Ang luya ng tsaa ng luya ay likas na caffeine na libre at tinubuan mula sa ugat ng isang namumulaklak na halaman na katutubong sa Southeheast Asia. Ang mga epekto ng tsaa ng luya ay minimal, at sa pangkalahatan, ang luya ay malawakang ginagamit para sa mga layunin sa pagluluto. Mayroon din itong mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang mga anti-inflammatory at antioxidant properties.
Tip
Ang luya tsaa ay likas na walang caffeine, kaya hindi ito dapat makagambala sa pagtulog. Alalahanin kung ang isang biniling tsaa ng luya ay pinagsama sa berdeng tsaa, na naglalaman ng caffeine.
Ginger Tea Caffeine
Ang ugat ng luya ay nakikilala sa pamamagitan ng knobby brown na hitsura at maanghang na samyo. Peeled at gadgad, luya ay isang maanghang na karagdagan sa maraming mga pinggan. Sa pinatuyong form, ginagamit ito upang tikman ang mga inihurnong kalakal at ipinagbibili din bilang isang tsaa.
Ang tsaa ng luya ay itinuturing na isang tisane, o isang herbal tea. Ang luya ay isang natural na caffeine na walang pagkain, kaya hindi dapat maapektuhan ang iyong pagtulog kumpara sa tsaa na ginawa mula sa halaman ng Camellia sinensis, tulad ng itim o berdeng tsaa, na naglalaman ng caffeine.
Maaari kang bumili ng tsaa ng luya - madalas itong pinagsama sa iba pang mga tsaa tulad ng berdeng tsaa o may lemon - o gawin itong iyong sarili mula sa sariwang ugat ng luya. Kung nag-aalala ka tungkol sa hindi pagtulog, siguraduhin na bumili ng tsaa na gawa lamang mula sa luya na ugat o gawin ito sa iyong sarili sa bahay.
Upang makagawa ng tsaa mula sa sariwang luya, alisan ng balat at payat na hiwa ng isang piraso ng ugat ng luya (nais mo ang tungkol sa 2 kutsara ng hiniwang ugat ng luya). Magdala ng 2 tasa ng tubig sa isang pigsa sa isang palayok, ilagay ang luya sa palayok at pakuluan ng 10 minuto. Kung mas gusto mo ang isang mas malakas na tsaa, gumamit ng mas luya at pakuluan para sa mas mahabang oras. Ang tsaa ay maaaring may lasa na may honey o lemon juice o tangkilikin ang plain.
Mga Pakinabang ng tsaa ng luya
Bilang suplemento sa pagdidiyeta, ang luya ay ginagamit para sa pagkahilo sa post-surgery, kasama ang pagduduwal na sanhi ng paggalaw, chemotherapy at pagbubuntis. Ginagamit din ito para sa rheumatoid arthritis at osteoarthritis, bukod sa iba pang mga karamdaman. Ang luya ay maaaring mabili ng sariwa, tuyo, adobo, sa mga tablet at kapsula, mga likido na extract at bilang isang tuyo o sariwang ugat na tsaa.
Ang luya ay isang tradisyunal na diskarte sa gamot sa loob ng maraming siglo, at ang modernong gamot ay kasalukuyang ginalugad ang potensyal ng luya sa paggamot sa mas malubhang mga kondisyon, tulad ng kanser.
Ang pangunahing aktibong sangkap ng pharmacologically ng luya ay tinatawag na 6-luya. Ang isang pagsusuri na inilathala noong Agosto 2017 sa journal na Food and Function ay nagpapaliwanag na ang 6-gingerol ay pinahahalagahan para sa anti-namumula, antioxidant, anti-microbial at gastrointestinal tract na potensyal na proteksyon.
Ang isang artikulo sa isyu ng Enero 2017 ng Journal of Developing Drugs ay nagsasabi ng mababang pagkakalason ng luya at malawak na spectrum ng biological at pharmacological na aplikasyon kabilang ang mga anti-tumor, antioxidant, anti-namumula, anti-apoptotic, cytotoxic, anti-proliferative at anti-platelet na mga aktibidad.
Mga Epekto ng Side Ginger Tea
Ang luya, kapag ginamit bilang isang pampalasa, ay pinaniniwalaan na sa pangkalahatan ay ligtas na ubusin para sa karamihan ng mga tao. Ang mga klinikal na pagsubok na may talamak na oral luya therapy sa mga tao ay nagpakita ng ligtas na pagkonsumo ng 2 gramo bawat araw para sa 28 araw na may demonstrasyong anti-namumula sa kanser sa colon at nagpapaalab na sakit sa bituka.
Ang mga masamang epekto ng pag-inom ng tsaa ng luya ay maaaring magsama ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, heartburn, pagtatae at gas. Inirerekomenda ng ilang mga eksperto na ang mga taong may sakit sa gallstone ay gumagamit ng pag-iingat sa luya dahil maaaring madagdagan nito ang daloy ng apdo. Kung nakakaranas ka ng isang pantal sa iyong bibig o tiyan pagkatapos kumain o uminom ng luya, maaaring mayroon kang isang allergy.
Ang pananaliksik ay hindi malinaw na ipinakita kung ang mga luya ay nakikipag-ugnay sa mga gamot, ngunit ang mga alalahanin ay naitaas na maaari itong makipag-ugnay sa anticoagulants (mga payat ng dugo) at gamot sa diyabetis. Dapat ding gamitin ang pag-iingat sa pag-ubos ng tsaa ng luya sa panahon ng pagbubuntis, dahil walang katibayan na katibayan na ang luya ay ganap na ligtas.
