Habang hinihikayat ng mga propesyonal sa kalusugan ang mga buntis na mabawasan ang kanilang paggamit ng caffeine, hindi nila iminumungkahi ang pagpapalit ng mga inuming caffeine na may pantay na halaga ng caffeine-free soda. Ang mga mapagpipilian na inumin sa kalusugan ng isang buntis ay may kasamang maraming purong tubig at isang makatuwirang halaga ng gatas at mga fruit juice. Tratuhin ang lahat ng mga inuming sodas at asukal bilang mga paggamot - upang maubos paminsan-minsan.
Caffeine
Inirerekomenda ng mga doktor na iwasan ang mga buntis na kababaihan ng caffeine hangga't maaari, kahit na ang isang katamtamang pagkonsumo sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na hindi ligtas. Sinabi ng American Pregnancy Association, gayunpaman, na ang mga kahulugan ng mga doktor ng "katamtaman" ay maaaring mag-iba kahit saan mula sa 150 hanggang 300mg ng caffeine. Bilang isang stimulant at isang diuretic, pinatataas ng caffeine ang presyon ng iyong dugo at ang iyong rate ng puso - alinman sa malusog sa isang buntis. Ang diuretics ay may posibilidad na dagdagan ang pag-ihi, na kung minsan ay nagreresulta sa banayad na pag-aalis ng tubig, isa pang kondisyon na dapat iwasan ng isang buntis. Tandaan din, na ang caffeine ay tumatawid sa hadlang ng placental, at ang mga immature system ng mga sanggol ay maaaring hindi mai-metabolize ito.
Walang laman na Kaloriya
Ayon sa MayoClinic.com, ang isang normal na timbang ng babae na nagdadalang-tao ay kailangang dagdagan ang kanyang diyeta sa pamamagitan lamang ng 150 hanggang 200 calories bawat araw sa panahon ng unang tatlong buwan at 300 calories bawat araw sa panahon ng pangalawa at pangatlong trimesters. Isang 12-oz. lata ng soda ay naglalaman ng mga 9 tsp. ng asukal, 150 calories - at walang halaga ng nutrisyon. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagtaas ng timbang at itaguyod ang malusog na pag-unlad ng sanggol, hinihikayat ng mga doktor ang mga buntis na gawing isang nakapagpapalusog ang bawat calorie. Kailangan ng nanay at sanggol lalo na ang mga pagkain na naglalaman ng labis na folate upang maiwasan ang mga kapansanan sa kapanganakan, calcium at bitamina D upang palakasin ang mga buto, protina upang maitaguyod ang paglaki at iron upang maiwasan ang anemia. Karamihan sa mga sodas ay naglalaman ng wala sa mga ito.
Artipisyal na pampatamis
Habang ito ay tila lohikal upang maiwasan ang mga walang laman na calorie at caffeine sa pamamagitan ng pag-on sa isang diyeta, caffeine-free soda, ang pagpipiliang ito ay naglalagay din ng mga alalahanin. Ang mga buntis na kababaihan na may phenylketonuria ay dapat na maiwasan ang aspartame nang buo. Sa mga kababaihan na walang ganitong karamdaman, gayunpaman, ang katamtamang pagkonsumo ng aspartame sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas. Itinuturing din ng mga doktor na ligtas ang mga buntis na kababaihan, ngunit pinag-uusapan pa rin nila ang kaligtasan ng saccharin para sa mga inaasam na ina. Ang Cyclamate, isang sweetener na naka-link sa ilang mga anyo ng cancer, ay ipinagbabawal sa Estados Unidos.
Iba pang Chemical
Dahil maraming natupok na sangkap ang ipinapasa mula sa isang ina hanggang sa kanyang pagbuo ng fetus, ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging maingat lalo na sa pag-ubos ng mga kemikal na hindi kailangan. Nagbabalaan ang US Food and Drug Administration na maaaring mayroong mababang antas ng benzene, isang carcinogen, sa ilang mga carbonated na inumin. Walang pamantayan sa kaligtasan para sa benzene sa soda na umiiral, ngunit ang de-boteng at gripo na tubig ay maaaring maglaman ng hindi hihigit sa 5 bahagi bawat bilyon na benzene. Sa pagitan ng 2005 at 2007, natagpuan ng FDA ang ilang mga carbonated na inuming lumalabag sa limitasyon ng tubig para sa benzene, ngunit ang mga produktong ito ay na-reformulate o hindi naituloy. Noong Mayo 2011, naniniwala ang FDA na ang mga sodas ng Amerika ay bumagsak sa ibaba sa antas na 5-ppb at sa gayon ay hindi magpose ng mga peligro sa kalusugan para sa mga malulusog na tao. Maraming mga malambot na inumin ay naglalaman din ng posporiko at sitriko acid, na maaaring magtapon ng enamel ng ngipin. Habang hindi ito nagdudulot ng isang malubhang problema sa paminsan-minsang pagkonsumo ng soda, ang mga buntis na kababaihan ay nahaharap sa pagtaas ng mga panganib sa ngipin ng mga lukab at gingivitis, dahil sa mga hormone at mga pagsubok sa sakit sa umaga.
