Ang Garcinia cambogia - isang tropikal na prutas sa pamilyang mangosteen - ay isang pangkaraniwang sangkap sa komersyal na mga produkto ng pagbaba ng timbang, kabilang ang Xenedrine at Hydroxycut. Ang Hydroxycitric acid, ang aktibong sangkap sa garcinia, binabawasan ang bigat ng katawan at output ng insulin sa mga pag-aaral ng hayop, na naglalahad ng mga posibleng aplikasyon para sa paggamot ng labis na katabaan at diyabetis. Ang paunang pananaliksik sa mga kakayahan ng garcinia na magdulot ng pagbaba ng timbang sa mga tao ay nagpakita ng mga promising na resulta, ngunit ang mga klinikal na pagsubok ay limitado; higit na pag-aaral ang kailangan. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng garcinia cambogia.
Mga Tampok
Ang Garcinia cambogia, na tinatawag ding Malabar tamarind, ay isang tropikal na evergreen tree na katutubo sa India, Malaysia at Africa. Ang punungkahoy ay nagtatampok ng mga sanga ng sanga at makintab na mga dahon ng hugis-itlog, na may kulay-kalabasa, tulad ng dilaw, orange o pulang prutas na ripens sa panahon ng tag-ulan. Ang pinatuyong garcinia rinds ay ginamit nang maraming siglo sa Timog Silangang Asya bilang isang pampalasa at panimpla para sa mga kurso at karne; ang mga garcinia extract ay ginagamit din sa mga inuming may lasa. Ang garcinia ay pinapahalagahan sa Ayurvedic healing system, kung saan ito ay itinuturing na isang rasayana, o damong-gamot na nakikinabang sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ito ay tradisyonal na ginagamit upang gamutin ang rheumatism at mga sakit sa bituka, pati na rin ang pagtatrabaho bilang isang carminative pagkatapos kumain upang mabawasan ang gas at bloating.
Mga Kondisyon at Epekto
Ang pangunahing sangkap ng garcinia, hydroxycitric acid, ay binubuo ng hanggang sa 30 porsyento ng bigat ng prutas. Ang mga Xanthones at xanthone derivatives ay naroroon din, tulad ng mga benzophenones at flavonoid.
Ang Drugs.com, na nagbibigay ng impormasyon na medikal na sinuri ng peer sa mga mamimili, ang mga garcinia ng kredito na may pagbabawas ng mga antas ng lipid, LDL kolesterol, adipose tissue at timbang ng katawan sa mga pag-aaral ng hayop. Ang garcinia extract ay nagdaragdag din ng oksihenasyon ng mga taba at nagtataas ng mga antas ng malusog na kolesterol ng HDL. Sa maraming mga klinikal na pagsubok, ang mga garcinia extract ay nagpababa ng LDL kolesterol at triglycerides at nagdulot ng pagbaba ng timbang sa mga tao. Ang pagsugpo ng Garcinia ng synthesis ng lipids ay nagiging sanhi ng pagtaas ng glycogen sa atay; ang nagresultang mga senyales ng katiyakan na ipinadala sa utak ay nagdudulot ng nabawasan na gana sa pagkain. Ang Garcinia ay maaari ring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga gastric ulser.
Pananaliksik
Sa isang 12-linggong pag-aaral sa klinikal na nai-publish noong 2000 sa "Journal of International Medical Research, " 300 mg ng garcinia extract sa isang araw, kasama ang iba pang mga halamang gamot, ay ibinigay sa napakataba na boluntaryo. Ang pangkat na tumatanggap ng garcinia ay nakaranas ng isang makabuluhang pagkakaiba sa pagbaba ng timbang sa control group - 3.5 kg kumpara sa 1.2 kg - na may 85 porsyento ng pagbawas dahil sa pagkawala ng taba. Ang mas malawak na pag-aaral ay tinawag upang matukoy ang mga epektibong dosis. Sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala noong 2011 sa "Lipids in Health and Disease, " ang garcinia ay nakatulong upang maibsan ang mga nakasisirang epekto ng mga diet na may mataas na taba at asukal na pinapakain sa mga daga. Bilang karagdagan sa pag-ameliorating negatibong epekto, ang garcinia ay gumana rin bilang isang antioxidant, na nagpapababa ng oxidative stress sa mga tisyu sa bato.
Paggamit at Pagsasaalang-alang
Ang isang karaniwang dosis ng garcinia ay 300 hanggang 500 mg na kinuha ng tatlong beses sa isang araw na may tubig kalahating oras bago kumain. Nilista ng Drugs.com ang 1, 500 mg sa isang araw bilang maximum na dosis. Ang masamang reaksyon sa garcinia ay karaniwang banayad at kasama ang pagkahilo, tuyong bibig, sakit ng ulo, pagduduwal at pagtatae. Ang Garcinia ay maaaring makipag-ugnay sa mga iniresetang gamot. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng garcinia. Huwag uminom ng garcinia kung ikaw ay buntis, nagpapasuso o may diyabetis.
