Ang pagtatae ay tumutukoy sa maluwag, walang tubig na dumi ng tao na nangyayari nang mas madalas kaysa sa dati. Maaari rin itong kasangkot sa iba pang mga hindi komportable na sintomas tulad ng pagdurugo o sakit sa tiyan. Ang de-latang kalabasa ay maaaring maging bahagi ng isang diyeta upang maiwasan o malunasan ang pagtatae, ngunit ang mga epekto ay maaaring magkakaiba sa mga indibidwal. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang matagal o paulit-ulit na pagtatae dahil maaari itong maging isang indikasyon ng isang malubhang kondisyon sa medikal.
Fiber sa Diyeta
Mayroong dalawang uri ng hibla: natutunaw at hindi matutunaw. Ang natutunaw na hibla, na matatagpuan sa kalabasa, ay sumisipsip ng tubig mula sa digestive tract, na bumubuo ng sangkap na tulad ng gel na nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw. Ang bawat tasa ng de-latang kalabasa ay nagbibigay ng 7 gramo ng pandiyeta hibla at 83 calories lamang. Ang hibla sa iyong diyeta ay maaaring mapawi ang pagtatae dahil ginagawang mas mahirap ang iyong mga dumi at hindi gaanong maluwag.
Potasa
Ang pagtatae ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkalugi ng potasa mula sa iyong katawan, na nagreresulta sa isang kondisyon na tinatawag na hypokalemia, o mapanganib na mababang antas ng potasa sa iyong dugo. Ang hypokalemia ay maaaring humantong sa pagkapagod, cramping, kahinaan at maging ang kamatayan. Ang pagkonsumo ng de-latang kalabasa ay maaaring makatulong na magbago muli ng potasa na nawala sa iyo kapag mayroon kang pagtatae. Ang isang tasa ng de-latang kalabasa ay nagbibigay ng 505 milligrams ng potasa. Ang iba pang mga pagkaing may mataas na potasa ay kinabibilangan ng mga prutas, nuts, acorn squash at beans.
Sosa
Habang ang de-latang kalabasa ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, ang bawat tasa ay nagbibigay lamang ng 12 milligrams ng sodium, o mas mababa sa 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ang potasa at sodium ay mga electrolytes, o mineral na makakatulong na mapanatili ang balanse ng tubig sa iyong katawan. Kapag mayroon kang isang bout ng pagtatae, maaari mo ring palitan ang nawala na sodium. Maaari kang makakuha ng sosa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng asin sa iyong de-latang kalabasa, o paggawa ng isang sopas na kalabasa gamit ang isang sabaw na naglalaman ng asin. Gayunpaman, tandaan na sa ilang mga tao, ang sodium ay nagdaragdag ng presyon ng dugo dahil humahawak ito ng labis na likido sa katawan, na lumilikha ng isang idinagdag na pasanin sa puso, ayon sa American Heart Association. Tulad nito, nais mo lamang na lagyan ng muli ang sodium na nawala at hindi mo ubusin nang labis.
Iba pang impormasyon
Kapag mayroon kang pagtatae, kailangan mong madagdagan ang iyong paggamit ng likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig o maging rehydrated. Ang isa pang benepisyo ng de-latang kalabasa na sopas ay makakatulong ito sa iyo na madagdagan ang iyong paggamit ng likido kung napapagod ka na lamang sa pag-inom ng tubig. Iwasan ang pagkain ng de-latang kalabasa kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa fructose, isang kondisyon kung saan nahihirapan ang iyong katawan sa pagtunaw ng fructose. Ang Fructose ay isang natural na asukal sa prutas, at maaari itong humantong sa pagtatae, gas at pamumulaklak kapag kumakain ka ng prutas. Sa maraming mga kaso, ang iyong pagtatae ay hindi hahantong sa mapinsala na mga kahihinatnan, ngunit dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung ang mga sintomas ay tatagal ng tatlong araw o kung pinaghihinalaan mo ang isang mas malubhang kondisyon.
