Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na fatty acid na tinatawag na omega-3s at natagpuan na epektibo sa pagbabawas ng mataas na triglycerides. Magagamit sa mga suplemento pati na rin mula sa mga mataba na isda, tulad ng mackerel, firmgeon, salmon, anchovies at sardines, ang langis ng isda ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Maraming mga tao ang kumuha ng mga suplemento ng multivitamin kasama ang kanilang langis ng isda o maaari silang magkahiwalay ng langis ng isda.
Mga Epekto ng Side
Ang langis ng isda at multivitamin ay may ilang magkatulad na epekto, ayon sa MedlinePlus. Parehong maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng isang nakagagalit na tiyan tulad ng belching, heartburn o pagduduwal. Kung pagsasama-sama mo ito, maaaring mas masahol pa ang mga sintomas na iyon. Ang tala ng MedlinePlus na ang pagkuha ng langis ng isda na may pagkain o pagyeyelo ng mga suplemento ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng gastrointestinal. Maaari mo ring subukang lumipat sa ibang tatak ng multivitamin o langis ng isda upang mabawasan ang mga epekto ng gastrointestinal o kunin ang mga ito sa iba't ibang oras ng araw. Kung wala kang mga problema sa mga side effects maaari mong pagsamahin ang mga ito.
