Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa rate ng iyong puso kasama na ang iyong edad, kasarian, timbang, magkakasunod na mga kondisyong medikal, at antas ng fitness. Ang isang nagpapahinga na rate ng puso ng 110 ay mataas ngunit maaaring hindi normal para sa iyo depende sa mga tiyak na kadahilanan. Sa kabaligtaran, maaari rin itong kumatawan sa isang kundisyon ng cardiac na kakailanganin ng karagdagang pagsisiyasat ng iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan.
Mga pagsasaalang-alang
Ang iyong rate ng puso ay maaaring magbago bigla batay sa maraming mga pagsasaalang-alang, at ang aktibidad ay isang pangunahing tagapag-ambag. Ang 'paglalakad ng dahan-dahan' ay subjective maliban kung ikaw ay sinusunod ng mga propesyonal na medikal sa ilalim ng kinokontrol na mga kondisyon tulad ng paglalakad sa isang gilingang pinepedalan Sa halimbawang iyon, ang iyong aktwal na bilis ng paglalakad ay maaaring masubaybayan at ang antas ng iyong aktibidad na nakatuon sa pagbabago sa rate ng iyong puso. Ang pagsukat sa iyong pulso o rate ng puso sa pahinga ay isang mas mahusay na tagapagpahiwatig dahil ang 'sa pahinga' ay nauunawaan na hindi nangangahulugang walang paggalaw o aktibidad.
Pagpapahinga ng rate ng Puso
Ang mga eksperto sa Mayo Clinic ay nagmumungkahi ng normal na resting heart rate para sa isang may sapat na gulang ay nasa pagitan ng 60 at 100 na beats bawat minuto. Kung ikaw ay isang malusog na may sapat na gulang, mas mababa ang iyong resting heart rate ay mas mahusay. Kung ikaw ay isang sanay na atleta, ang iyong nagpapahinga na rate ng puso ay maaaring 40 beats bawat minuto. Gayunpaman, ito ay normal dahil ang iyong puso ay magagawang magpahitit ng dugo sa pamamagitan ng iyong katawan nang mas mahusay. Upang makagawa ng isang tumpak na pagpapasiya ng rate ng iyong puso, kunin ang iyong pulso kapag nakaupo ka sa pahinga, hindi gumagalaw o naglalakad.
Teknik
Tachycardia
Kung ang iyong nagpapahinga rate ng puso ay patuloy na higit sa 100 beats bawat minuto, maaari kang magkaroon ng isang kondisyon sa puso na kilala bilang tachycardia o mabilis na tibok ng puso. Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas kabilang ang mahina, pagkahilo, mataas na presyon ng dugo, pagtulog ng apnea o igsi ng paghinga, iminumungkahi ng mga eksperto sa Mayo Clinic na makita mo ang iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan. Ang iyong tachycardia ay maaaring maging resulta ng mga side effects ng gamot, iba pang mga problema tulad ng mga abnormal na valves ng puso, hyperthyroidism o iba pang mga metabolikong kawalan ng timbang, pagkakalantad sa mga stimulant ng cardiac kabilang ang alkohol, caffeine at tabako, ang iyong edad, iba pang mga abnormalidad sa puso, at genetika.
