Ang ilang mga pagwawasto sa paggawa ng mga pagbabago sa pandiyeta, ngunit ang pag-inom ng tsaa para sa gastritis, isang kondisyon na kinasasangkutan pamamaga ng lining ng tiyan, ay maaaring maging isang madaling paraan upang makahanap ng kaluwagan. Kahit na ang gastritis ay nangangailangan ng wastong pangangalaga, ipinakikita ng pananaliksik na ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay maaaring makatulong na makontrol ito at maibsan ang ilang mga sintomas.
Ang ilang mga compound sa tsaa, na tinatawag na polyphenols at flavonoid, ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na. Siyempre, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago ipatupad ang anumang mga bagong pagbabago sa pagkain.
Ano ang Gastritis?
Ang iyong tiyan ay may linya na may isang makapal na layer ng uhog, na tinatawag na mucosa o mucosal layer. Ang layer na ito ay naglalaman ng mga glandula na gumagawa ng pepsin, isang enzyme na tumutulong na masira ang mga protina na kinakain mo, at acid acid, na binabawasan ang pagkain sa pangkalahatan. Karaniwan, ang uhog na lining ng iyong tiyan ay nagbibigay ng isang hadlang na pinoprotektahan ito mula sa pinsala mula sa mga highly acidic digestive juices.
Ang gastritis ay isang pangkalahatang term na naglalarawan ng pamamaga ng lining ng tiyan na ito. Sa gastritis, hindi lamang ang mucosa ay namamaga at pula, gumagawa din ito ng mas kaunting pepsin, acid acid at uhog. Kapag bumaba ang produksyon ng uhog, ang mucosa ay nagiging mas madaling kapitan sa pinsala na maaaring maging sanhi ng acid acid. Maaari itong humantong sa mga sintomas tulad ng sakit sa itaas na tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Ang ilang mga anyo ng gastritis ay maaari ring maging sanhi ng mga ulser.
Ang gastritis ay nahahati sa dalawang pangunahing kategorya: talamak at talamak. Ang talamak na gastritis ay biglang dumarating at tumatagal lamang sa isang maikling panahon. Ang talamak na gastritis ay matagal. Maaari itong magpatuloy sa loob ng maraming taon at kahit na tatagal ng isang buhay kung naiwan. Ang talamak na gastritis ay nakakaapekto sa halos walong sa 1, 000 katao, habang ang talamak na gastritis ay salot dalawa sa bawat 10, 000.
Mga Sanhi ng Gastritis
Ang pinakakaraniwang sanhi ng parehong uri ng gastritis ay isang Helicobacter pylori , o H. pylori, impeksyon. Maraming mga tao ang may H. pylori bacteria sa kanilang tiyan nang hindi ito napagtanto, ngunit kapag ang mga bilang ng mga bakterya ay nakakakuha ng kamay, maaari itong magdulot ng gastritis. Ang H. pylori bacteria ay gumagawa ng isang enzyme na tinatawag na urease. Habang kumalat ang impeksyon at lumalaki ang bilang ng mga bakterya, lumalaki din ang dami ng urease sa tiyan.
Ang urease ay ginagawang mas acidic ang iyong tiyan, na nagpapahina sa mucosal layer at ginagawang mas madaling kapitan ang iyong lining ng tiyan upang mapinsala mula sa malakas na likido sa pagtunaw dito. Ang bakterya ay kumapit din sa mga cell sa lining ng tiyan at nag-trigger ng tiyan upang makagawa ng mas maraming acid, kahit na ang mga eksperto ay hindi lubos na nauunawaan kung paano nangyari ito. Ang lahat ng mga kadahilanan na ito ay magkasama humantong sa pamumula, pamamaga at pamamaga na nauugnay sa gastritis.
Bagaman ang impeksiyon ng H. pylori ay ang pinaka-karaniwang dahilan para sa pagbuo ng gastritis, mayroong iba pang mga potensyal na sanhi din, tulad ng:
- Sobrang paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (o mga NSAID)
- Pag-abuso sa alkohol o droga
- Traumatic stress
- Mga sakit sa Autoimmune
- Sakit ni Crohn
- Paggamot sa radiation
- Iba pang mga impeksyon
Tsa para sa Gastritis
Ang paggamot para sa gastritis ay nakasalalay sa pinagbabatayan na dahilan. Makikipagtulungan sa iyo ang iyong doktor upang pamahalaan ang mga sintomas habang hinahanap ang dahilan sa likod ng pamamaga. Kung ang H. pylori ay walang takip bilang sanhi ng gastritis, ang mga antibiotics ay karaniwang inireseta upang makatulong na makontrol at mapupuksa ang impeksyon. Gayunpaman, mayroong ilang mga pananaliksik na nagpapakita na ang tsaa ay maaaring maging kapaki-pakinabang na karagdagan para sa paggamot ng gastritis sa bahay.
Ayon sa ulat ng Mayo 2015 na inilathala sa Diagnostic Microbiology at Nakakahawang Sakit, ang parehong berde at itim na tsaa ay maaaring makatulong na mabawasan ang paglaganap ng H. pylori sa mga taong nakakaranas ng mga palatandaan ng problema sa tiyan, tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang epekto ay mas malaki kapag ang tsaa ay pinagsama sa manuka honey.
Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa World Journal of Gastroenterology noong Agosto 2014, ay ipinaliwanag ang mga mekanismo sa likod nito. Ayon sa mga mananaliksik, ang ilang mga compound sa tsaa, na tinatawag na polyphenols at flavonoid, ay maaaring maprotektahan ang mucosal lining ng tiyan sa pamamagitan ng pagharang sa pagkilos ng urease enzyme at pinipigilan ito mula sa pagbagsak ng lining ng tiyan at maging sanhi ng pamamaga.
Ang isa pang tambalan, na tinatawag na MeONQ, na isang catechin - isang uri ng antioxidant na natagpuan sa mataas na halaga sa berdeng tsaa - pumapasok sa mga lamad ng cell sa tiyan at gumagawa ng mga reaksyon ng kemikal na neutralisahin ang mga libreng radikal at pinapatay ang H. pylori bacteria.
Tea para sa Iba pang mga Pormularyo ng Gastritis
Ngunit hindi lamang ang gastritis na dulot ng isang H. pylori infection na maaaring makinabang sa pag-inom ng tsaa. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Korean Journal of Gastroenterology noong Marso 2018 ay natagpuan na ang supplementing sa isang green tea extract na sinamahan ng artemisia, isang halamang gamot na ginagamit upang gumawa ng wormwood tea, ay maaaring makatulong na mapagbuti ang gastritis na nauugnay sa pag-inom ng sobrang alkohol.
Mas maaga kaysa rito, noong Abril 2015, iniulat ng Molekular na Nutrisyon at Pananaliksik na ang kaempferol, ang pinaka-masaganang polyphenol sa tsaa (at mga prutas, gulay at beans) ay maaaring makatulong na mapigilan ang pamamaga mula sa parehong alkohol na sapilitan at aspirin-sapilitan - o NSAID-sapilitan - kabag.
Ayon sa lahat ng pananaliksik na ito, ang pagdaragdag ng isang tasa ng tsaa sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong upang maibsan ang mga sintomas ng gastritis at maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga upang makontrol ang kondisyon.
Iba pang Pagbabago sa Pandiyeta
Bilang karagdagan sa pagsasama ng tsaa sa iyong diyeta, may iba pang mga pagbabago sa pandiyeta na maaari mong gawin upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng gastritis. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay ihinto ang pag-ubos ng alkohol at anumang mga inumin na masyadong acidic, tulad ng kape, mga citrus juice at carbonated na inumin, kabilang ang tubig na seltzer.
Maaari mo ring iwasan ang mga pagkaing may mataas na taba, na maaaring gumawa ng pamamaga sa lining ng tiyan. Kung mayroon kang gastritis, ang mga pagkain upang maiwasan ang:
- Pagkaing pinirito
- Mga matabang pagbawas ng karne
- Ganap na taba ng gatas (keso, yogurt, cream)
- Mga inihurnong kalakal at dessert
Ngunit hindi lamang tungkol sa kung ano ang hindi ka kumakain, mahusay din na isama ang ilang iba pang mga kapaki-pakinabang na pagkain at inumin sa iyong diyeta bilang karagdagan sa tsaa. Tulad ng tsaa, sibuyas, bawang, mansanas, kintsay at cranberry juice ay naglalaman ng maraming mga flavonoid na makakatulong na kontrolin ang pagkalat ng H. pylori bacteria. Ang isang diyeta na mayaman sa hibla na may kasamang maraming berdeng mga veggies at beans ay maaaring makatulong din.
Isang Salita ng Pag-iingat
Ang gastritis ay isang kumplikadong kondisyon na nangangailangan ng tamang pangangalaga. Kung hindi inalis, ang gastritis ay maaaring maging sanhi ng mga ulser at anemia at kahit na konektado sa mga paglaki ng cancer sa lining ng tiyan. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang gastritis, o alam mo na ang ginagawa mo, palaging humingi (at sundin) ng payo mula sa isang mapagkakatiwalaang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.
Habang ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng tsaa para sa gastritis ay maaaring maging kapaki-pakinabang, hindi ito nagaganap sa tamang pangangalagang medikal. Dapat mo lamang subukan ang paggamot ng gastritis sa bahay kung nakuha mo ang OK mula sa iyong doktor o pangkat ng pangangalaga sa kalusugan.
