Una, isang babala sa pag-trigger para sa mga germophobes. Hindi ito magiging maganda. Tila na ang ilan sa iyong go-to fitness gear sa gym ay talagang naglalaman ng maraming bakterya - higit pa - kaysa sa isang pampublikong upuan sa banyo. Nakakasuklam, di ba?
Ang mga mananaliksik na may EllipticalReviews.com ay nag-swabbed na kagamitan mula sa apat na tanyag na mga klase sa fitness - ang kahoy na bar mula sa mga klase ng barre, barbells mula sa CrossFit, mga knobs ng paglaban mula sa panloob na mga bisikleta sa bisikleta at banig mula sa mainit na yoga - at pagkatapos ay sinusukat ang bilang ng mga yunit na bumubuo ng kolonya (CFU) bawat square sentimetro.
Ang mga resulta? Paumanhin, ang mga CrossFitters, ngunit ang mga barbells ay ang pinakapangit na mga bagay na nasubok, na naglalaman ng higit sa 153, 000 CFU, na halos 300 beses kaysa sa kung ano ang nahanap mo sa iyong average na upuan sa banyo.
Tulad ng para sa mga yoga ng yoga, nag-harbored sila malapit sa 26, 000 CFU, o 52 beses na kabuuang kabuuan ng banyo. (Para sa inyo na nagpapanatili ng marka sa bahay, ang mga upuan sa banyo ay naglalaman ng 3, 200 CFUs bawat square inch, o 496 CFUs bawat square centimeter.) Sa kabutihang palad para sa mga deboto ng Spin at barre, ang halaga ng mga bakterya sa mga knob ng bike at mga kahoy na bar ay bale-wala (13.3 at 10 CFUs, ayon sa pagkakabanggit).
Siyempre, hindi ito ang unang beses na kagamitan sa gym na tinawag na maging isang hotbed ng bacteria. Noong nakaraang taon, ang Fitrated.com ay nakolekta ng mga sample mula sa 27 iba't ibang mga piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo at natagpuan na ang mga libreng timbang, treadmills at ehersisyo na mga bisikleta lahat ay nabigo ang pagsubok sa upuan sa banyo: Nagkaroon sila sa pagitan ng 362 at 416 beses na higit na bakterya kaysa sa trono ng porselana.
Kaya nangangahulugan ito na dapat mong laktawan ang gym nang buo? Sinasabi ng mga eksperto na huwag pawisan ang mga resulta. Matapos mailabas ng Fitrated.com ang mga natuklasan nito, nakipag-usap ang Real Simple kay Philip M. Tierno, Ph.D., propesor ng microbiology at patolohiya sa School of Medicine sa NYU Langone Medical Center sa New York at may-akda ng "The Secret Life of Germs."
"Hindi ito isang nakakagulat na bagay, o hindi rin nakababahala, " sabi ni Tierno bilang tugon sa mga bilang ng microbe. Dagdag pa, habang ang pag-aaral ay nakilala ang apat na pangkalahatang uri ng bakterya na naroroon sa mga sample, hindi nito natukoy ang anumang mga tukoy na pathogen na maaaring magkasakit sa iyo.
"Habang may potensyal na nakakapinsalang bakterya na naroroon, hindi ito bibigyan ng impeksyon, " aniya. "Maaari mong bawasan ang posibilidad na iyon sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay bago hawakan ang mga kondisyong pagpasok sa iyong katawan." (Isipin ang iyong ilong, bibig at mata.)
Iba pang mga tip para sa pag-minimize ng pagkakalantad ng mikrobyo? Malinaw, dalhin ang iyong sariling yoga mat at disimpektahin ang anumang kagamitan na may isang sanitary punasan bago gamitin ito - at pagkatapos, kung nais mong gawin ang iyong mga kapwa gymgoer isang solid.
Sa huli, ang iyong panganib na magkasakit mula sa mga mikrobyo sa gym ay napakababa. Dagdag pa, kung ito ay anumang kaaliwan, ang iyong computer keyboard ay paraan na mas mahusay kaysa sa anumang nais mong hawakan habang nagtatrabaho. Magandang beses!
Kumuha ng higit pang balita tungkol sa kalusugan:
9 Pagkatapos-Sex na Mga Gawi sa Kalinisan Hindi ka Dapat Mag-iskedyul ng 5 Mga Gawaing Chain sa Paggawa ng Chain (& 5 Mas mahusay na Mga Pagpipilian) 10 Kakaibang Mga Palatandaan na Hindi ka Kumuha ng Sapat na Mga Karaniwan
Ano sa tingin mo?
Nagulat ka ba sa kung paano ang germy barbells at yoga mats? Karaniwan mo bang pinupunit ang kagamitan bago gamitin ito? Makukumbinsi ba ang mga resulta na magsisimula ka? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
