Ang presyur sa likod ng ulo sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring maging nakakabagabag, lalo na kung hindi mo pa naranasan ito. Maaari itong sanhi ng iba't ibang mga error at kundisyon sa pagsasanay, ang ilan na nangangailangan ng pansin ng isang doktor. Dahil ang presyon ng ulo ay maaaring mapusok, dapat mong maunawaan kung bakit maaari itong bumuo sa panahon ng ehersisyo at kung paano ito magamot.
Sintomas
Ang presyon na nauugnay sa ehersisyo sa likod ng ulo ay maaaring mag-iba mula sa banayad hanggang sa sukdulan. Ang presyur ay maaari ring makaapekto sa harap o magkabilang panig ng ulo. Ang mga karagdagang sintomas ay maaaring magsama ng katigasan sa leeg, sakit, isang nakakabagbag-damdamin na sensasyon, dobleng paningin, pagsusuka at kahit na pagkawala ng kamalayan. Ang mga simtomas ay maaaring tumagal kahit saan mula sa limang minuto hanggang ilang araw.
Mga Sanhi
Sa panahon ng ehersisyo, lalo na ang mahigpit na pag-eehersisyo, ang mga daluyan ng dugo sa loob ng iyong bungo ay lumubog upang madagdagan ang daloy ng dugo at oxygen. Ang dilation na ito ay umaabot sa mga ugat sa paligid ng utak, na maaaring mag-trigger ng presyon at sakit sa likod ng ulo sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo. Ang presyur ay maaaring mapalala kung labis mong ehersisyo o itulak ang iyong sarili sa iyong pag-eehersisyo. Ang isang sakit tulad ng impeksyon sa sinus, pag-aalis ng tubig, pag-eehersisyo sa mainit na panahon o pag-eehersisyo sa isang mataas na taas ay maaari ring mag-trigger ng presyon ng ulo.
Paggamot at Pag-iwas
Bawasan ang iyong intensity ng ehersisyo at tagal. Pagtuon sa paghinga upang ma-maximize ang daloy ng oxygen sa iyong utak at kalamnan. Kumuha ng isang pain reliever tulad ng acetaminophen o isang nonsteroidal anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen upang makatulong na mapagaan ang presyon. Kung ang presyon ng ulo na may kaugnayan sa ehersisyo at sakit ay talamak, maaaring magreseta ang isang doktor ng gamot na anti-namumula tulad ng indomethacin. Uminom ng mga 8 oz. ng tubig bago ka mag-ehersisyo at isa pang 8 oz. kalahati sa iyong gawain.
Mga Babala
Humingi ng medikal na atensyon kung ang presyon sa likod ng ulo ay malubha, talamak o mabilis na umuusbong sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo o hindi ka pa nakaranas ng mga sintomas na tulad nito. Kahit na ang presyon ng ulo ay hindi karaniwang mapanganib, maaari itong mag-signal ng isang napapailalim na kondisyon sa medikal, tulad ng mga abnormalidad ng daluyan ng dugo, dumudugo sa lamad ng utak, isang tumor o cerebrospinal fluid na hadlang sa daloy.
