Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan kung bakit maaari mong matuklasan na ang iyong mga paboritong pares ng maong ay hindi na angkop sa paraang dati. Habang maaari itong maging nakakagulat at nakakalungkot na napansin na nakakuha ka ng timbang sa paligid ng iyong baywang, sa karamihan ng mga kaso ay nababalik ang timbang. Mahalagang maunawaan kung bakit maaari kang makakuha ng timbang sa paligid ng baywang upang maaari mong gawin ang mga kinakailangang hakbang upang makakuha ng isang malusog na sukat. Ang isang pangako sa isang malusog at aktibong pamumuhay ay mahalaga sa pagtulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na baywang.
Hindi Malusog na Pagkain at Mahina na Mga Gawi sa Pagkain
Ang isang lumalagong baywang ay maaaring resulta ng isang hindi magandang diyeta at hindi malusog na gawi sa pagkain. Kung kumokonsumo ka ng mas maraming calories kaysa sa nasusunog, makakakuha ka ng timbang. Hindi lamang ang halaga ng pagkain na kinokonsumo mo ay nakakaapekto sa laki ng iyong baywang, ngunit ang mga uri ng pagkain na ubusin mo ay pantay na mahalaga. Ang isang diyeta na mayaman sa mga naproseso na pagkain, artipisyal na sangkap, hindi malusog na taba at asukal ay nagtataguyod ng pagtaas ng timbang. Upang mawala o mapanatili ang timbang, ang iyong diyeta ay dapat na mayaman sa mga prutas, gulay, sandalan ng protina at buong butil.
Hindi aktibo
Mahalaga ang ehersisyo sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili. Ang masa ng kalamnan ay tumutulong sa pagsunog ng mga calorie nang mas mahusay. Ang isang hindi aktibo na pamumuhay ay nagtataguyod ng isang akumulasyon ng labis na taba at binabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng mga calories nang mahusay. Inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal na ang mga indibidwal ay mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw upang makatulong na mapabuti at mapanatili ang iyong pangkalahatang pisikal at mental na kagalingan.
Aging at Menopos
Habang tumatanda ka, maaari mong mapansin na ang iyong metabolismo ay bumagal, kaya ginagawang mahirap na mapanatili ang iyong perpektong timbang. Ang mga matatandang indibidwal ay may posibilidad na gumana nang kaunti, at sa gayon ay mas malamang na makakuha ng timbang sa anyo ng taba. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopos ay ginagawang mas malamang para sa mga kababaihan na mag-imbak ng taba sa paligid ng rehiyon ng tiyan kumpara sa mga hita, puwit at hips.
Mga pagsasaalang-alang
Maraming iba pang mga sanhi kabilang ang mga side-effects sa gamot, stress, at genetic factor ay maaaring maka-impluwensya sa pagkakaroon ng timbang. Kung nalaman mong nakakakuha ka ng timbang bigla na may kaunting pagbabago sa iyong diyeta o antas ng pisikal na aktibidad kumunsulta sa iyong doktor dahil maaaring ito ay isang tanda ng isang mas malubhang sakit.
