Ang pagkuha ng isang multivitamin ay malamang na magdulot ng pagtatae, ngunit kung dadalhin mo ito kasama ng iba pang mga suplemento ng bitamina o gamot, o kung naglalaman ito ng isang tiyak na sangkap, maaari kang makakaranas ng masamang epekto, kabilang ang pagtatae. Ito ay mas malamang kapag kumuha ka ng mga suplemento ng mga bitamina C, D o E kasama ang iyong multivitamin, o kumuha ka ng mga suplemento sa isang mas mataas na dosis kaysa sa inirerekomenda ng iyong doktor.
Peligro ng pagkalalasing sa Vitamin
Ang pagkuha ng maraming mga bitamina C, D o E ay maaaring maging sanhi ng pagtatae sa ilang mga tao. Upang maiwasan ito, pumili ng isang multivitamin na hindi naglalaman ng higit sa 100 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng anumang bitamina, at huwag kumuha ng mga indibidwal na bitamina supplement ng mga bitamina kasama ng iyong multivitamin. Isaalang-alang ang halaga ng bawat bitamina na natagpuan sa iyong multivitamin pati na rin na natagpuan sa anumang napatibay na pagkain na iyong kinakain, dahil kung minsan ang halaga ng isang bitamina na nakukuha mo mula sa maraming mapagkukunan ay maaaring magdagdag ng higit pa kaysa sa matitiis na itaas na antas ng paggamit para sa bitamina kung ikaw hindi ako maingat.
Pakikipag-ugnay Sa Mga gamot
Suriin sa iyong doktor bago simulan ang kumuha ng isang multivitamin upang matiyak na hindi ito makikipag-ugnay sa alinman sa mga gamot na iyong iniinom. Ang mga multivitamin ay maaaring makipag-ugnay sa antacids, antibiotics, gamot sa presyon ng dugo, diuretics, nonsteroidal anti-inflammatory na gamot, sulfa na gamot at tretinoin, ayon sa Drugs.com. Sa ilang mga kaso, maaari kang kumuha ng isang multivitamin sa isang hiwalay na oras mula sa iyong gamot upang maiwasan ang mga masamang epekto, ngunit sa ibang mga oras na kailangan mo upang maiwasan ang pagkuha ng mga multivitamin habang nasa isang partikular na gamot.
Panoorin ang Para sa Sorbitol
Ang ilang mga multivitamins, lalo na ang mga chewable o gummies, ay maaaring matamis ng isang asukal na alkohol na tinatawag na sorbitol. Para sa mga taong sensitibo lalo na sa mga epekto ng sorbohol na tulad ng laxative, ang mga multivitamin na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Kung sensitibo ka sa sorbitol, suriin ang mga label ng sangkap ng iyong mga multivitamin o humiling ng isang parmasyutiko para sa tulong sa pagpili ng isang sorbitol-free brand.
