Ang Gastritis ay isang talamak o talamak na kondisyon kung saan ang lining ng tiyan ay nagiging inflamed na nagiging sanhi ng pagkabagot sa tiyan at sakit. Ang mga kondisyon ng talamak ay nangyayari nang bigla at lumala nang mabilis habang ang mga talamak na kondisyon ay mabagal o lumala sa paglipas ng panahon. Ang talamak na gastritis ay maaaring maging isang talamak na kondisyon kung hindi ginagamot nang maayos. Habang ang tamang diyeta ay hindi mapipigilan ang gastritis, ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa gastritis, bawasan ang posibilidad ng mga hinaharap na episode at makakatulong na maiwasan ang mga karagdagang komplikasyon.
Talamak na Gastritis
Ang talamak na gastritis ay minarkahan ng biglaang pagsisimula ng sakit sa tiyan, pagduduwal, hindi pagkatunaw ng sakit, heartburn, hiccups, nabawasan o wala ang gana sa pagkain, pumasa sa madilim na dumi ng tao at posibleng pagsusuka. Gayunpaman, maraming mga tao na may gastritis ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas. Ang gastritis ay maaaring ikinategorya bilang erosive o nonerosive, depende sa epekto nito sa lining ng tiyan. Ang pinakakaraniwang sanhi ng gastritis ay impeksyon, na sanhi ng Helicobacter pylori, o H. pylori, bakterya o matagal na paggamit ng mga di-steroidal na anti-namumula na gamot tulad ng aspirin o ibuprofen. Ang alkohol ay isa ring karaniwang sanhi ng erosive gastritis.
Anong kakainin
Ang mga sintomas ng gastritis ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng beans, bran, mais, patatas, igos, oatmeal at mga gisantes, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang iba pang mga pagkain tulad ng mansanas, kintsay, cranberry, sibuyas at bawang ay naglalaman ng mga flavonoid, na maaaring makatulong na mapigilan ang paglaki ng H. pylori. Karaniwan ang mga antibiotics ay ibinibigay upang gamutin ang H. pylori, gayunpaman, ang probiotics ay isang kahalili ayon sa isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa Journal of Nutrisyon. Ang Probiotics, na maaaring makuha bilang suplemento para sa isang mas puro na dosis, ay matatagpuan din sa yogurt at acidophilus milk at pang-matagalang paggamit ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga karamdaman sa pamamaga ng pamamaga.
Ano ang Iwasan
Ang talamak na gastritis na sanhi ng isang impeksyon sa pylori ay hindi palaging maiiwasan. Gayunpaman, ang tamang diyeta ay makakatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Sa katunayan, ang hindi ka kumain ay maaaring mas mahalaga kaysa sa iyong kinakain. Ang mga trigger ay maaaring maging indibidwal, kaya't pinakamahusay na bigyang-pansin ang iyong diyeta upang maaari mong limitahan o maiwasan ang mga pagkaing nagdudulot sa iyo ng pangangati. Kadalasan dapat mong maiwasan ang maanghang, acidic, pritong o mataba na pagkain at mga inuming nakalalasing. Ang mga pagkaing may taba sa partikular ay natagpuan upang madagdagan ang pamamaga sa lining ng tiyan. Sa wakas, iwasan ang aspirin o ibuprofen dahil maaari silang maging sanhi ng pamamaga o mas malala ang umiiral na pangangati.
Pag-iwas
Upang maiwasan ang mga flare-up, iminumungkahi ng Mayo Clinic ang mas maliit na pagkain at maiwasan ang mga pagkain tulad ng mga kamatis at prutas na sitrus na nagpapataas ng acid acid. Ang mga pagbabago sa pamumuhay na nagbabawas ng stress ay maaari ring maging kapaki-pakinabang. Kung mayroon kang ibang kondisyon na nangangailangan sa iyo na madalas na kumuha ng mga reliever ng sakit, lumipat sa acetaminophen. Tandaan, ang anumang kinakain, kabilang ang gamot, ay bahagi ng iyong diyeta.
Mga pagsasaalang-alang
Makita kaagad sa iyong doktor kung sa palagay mo ay maaaring may gastritis ka. Habang ang isang mabuting diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng gastritis o maibsan ang mga sintomas ng talamak na gastritis, ang mga pagkain kasama ang mga probiotic supplement, ay hindi dapat gamitin bilang isang kahalili sa pangangalaga o mga gamot na iniutos ng iyong doktor.
