Ang malawak na pagtaas ng timbang na nagiging sanhi ng mga tao na maging sobra sa timbang o napakataba ay isang pangunahing pag-aalala sa medikal. Mahigit sa isang-katlo ng mga matatanda sa Estados Unidos ang napakataba noong 2011-2012, ayon sa ulat ng Pebrero 2014 sa "JAMA." Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay nauuna sa mga tao sa isang host ng mga komplikasyon sa medikal, isa sa mga pinaka-seryoso na kung saan ay ang type 2 diabetes. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang malaking pagtaas ng timbang ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin, isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay hindi tumugon nang normal sa pagbaba ng asukal sa pagbaba ng dugo. Ang paglaban ng insulin ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga prediabetes at, sa huli, uri ng diabetes 2 (T2DM).
Sobrang Calorie
Ang pagkakaroon ng timbang ay nangyayari dahil sa labis na pagkonsumo ng calorie. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na bilang ng mga calorie araw-araw upang mag-fuel ng maraming mga pag-andar nito. Kapag lumampas ka sa halagang ito, iniimbak ng iyong katawan ang labis na paggamit bilang taba. Habang maaari mong mapansin ang labis na taba ng katawan sa mga hindi kanais-nais na lugar, tulad ng iyong mukha o hips, iniimbak ito sa maraming mga site ng katawan. Tulad ng naiulat sa isang Disyembre 2008 na "Endocrinology and Metabolism Clinics of North America", kung ang iyong katawan ay nag-iimbak ng taba sa kalamnan at atay, malaki ang pagtaas ng panganib ng paglaban sa insulin. Sa kondisyong ito, ang mga tisyu ng katawan ay tumugon sa tamad sa insulin, na humahantong sa mataas na asukal sa dugo. Mahalagang tandaan, gayunpaman, na hindi lahat na kumonsumo ng labis na calorie ay bubuo ng paglaban sa insulin. Ngunit ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay nasa mas mataas na peligro.
Taba ng Pandiyeta
Ang uri ng taba sa mga pagkaing kinakain mo ay pinaniniwalaan na napakahalaga sa pag-impluwensya sa posibilidad ng pag-unlad ng diabetes. Ang taba mismo ay hindi masama, sa katamtaman. Ngunit ang dami at uri ng taba na regular mong kinokonsumo ay maaaring ilagay sa peligro para sa pagtaas ng timbang at diyabetes. Ang isang diyeta na mataas sa puspos na taba - pangunahin mula sa mga pagkaing nakabase sa hayop - pinapataas ang posibilidad na magkaroon ng paglaban sa insulin. Ang pagsusumite ng puspos na taba na may polyunsaturated at monounsaturated fats - pangunahin mula sa mga langis ng halaman, mani at buto - nagpapabuti ng sensitivity ng insulin, nagmumungkahi ng ulat ng Agosto 2004 mula sa "Clinical Nutrisyon." Gayunpaman, ang epekto na ito ay makikita lamang kung ang kabuuang taba sa pagdidiyeta ay hindi labis. Dahil ang paglaban sa insulin ay direktang nag-aambag sa mataas na asukal sa dugo, ang dami at uri ng taba na kinokonsumo mo ay naglalaro ng isang bahagi sa pagtukoy ng mga antas ng asukal sa dugo.
Metabolic Syndrome
Ang patuloy na pagkonsumo ng hindi malusog na pagkain ay maaaring humantong sa parehong pagtaas ng timbang at ang pagbuo ng metabolic syndrome. Ang metabolic syndrome ay isang konglomerasyon ng mga kadahilanan ng peligro na nagpapataas ng iyong pagkakataon na magkaroon ng T2DM pati na rin ang sakit sa puso at stroke. Ang mga kadahilanan ng peligro na ito ay kinabibilangan ng: - Mga hindi normal na taba ng dugo, partikular, mataas na triglycerides at mababang high-density lipoprotein, o "mahusay" na kolesterol. - Mataas na presyon ng dugo. - Mataas na asukal sa dugo sa pag-aayuno. - Ang labis na labis na labis na katabaan, na nangangahulugang isang malaking baywang dahil sa labis na taba sa tiyan.
Hindi tulad ng karamihan sa mga karamdaman na nagdadala ng pangalang "syndrome, " metabolic syndrome ay kapwa maiiwasan at mababalik. Ang parehong sa pangkalahatan ay totoo para sa paglaban sa insulin. Kahit na ang iyong kasalukuyang timbang ay naglalagay sa peligro para sa o humantong sa pag-unlad ng paglaban ng insulin o metabolic syndrome, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kalusugan at ang iyong pagkakataon na maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan.
Pag-on ng Tide
Ang pagkakaroon ng timbang ay maaaring humantong sa pag-unlad ng diyabetis. Sa kabaligtaran, ang pagkawala kahit isang maliit na timbang ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kontrol sa asukal sa dugo. Ang pagkawala ng 5 hanggang 10 porsyento ng iyong timbang ay maaaring mapabuti ang kakayahan ng iyong katawan upang makontrol ang asukal sa dugo, ayon sa isang pag-aaral sa Hulyo 2011 na inilathala sa "Diabetes Care." Ang pagbaba ng timbang na ito ay maaaring magmula sa diyeta, ehersisyo, o isang kombinasyon ng pareho. Gayunpaman, ang paggamit ng isang pamumuhay kabilang ang parehong malusog na pagkain at ehersisyo ay mahusay na kapaki-pakinabang sa iyong pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang diyeta na mababa sa puspos na taba at nakikibahagi sa ehersisyo upang makabuo ng kalamnan at sunugin ang labis na calories na natupok at umiiral na taba, maaari mong matakpan ang siklo ng pagkakaroon ng timbang, paglaban ng insulin at T2DM.
