Ang whisky ay naglalaman ng kahit saan mula sa 64 hanggang 80 calorie bawat onsa, ngunit ang mga epekto ng espiritu ay hindi nagtatapos doon. Ang alkohol ay may epekto sa bawat sistema ng iyong katawan - mula sa iyong utak hanggang sa iyong digestive tract - na lampas sa bilang ng calorie na iniinom mo.
Ang bilang ng mga calorie sa iyong scotch ay depende din kung ubusin mo ito sa mga tanyag na mixer, tulad ng cola o maasim na halo. Ang mga calorie na ito ay maaaring magdagdag, at mas kaunting mga pagsisikap upang pamahalaan ang iyong timbang.
Tip
Ang mga calorie sa scotch whisky ay nakasalalay sa patunay. Ang mas mababang patunay na scotch ay may mas kaunting mga calories: 64 calories bawat onsa para sa 80 patunay at 80 calories bawat onsa para sa 100 patunay.
Ano ang Scotch Whisky?
Ang Scotch ay isang espiritu na gawa sa butil ng butil, tubig at lebadura. Ang salitang "whisky" ay talagang nagmula sa isang salitang Gaeliko na nangangahulugang "tubig ng buhay." Ang whisky ng Scotch ay dapat na matured sa Scotland ng hindi bababa sa tatlong taon, at binotelya sa isang minimum na lakas ng 80 patunay, na 40 porsyento ng alkohol ayon sa dami. Ang whisky ng Scotch ay ibinebenta din sa 100-proof formulations, na orasan sa 50 porsyento ng alkohol ayon sa dami.
: Ano ang Inumin at Kailan Inumin Ito
Ang isang karaniwang paghahatid ng alkohol, tulad ng tinukoy ng Center para sa Control at Pag-iwas sa Sakit sa Estados Unidos, ay 1.5 onsa. Sa laki ng paghahatid na ito, ang isang 80-proof scotch whisky ay nagbibigay ng 97 na mga kaloriya habang ang 94-patunay na wiski ay naglalaman ng 116.
Siyempre, ang karamihan sa mga halo-halong inumin na ginawa gamit ang Scotch wiski ay magkakaroon ng mas mataas na pag-load ng calorie. Magdagdag ng isang maliit na tubig sa iyong scotch, gayunpaman, at wala kang naidagdag na mga calorie. Ang klasikong scotch at soda, na ginawa gamit ang club soda, ay nagdaragdag ng mga bula sa iyong inumin, ngunit walang labis na calorie.
Magdagdag ng 3 ounces ng maasim na halo upang makagawa ng isang Whisky Sour, makakakuha ka ng 80 pang calories sa iyong inumin. Ang isang inumin na ginawa gamit ang 8 ounces ng regular cola ay nagdaragdag ng 110 calorie sa tuktok ng bilang na natagpuan sa anumang patunay na iyong iniinom.
Magdagdag ng Up ng Scotch
Ang alkohol ay maaari ring makagambala sa iyong kakayahang sumipsip at gumamit ng ilang mga nutrisyon, kabilang ang thiamin, bitamina B-12, folic acid at sink, ayon sa Kagawaran ng Serbisyo sa Kalusugan ng Estudyante sa University of California San Diego.
Iyon ay hindi upang sabihin na kailangan mong i-cut ang lahat ng mga libasyon mula sa iyong diyeta; simpleng uminom sa katamtaman. Ang katamtaman ay tinukoy bilang isang inumin araw-araw para sa mga kababaihan at dalawa bawat araw para sa mga kalalakihan. (Ang isang inumin ay katumbas ng 12 ounces ng beer, 5 ounces ng alak o 1 ½ ounces ng scotch o iba pang alak.) Tunay na mas malusog na uminom ng mas maliit na halaga ng alkohol nang madalas sa linggo kaysa sa pag-inom ng parehong halaga sa isa o dalawa lamang. araw, nag-uulat ng isang papel sa A_merican Journal of Public Health_ i noong Setyembre 2016.
: Nangungunang 10 Mga Inumin na Iwasan
Para sa sinumang sumusubok na mawalan ng timbang, scotch (at iba pang alkohol) ay maaaring makuha sa paraan. Ang mga calorie sa scotch ay hindi na-convert sa naka-imbak na enerhiya tulad ng mga karbohidrat. Pinaghiwa ng iyong atay ang mga calorie sa alkohol, at ginagamit ang mga ito bago gamitin ang anumang nakaimbak na taba, tala ng pahina ng impormasyon ng Go Ask Alice ng Columbia University.
Kumuha ng isang maliit na tipsy, at maaari mong makita na ang iyong gana sa pagkain ay nagdaragdag; sa gayon, maaari itong maging mas mahirap na manatiling nakatuon sa isang plano sa diyeta kung regular mong nalilito ang iyong atay na may mga calories na nagmula sa alkohol.
