Ang sakit sa buto na kilala bilang osteoporosis ay nakakaapekto sa libu-libong kababaihan at maaaring humantong sa pagkasira ng buto, bali at hindi magandang suporta sa gulugod. Ang average na babaeng may sapat na gulang ay nangangailangan ng 1, 000 mg kaltsyum sa isang araw hanggang sa umabot sa edad na 51, kung saan kakailanganin niya ang 1, 200 mg sa isang araw. Kung hindi mo nakuha ang buong dosis na ito sa iyong paggamit sa pag-diet, makakatulong ang isang suplemento ng calcium. Kung ang dose-dosenang mga pagpipilian ng produkto ng kaltsyum sa mga istante ng tindahan ay nakakaramdam ka ng pagkalito, huwag mag-alala - ang mga eksperto sa kalusugan ay nakilala ang ilan sa mga pinakamahusay na produkto ng kaltsyum sa merkado.
Caltrate na Mga Soft Chews
Kung ang ideya ng pag-pop ng isang bilang ng mga suplemento ng kaltsyum ay nag-iiwan ng isang nakakatawang lasa sa iyong bibig - o kung napoot mo lamang ang ideya ng paglunok ng isang chunky pill - subukan ang isang calcium candy. Inirerekumenda ng "Real Simple" ang Soft Chews ng Caltrate, na nagpapansin na sila ay dumating sa mga nabulok na lasa - "tsokolate na truffle" ay nagsisilbing isang halimbawa - habang tinatanggap ka ng parehong dami ng calcium na makukuha mo sa pamamagitan ng pag-chugging ng maraming baso ng gatas. Dagdag pa, ang bawat chew ay mapahusay ang bitamina D, na maaaring makatulong sa iyong katawan na mas mahusay na sumipsip at gamitin ang calcium.
Bato Solidyo ng Bansa
Upang matulungan ang mga mambabasa na mag-navigate sa maraming mga suplemento sa kalusugan na magagamit, ang magazine na "Better Nutrisyon" ay nag-organisa ng isang panel ng 10 mga practitioner sa kalusugan, kabilang ang mga naturopath at mga manggagamot. Ang panel ay nagre-rate ng mga tabletas ng calcium ng Buhay ng Country Life bilang isa sa mga pinakamahusay na pandagdag sa 2010, na tinatawag itong "genius" sapagkat nag-aalok ito ng isang ratio ng mineral "na kinikilala ng iyong katawan bilang pinakamalapit sa sarili nitong komposisyon ng buto." Ang inirerekumendang pang-araw-araw na paghahatid ng lambat sa iyo ng 1, 011 mg ng calcium.
Tanda ng Kirkland 500 mg Calcium Plus Vitamin D
Sa isip ng taong may malay-tao sa badyet, inirerekomenda ng "Mga Ulat ng Consumer" na suplemento ng calcium ng Kirkland, na magagamit sa linya ng mga bodega ng Costco. Ang tala ng magazine na hindi mo kailangang magbayad ng mga presyo ng tatak ng pangalan upang makakuha ng mataas na kalidad at purong mineral na potency at nagustuhan din ang pagsasama ng bitamina D. At hindi katulad ng ilan sa mga suplemento ng kaltsyum na nasubok ng publication, ang produktong ito ay hindi nahawahan ng tingga.
Malambot na Chews ng Viactiv
Ang mga suplemento ng calcium na may lasa ng kendi ay nag-aalok ng 100 porsyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng calcium, kasama ang 125 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina D. Ang calcium supplement na ito ay nakakuha ng isang rekomendasyon mula sa magazine na "Women's Health" at dumating sa apat na mga candylike flavors, kasama na tsokolate mint at karamelo. Itinala ng magazine na ang mga chewing calcium ng Viactiv ay walang kaltsyum na may asukal, na may maraming pag-aangkin sa kalusugan ngunit maaari talagang magpahamak sa iyong pangmatagalang kalusugan.
