Maraming mga gamot ang may potensyal na negatibong epekto. Depende sa uri ng gamot, maaaring kabilang dito ang mga pagbabago sa ganang kumain, antas ng enerhiya at aktibidad, metabolismo at timbang. Ang mga antidepresan ay isang klase ng gamot na nagdadala ng panganib sa gayong mga pagbabago. Sa partikular, ang isang uri ng antidepressants na kilala bilang selective serotonin reuptake inhibitors - o SSRIs - ay tila nagdudulot ng pagtaas ng gana at kasunod na pagtaas ng timbang sa maraming mga gumagamit, sabi ni Dr. James M. Ferguson sa "Ang Pangunahing Pangangalaga sa Pangangalaga sa Journal of Clinical Psychiatry."
Lexapro at Prozac
Kabilang sa mga SSRI na maaaring maging sanhi ng masamang timbang- at mga epekto na nauugnay sa gana sa pagkain ay ang mga gamot na escitalopram at fluoxetine - mas kilala sa kanilang mga pangalan ng tatak na Lexapro at Prozac, ayon sa pagkakabanggit; gayunpaman, ang parehong mga gamot ay madalas na epektibo sa paggamot sa mga sintomas ng pagkalumbay, kaya karaniwang ginagamit ito sa kabila ng pagtaas ng timbang. Sa ilang mga kaso, ang nakakainis na mga epekto ay lumitaw sa unang 4 na linggo ng paggamit ng gamot ngunit hindi magpumilit, sabi ng University of Alabama sa Birmingham Counseling and Wellness Center; gayunpaman, sa ibang oras, ang mga isyu sa metabolic ay maaaring magpatuloy, na nagiging sanhi ng pagkabigo sa mga pasyente.
Discontinuation ng Medication
Kapag ipinagpapatuloy ang mga gamot tulad ng Lexapro at Prozac, mahalaga na sundin ang payo ng isang nakaranasang manggagamot para sa pag-tap. Ang biglaang pagtanggi ng SSRIs ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sintomas, samantalang ang unti-unting pag-tapering ay tumutulong sa iyong katawan na dahan-dahang maayos sa pagbabago. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga sintomas ng timbang at ganang kumain pati na rin ang iba pang mga pisikal na isyu.
Mga Tip sa Diyeta para sa Pagtaas ng Metabolismo
Hindi mahalaga ang sanhi ng pagkakaroon ng timbang o ang pagganyak sa pagnanais na mapabilis ang metabolismo, ang ilang mga katotohanan tungkol sa metabolismo ay mananatiling palaging. Ayon sa Illinois State University, ang pagkain ng mga regular na pagkain ay susi sa pagpapanatili ng iyong metabolismo na nabuhay, samantalang ang mga paglaktaw ng pagkain ay babagal lamang ang iyong metabolismo. Pupunta din ito para sa agahan, kaya siguraduhin na magsimula araw-araw na may gasolina para sa iyong katawan. At kahit na ito ay nakaka-engganyo, huwag mahigpit na limitahan ang iyong caloric intake sa isang pagtatangka na mawalan ng timbang. Ito ay magiging sanhi ng iyong metabolismo upang mabagal upang mapangalagaan ang enerhiya. Sa halip, planuhin ang mga nakapagpapalusog, balanseng pagkain at meryenda na may sapat na calorie upang mapanatili kang masigla.
Mga Tip sa Ehersisyo para sa Pagtaas ng Metabolismo
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa malaking pagpabilis ng iyong metabolismo ay ehersisyo. Makisali sa isang oras na katamtaman hanggang sa masigasig na pag-eehersisyo ng cardiovascular - tulad ng jogging, brisk paglalakad, pagbibisikleta, skating, hiking at sayawan - karamihan sa mga araw ng linggo upang magsunog ng maraming mga calories at magsunog ng taba. Bilang karagdagan, dalawa hanggang tatlong lakas ng pag-eehersisyo sa lakas bawat linggo ay bubuo ng kalamnan, isang maaasahang metabolismo-booster. Pinapataas ng pagsasanay ng lakas ang iyong metabolismo sa lahat ng oras, hindi lamang kapag nag-eehersisyo ka, dahil ang mass ng kalamnan ay nangangailangan ng higit pang mga calories upang mapanatili kaysa sa taba.
Mga Caveats
Kung ipinagpapatuloy mo ang Lexapro at Prozac at may mga katanungan at alalahanin tungkol sa iyong metabolismo, timbang, gana o anumang iba pang mga epekto o resulta ng gamot, kumunsulta sa iyong manggagamot para sa tamang pagsusuri at mga rekomendasyon. Ang isang nakarehistrong dietitian ay maaari ring makatulong sa pagtukoy kung gaano karaming mga calories ang kailangan mong kumain araw-araw upang hikayatin ang isang mabilis na metabolismo habang nananatiling malusog.
