Ang gastroenteritis ay ang kakila-kilabot na pakiramdam na alam mo bilang isang nakagagalit na tiyan. Marahil ay hindi mo maramdaman na kumain ng marami, kung mayroon man. Ang isang bland diet ay ang pinakamahusay na paraan upang pumunta kapag ang isang nakababagot na tiyan ay tumama. Ang mga pagkain ng gastroenteritis upang maiwasan ang isama ang maanghang at pritong pagkain.
Tip
Maaaring hindi mo maramdaman na kumakain nang labis sa isang nakakainis na tiyan, ngunit iminumungkahi ng mga eksperto na kumain ng ilang mga pagkain pagkatapos ng ilang oras. Gayunpaman, hindi mo nais na kumain ng anumang maanghang o uminom ng mga matatamis na inumin, kabilang ang mga sodas.
Ano ang Gastroenteritis?
Ang gastroenteritis ay nangyayari kapag ang lining ng mga bituka ay namumula. Maaari itong sanhi ng isang virus, impeksyon o isang parasito. Kumakalat ito sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o tubig, at sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang taong nahawaan, ayon sa MedlinePlus. Ito ang pangalawang pinakakaraniwang sakit sa US, at ang karamihan sa mga tao ay maaaring mabawi nang walang interbensyong medikal.
Sinasabi ng Mayo Clinic na mga sintomas ang:
- Suka
- Pagsusuka
- Pagtatae
- Mga cramp ng tiyan
- Mababang uri ng lagnat (minsan)
Minsan tinawag na 24 na oras na bug o gastro-oesophogeal reflux, ang iyong mga sintomas ay maaaring tumagal lamang ng isang araw o hanggang sa isang linggo. Habang ikaw ay aktibong pagsusuka, maaaring gusto mong uminom ng isang inumin na may mga electrolyte, na walang asukal o caffeine, upang mapanatili ang hydrated na katawan. Karaniwan, ang kape at gastro-oesophageal reflux ay hindi magkasama.
Kapag napahinto mo ang pagsusuka, mahalaga na kumain ng kaunting pagkain, sabi ng gobyerno ng Quebec. Ang pagkain ay tumutulong sa lining ng bituka na gumaling nang mas mabilis at tumutulong sa katawan upang mabawi ang lakas. Sa kabaligtaran, ang hindi pagkain ay maaaring aktwal na magpahaba ng pagtatae.
Gastroenteritis: Mga Pagkain na Iwasan
Ang ilang mga pagkaing gastroenteritis upang maiwasan ang:
- Kape, tsaa at iba pang mga inuming caffeinated
- Matamis na sodas
- Katas ng prutas
- Carbonated na inumin
- Pritong at mataba na pagkain
- Mga pinatuyong prutas
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Tsokolate at kendi
- Mga pagkaing maanghang
Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring pahabain ang iyong mga sintomas. Dapat mong kadalian sa pagkain, at kumain lamang ng maliit na bahagi. Kung may isang bagay na napapagod ka, ihinto ang pagkain hanggang ang pagduduwal at pagkatapos ay subukang kumain ng isang bagay na sa tingin mo ay maaari mong tiisin.
Dahil nais mong panatilihin ang pagkain ng maliit na dami ng pagkain, siguraduhin na ang mga pagkain na iyong kinakain ay mga pagkaing maaaring tiisin ng iyong katawan, hindi mga pagkaing nagpapalayo ng iyong mga sintomas. Sapagkat madaling kumalat ang gastroenteritis, dapat kang manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan kung ang iyong mga sintomas ay pinakamalala, karaniwang 48 oras.
Mga Pagkain na Dapat kainin
Sapagkat dapat kang kumain upang pagalingin ang iyong linya ng bituka, kumain ng mga halamang pagkain na madaling bumaba , sa sandaling napahinto mo ang pagsusuka. Ang mga soda crackers at toast ay mahusay na mga pagkain upang magsimula sa. Inirerekomenda ng American Academy of Family Physicians ang diyeta ng BRAT - saging, bigas, mansanas at toast.
Ang mga pakinabang ng diyeta ng BRAT ay ang mababang-hibla, bland at starchy, na tumutulong upang gawing mas firmer ang iyong mga dumi. Pinapalitan din nito ang mga kinakailangang nutrisyon, tulad ng potasa, na nawala sa pamamagitan ng pagsusuka at pagtatae.
Maaari kang magdagdag sa mga simpleng patatas at limasin ang mga sabaw ng sabaw habang nagsisimula ka nang makaramdam. Gayundin, magpatuloy sa pag-inom ng isang rehydrating na inumin. Ang tubig na may mga electrolyt ay mabuti, ngunit mag-ingat sa mga inuming pampalakasan na may maraming asukal at caffeine dahil maaari nilang ma-trigger ang iyong mga sintomas.
Unti-unting Bumalik sa Pagkain
Sa loob ng 24-48 na oras matapos ang iyong pagsusuka at pagtatae ay tumigil, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga prutas at gulay nang paunti-unti. Para sa iyong anak, bigyan ang iyong anak ng maliliit na servings ng mga karaniwang pagkain kapag bumalik ang kanilang gana, ayon sa National Institutes of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.
Para sa mga sanggol, simulan ang pagbibigay sa kanila ng maliit na halaga ng gatas ng suso o pormula 15 hanggang 20 minuto matapos silang magsuka o magkaroon ng isang kaunting pagtatae. Huwag mag-dilute formula, gayunpaman. Gayundin, maliban kung pinapayuhan ng iyong doktor, huwag ibigay ang iyong anak sa mga gamot na kontra-pagtatae.
Tumawag sa doktor kung ang pagsusuka o pagtatae ay nagpapatuloy ng higit sa dalawang araw, o kung ikaw o ang iyong anak ay may lagnat na 101 degree F o mas mataas o kung ang isang bagay ay tila hindi tama.
