipag-usap sa iyong manggagamot bago kumuha ng zinc o anumang suplemento upang matiyak na ang zinc ay hindi makagambala sa mga gamot na kasalukuyang iyong iniinom. Matapos mong makuha ang pahintulot ng iyong manggagamot, simulan ang pagkuha ng sink sa sandaling nakakaranas ka ng mga malamig na sintomas, tulad ng isang runny nose, makati na mga mata o pagbahing. Inirerekumenda ng University of Missouri Extension ang pagkuha sa pagitan ng 13.3 at 23mg ng sink tuwing dalawang oras habang mayroon kang mga malamig na sintomas. Hindi inirerekomenda ng unibersidad ang pagkuha ng dosis na ito ng higit sa isang linggo maliban kung inirerekomenda ito ng iyong manggagamot.
Mga Epekto ng Side
Ang mga masamang epekto na nauugnay sa labis na paggamit ng zinc ay posible, ayon sa University of Missouri Extension. Kasama dito ang isang nakakainis na tiyan o hindi kasiya-siyang lasa sa iyong bibig. Ang pagkuha ng mataas na halaga ng sink, tulad ng inirekumendang mga dosis para sa isang malamig, maaari ring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng tanso. Bilang isang resulta, maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng tanso habang kumukuha ka ng zinc. Ang pagpapatuloy na kumuha ng mga dosis ng higit sa 100mg sa isang araw ay nauugnay sa masamang epekto, tulad ng nadagdagan na panganib para sa kanser sa prostate at pinigilan ang pagpapaandar ng immune system. Dahil ang isang malamig ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa halos pitong araw, ang pagtigil sa pagdaragdag ng sink pagkatapos ng oras na ito ay dapat makatulong sa iyo na maiwasan ang mga masamang epekto.
