Ang pagdurugo ng gilagid ay isang palatandaan ng hindi magandang kalusugan ng ngipin, na karaniwang sanhi ng hindi sapat na paglilinis ng ngipin at pag-aalaga sa pag-iwas. Kung hindi inalis, ang bakterya ay maaaring umunlad at magdulot ng pagkawala ng mga ngipin at pagkabulok ng ngipin. Ang hindi maayos na mga diyeta na humantong sa ilang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa dumudugo gilagid. Inirerekomenda ng mga eksperto sa University of Maryland Medical Center na bisitahin ang iyong dentista para sa sanhi ng pagdurugo ng gilagid at paggamot. Ang mga regular na pagbisita sa ngipin ay maaaring makakita ng mga unang palatandaan ng pagdurugo ng gilagid at gamutin ang sanhi bago lumala ang iyong kakulangan sa bitamina na humahantong sa higit pang mga komplikasyon.
Bitamina C
Ang kakulangan sa bitamina C ay tinatawag na scurvy at maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng gilagid. Ang iba pang mga sintomas ng scurvy ay kinabibilangan ng maluwag na ngipin na may dumudugo gilagid, magkasanib na sakit at higpit, pagdurugo sa ilalim ng balat at malalim na mga tisyu, anemia at mabagal na paggaling ng sugat tulad ng nakasaad ng Vitamins-World. Ang Scurvy ay hindi isang pag-aalala sa modernong panahon dahil sa pagtaas ng pag-access sa mga prutas at gulay. Ang limitadong pag-access ng mga prutas, gulay at pinatibay na pagkain ay matatagpuan sa mga matatanda, alkoholiko at mga taong nagbubukod ng mga prutas at gulay mula sa kanilang diyeta. Ang pang-araw-araw na paggamit ng sanggunian para sa bitamina C ay 90 mg para sa mga lalaki at 75 mg para sa mga babae. Ang mga estado sa pagpapasuso at pagbubuntis ay nangangailangan ng mas maraming bitamina C na may mga saklaw sa pagitan ng 85 hanggang 120 mg bawat araw.
Niacin
Ang Niacin o B-3 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na tumutulong sa iyong katawan upang mai-convert ang pagkain sa enerhiya na ginagamit ng iyong mga cell at pag-aayos ng DNA. Ang kakulangan sa Niacin ay bihirang, ngunit kapag ang pellagra o kakulangan ng niacin ay nangyayari, ang isang namamagang bibig na may dumudugo gum ay maaaring magresulta. Ang pagkain ng isang diyeta na mababa sa tryptophan, na maaaring ma-convert sa niacin, ay maaaring magresulta sa kakulangan, ayon sa mga eksperto sa medikal na sina Robert L. Souhami at John Moxham. Ang alkoholismo at pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas ng pangangailangan para sa niacin, samakatuwid ay humahantong sa kakulangan kapag ang iyong diyeta ay hindi sapat sa mga pagkaing mayaman sa tryptophan o niacin. Ang mga lalaki at babae ay nangangailangan ng 16 at 14 mg bawat araw, ayon sa pagkakabanggit. Ang pagbubuntis at pagpapasuso ay nangangailangan ng 18 at 17 mg bawat araw, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga pagkaing mayaman sa niacin ay kinabibilangan ng manok, tuna, salmon, pabo, sardinas at kabute ng crimini.
Bitamina A
Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw sa taba na kasangkot sa pagbuo ng buto at ngipin, pinapanatili ang malusog na balat at mga mucus lamad ng bibig at baga. Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring humantong sa pagdugo ng mga gilagid, bilang karagdagan sa tuyo, magaspang na balat at mga impeksyon sa baga at pantog, ayon sa Vitamin-World. Ang kakulangan sa bitamina A ay bihirang, ngunit maaaring mangyari kung ikaw ay nagbabawas ng mga gamot dahil sa hindi magandang pagsipsip ng bitamina A. Ang mga mapagkukunan ng bitamina A ay may kasamang mga karne ng organ, yolks ng itlog, prutas at gulay. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa bitamina A ay 700 at 900 mcg bawat araw para sa mga babae at lalaki, ayon sa pagkakabanggit.
Bitamina K
Ang bitamina K ay isang bitamina na natutunaw sa taba na kasangkot sa tamang pamumuno ng dugo. Ang bitamina K ay ibinibigay ng berde, malabay na gulay at din sa pamamagitan ng bakterya na matatagpuan sa iyong colon o malalaking bituka, ayon sa Vitamin-World. Ang mga sanhi ng kakulangan ay maaaring magmula sa pag-inom ng madalas o pangmatagalang antibiotic therapy, anti-coagulant o pagnipis ng dugo at pag-iwas sa mataas na pagkaing bitamina K. Ang iba pang mga mapagkukunan ng bitamina K ay kinabibilangan ng mga yolks ng itlog, gatas, yogurt, kuliplor, repolyo at kamatis. Ang inirekumendang paggamit para sa bitamina K ay 120 mcg para sa mga lalaki at 90 mcg para sa mga babae.
