Ang Meghan Trainor ay naging isang beacon ng kumpiyansa sa katawan mula nang sumabog sa eksena noong 2014 kasama ang kanyang big-booty anthem na "All About the Bass." Kamakailan lamang ay nagsiwalat ang bagong nakatuon na bituin na bumagsak siya ng 20 na pounds. Ang nakakagulat pa ay ang mga dahilan niya sa pagkawala ng timbang ay batay sa pagmamahal sa sarili at nais na maging malusog.
Ang tagapagsanay ay naghula sa E! Balita na nakatuon siya sa kanyang kalusugan at fitness, bumababa ng 20 pounds sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta at paghahanap ng isang ehersisyo na pag-eehersisyo na maaari niyang dumikit. Ang kanyang pag-uudyok ay hindi lamang slimming down para sa kanyang paglalakad sa pasilyo kasama ang kasintahan na si Daryl Sabara, ngunit para sa kapakanan ng kanyang hinaharap na mga anak. "Isang araw magkakaroon tayo ng mga anak, " paliwanag niya sa kanila. "Gusto kong maging healthiest maaari kong maging para sa mga bata." Matamis, di ba?
sa
Sinabi rin niya sa Aliwan Ngayong gabi na ang hinaharap na G. Trainor ay may pananagutan sa kanyang positibong pananaw sa kalusugan at fitness at tinulungan niya siyang makapunta sa pinakamagandang anyo ng kanyang buhay. "Binago niya ang buong buhay ko. Nagluto siya para sa akin at tinuruan akong magluto, " bulalas niya. "Itinuro niya sa akin kung paano mo mas mahusay ang pakiramdam kung kumain ka ng malusog at ehersisyo, kahit na sa pag-iisip."
Hindi lamang tulad ng pagtatrabaho ng Trainor - lubos na siya ay may pag-ibig dito. At nakatulong ito sa kanya upang makakuha ng isang mas mahusay na lugar ng pag-iisip pagkatapos ng kanyang pangalawang pag-opera ng tinig ng boses. "Matapos ang aking pangalawang operasyon ay nagpunta ako sa madilim na lugar na ito, at siya ay tulad ng, 'Nais mo bang mag-ehersisyo?' At ako ay tulad ng, 'Hindi, ngunit OK.' Ngunit ngayon mahal ko ito. Nahuhumaling ako dito, at hindi ko pa naramdaman ang pakiramdam."
sa
Tagapagsanay ay ganap na nasa isang bagay. Natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral na ang lihim na pag-ibig sa pag-eehersisyo ay kasing simple ng pagbabago ng iyong mindset. Ang mga regular na aktibong kababaihan ay tinitingnan ang nagtatrabaho bilang naaayon sa lahat ng mga bagay sa buhay na nagdudulot ng kaligayahan - kabilang ang koneksyon sa lipunan, pagpapahinga at damdamin ng pagkamit. Ang mga taong tumitingin sa ehersisyo bilang isang gawain ay karaniwang sumusuko nang mabilis dahil hindi nila nakikita ang mga resulta. Karaniwan, ito ay kanyang "pagkahumaling" na may ehersisyo na ginagawang matagumpay sa kanya.
Kaya kung paano ang pagwagi ng Grammy ay nagwawasak ng isang pawis? Habang ang ibang mga bituin ay umaasa sa mga mamahaling trainer, kumuha ng tonelada ng mga magastos na klase sa eksklusibong fitness studio o kahit na bumagsak ng maraming cash sa magarbong mga gym sa bahay, ang pamamaraan ng Trainor ay mas maraming budget-friendly - at hindi niya kailangang iwanan siya bahay upang makapasok sa isang pag-eehersisyo. Ginagamit niya ang Pokus T25 sa programa ng Shaun T, isang 25-minutong gawain na nakatuon sa ibang bahagi ng katawan araw-araw, at hindi siya maaaring maging mas kapanapanabik. "Ito ay kamangha-manghang. Binili ko ang mga DVD. Nahuhumaling ako dito, " sinabi niya tungkol sa programa na nagbebenta ng mas mababa sa $ 75 sa Amazon.
sa
Tulad ng para sa kanyang diyeta, pinapanatili niya itong simple, malusog at malinis. Limang bagay na lagi niyang iniingatan sa kanyang ref ay ang tubig, lemon, pabo, kintsay at manok.
Ang etika sa kalusugan-at-fitness ng trainor ay ganap na nakakapreskong at nakasisigla. Ang kanyang mga pagganyak sa pagbaba ng timbang ay may kaunting kinalaman sa pagtingin - at lahat ng dapat gawin sa pakiramdam - isang tiyak na paraan, na ginagawang isang modelo ng papel na tiwala sa katawan sa aming libro!
Gusto mo ng mas malusog na impormasyon sa pamumuhay? Suriin ang mga artikulong LIVESTRONG na ito:
Kailangan mo ng isang Dahilan upang Maging Ito Sa Umaga? Narito ang 7!
Spanking at Dry Spells? 10 Mga Hindi kilalang Tao ng Mga Kilalang Totoong Pag-amin
10 Mga kilalang tao sa 60 ibahagi ang kanilang mga Hot Bod Secrets
Ano sa tingin mo?
Nag-eehersisyo ka ba upang magmukhang mas mahusay o makaramdam? Ano sa palagay mo ang tungkol sa 20-pounds na pagbaba ng timbang ng Trainor? Nasubukan mo ba ang DVD ng pag-eehersisyo? Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong iniisip sa mga komento.
