Ang bilis ng iyong metabolismo ay ang rate kung saan ang iyong katawan ay sumunog ng gasolina para sa enerhiya. Ang pangunahing determinant ng bilis ng metabolic ay hindi kung ano ang iyong kinakain, ngunit kung magkano ang masa ng kalamnan na mayroon ka, na natutukoy sa pamamagitan ng kung magkano ang iyong ehersisyo. Gayunpaman, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring bahagyang mapalakas ang iyong metabolismo. Ang pag-inom ng tubig na lemon ay isang malusog na paraan upang manatiling hydrated, lalo na habang nag-eehersisyo ka, dahil naglalaman ito ng mga bitamina at electrolyte.
Pinapataas ng Metabolismo ang Tubig
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" noong 2003 ay natagpuan na ang metabolic rate ng malusog na kalalakihan at kababaihan ay tumaas ng 30 porsyento pagkatapos uminom ng 2 tasa ng tubig. Tumagal ito sa pagitan ng 10 at 40 minuto pagkatapos uminom ng tubig. Napagpasyahan ng mga siyentipiko na sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo, ang pag-inom ng 8 ½ tasa ng tubig sa isang araw ay maaaring magdulot sa iyo na magsunog ng labis na 96 kaloriya sa isang araw. Ang pag-inom ng limon na tubig, na kung saan ay nagsasangkot lamang ng lemon juice at tubig lamang, ay idagdag sa iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng tubig.
Ang mga Lemon ay Panatilihin kang Nourished at Energized
Ang pag-inom ng juice ng isang lemon ay magdaragdag lamang ng 15 calories sa iyong diyeta. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, nag-pack ito ng isang nakapagpapalusog na suntok na may 40 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Sa maliit na halaga binibigyan ka nito ng ilan sa mga mahahalagang electrolyte na nagbibigay ng enerhiya at nangangailangan ng kapalit pagkatapos ng ehersisyo, kabilang ang potasa, magnesiyo, sodium at calcium.
