Bagaman ang hitsura ni Jimmy Kimmel na mayroon siya sa mga salad, maaaring magulat ka na malaman na mahal niya ang pizza, pasta at steak tulad ng sa iba pa sa amin - marahil higit pa. Kaya kung paano niya mapapanatili ang kanyang payat na katawan? Ayon sa isang sanaysay na isinulat niya para sa Men's Journal, ang host-late-night host at kamakailan na mga Oscars emcee ay nauna sa isang tiyak na kalakaran sa pagdidiyeta sa loob ng maraming taon: pansamantalang pag-aayuno.
"Tinawag ito ng mga tao na 5: 2 diyeta, ngunit ginagawa ko ito mula noong bago ito nagkaroon ng isang pangalan, " siya ay nagsusulat. (Ano ang isang trenetter!) Sa Lunes at Huwebes, kakain siya ng mas mababa sa 500 calories, pagkatapos ay sa natitirang linggo ay gorgeous niya ang kanyang paboritong mga basura na pagkain.
At, oo, sa 500-calorie na araw ay nakakakuha si Kimmel ng isang maliit na hangry.
"Sa mga araw ng pag-aayuno medyo hindi ako kasiya-siya sa paligid. Karaniwan lang akong umiinom ng kape at kumakain ng mga adobo nang walang hanggan. Para sa 'pagkain' magkakaroon ako ng peanut butter at isang mansanas o ang mga puti ng mga pinakuluang itlog o, kung ako ' m talagang nagugutom, isang mangkok ng otmil, "sulat niya. "Ito ay mahirap, ngunit nasanay ka na at matutunan mong makaya ito."
Ang magkakasunod na pag-aayuno ay sumasaklaw sa iba't ibang mga pamamaraan, ayon sa Kalusugan ng Lalaki, kabilang ang mga pamamaraan tulad ng 5: 2 (tinatawag na pag-aayuno ng buong araw), kahaliling araw na pag-aayuno (kung saan nililimitahan mo ang mga kaloriya sa isang araw at pinakawalan ang susunod) at paghihigpit sa oras na pagpapakain (kung saan nag-aayuno ka para sa isang tiyak na tagal ng oras araw-araw).
Hindi lahat ay ginawa para sa pansamantalang pag-aayuno, at hindi mo dapat subukan ito nang hindi ipaalam muna sa iyong doktor. At habang kailangan ng mas maraming pananaliksik na ginawa upang lubos na matukoy ang mga pangmatagalang epekto sa ating mga katawan, maraming mga pag-aaral ang iminungkahi na makakatulong ito upang madagdagan ang kahabaan ng buhay, tumayo sa stroke at sakit sa puso at pagbutihin ang pag-andar ng utak.
Ang Matandang Jimmy
Ang diyeta na 5: 2 ay nakatulong kay Kimmel na mapanatili ang kanyang timbang sa 182 pounds, na - tulad ng malalaman mo kung ikaw ay isang tagahanga nang matagal - ay isang medyo bagong hitsura para sa kanya.
Para sa karamihan ng kanyang pang-adulto na buhay, hindi alam ni Kimmel kung gaano siya timbang. "Lumaki ako ng payat - ang aking unang lisensya sa pagmamaneho ay naglista sa akin ng 6-foot-1 at 136 pounds - kaya sa loob ng mahabang panahon ay nasa aking ulo na ako ay payat, " paliwanag niya. Ngunit ang pamumuhay kasama ang isang ina na Italyano na mahilig magluto at regular na nagpapasuso sa mga buffet all-you-can-eat bilang isang tinedyer na humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang.
Kaya't sa wakas ay bumili siya ng isang scale sa 2010 - "dahil nabasa ko sa isang website ng gadget na mayroon itong Wi-Fi" - nagulat siya nang makita na hanggang sa 208 pounds.
"Kapag nakita mo ang numero na iyon, pinapansin mong naiiba ang iyong sarili, " ang isinulat niya.
Pag-crash ng Pag-crash
Nagpasya si Kimmel na iikot ang kanyang buhay, ngunit sa una ay napunta nang medyo malayo sa ibang direksyon.
"Nagpasya ako na magkakaroon ako ng dalawang protina ay nag-aalog at isang napakaliit na hapunan araw-araw. Ginagawa ko iyon sa walong linggo, pagkatapos ay lumipat ako sa isang mahigpit na 2, 000-calorie-a-day diet, " sulat niya, na humantong sa isang 25 -Pound loss.
Hindi na kailangang sabihin, ang pag-diet sa pag-crash ay maaaring humantong sa mabilis na pagbaba ng timbang sa simula, ngunit hindi ito ligtas at hindi mapanatag.
Mag-ehersisyo (o Kakulangan sa Bahagi)
Sa kabutihang palad, natagpuan ni Kimmel ang isang diyeta na gumagana para sa kanya. Ngunit mukhang gumagana pa siya upang mag-ehersisyo.
"Ang ideya na hindi ka lamang mag-ehersisyo, ngunit na masisiyahan ka ay napakahirap para sa akin na maunawaan. Galit ko lang ito, " sulat niya. "Napagtanto ko na maaari kang mag-ehersisyo, at mahusay iyon, ngunit kung talagang gusto mong mawalan ng timbang, kailangan mong kumain ng mas kaunti."
Sigurado, ang pagdidiyeta ay maaaring magkaroon ng mas malaking epekto sa pagbaba ng timbang kaysa sa ehersisyo, ngunit ang Kimmel ay nawawala sa maraming iba pang mga benepisyo sa pagbabago ng buhay na kasama sa pagtatrabaho. Maaari itong mapalakas ang iyong kalooban, maiwasan ang mga talamak na sakit, pabilisin ang iyong metabolismo at dagdagan ang iyong kahabaan ng buhay.
Ngunit hanggang sa siya ay naging isang panatiko sa fitness tulad ni Gordon Ramsay, kailangan lang nating maging masaya siya ay natagpuan ang isang sustainable paraan upang pamahalaan ang kanyang timbang!
: Spanking at Dry Spells? 10 Mga Hindi kilalang Tao ng Mga Kilalang Totoong Pag-amin
Gusto mo ng mas malusog na impormasyon sa pamumuhay? Suriin ang mga artikulong LIVESTRONG na ito:
Kailangan mo ng isang Dahilan upang Maging Ito Sa Umaga? Narito ang 7!
Spanking at Dry Spells? 10 Mga Hindi kilalang Tao ng Mga Kilalang Totoong Pag-amin
10 Mga kilalang tao sa 60 ibahagi ang kanilang mga Hot Bod Secrets
Ano sa tingin mo?
Nasubukan mo ba ang pansamantalang pag-aayuno, o interesado ka bang tumingin dito? Ano ang una mong nais na magsimulang kumain ng malusog at ehersisyo? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!
