Ang beer ay isang kathang-isip na sangkap. Umiiral ito nang libu-libong taon at palaging naging tanyag, gayon pa man ito ay ginawa mula sa isang iba't ibang mga sangkap. Sa kabila ng mga pagkakaiba-iba sa mga mapagkukunan nito, ang beer ay itinuturing na isang medyo masustansiyang inumin. Maraming mga nutrisyon, tulad ng protina, sa beer na itinuturing na malusog at kapaki-pakinabang. Sa katunayan, sa mga unang araw ng paggalugad ng kontinental, naisip na ang beer ay mayroong lahat ng mga nutrisyon na kailangan mong manatiling malusog - hindi bababa sa, iyon ang kaso kung ikaw ay isang explorer. Ngunit sa lumiliko ito, pagdating sa nilalaman ng bitamina, maaaring mas mahusay kang maghanap ng isang alternatibong inumin upang makuha ang iyong pang-araw-araw na nutrisyon sa pag-aayos.
Tumitingin sa Mga Bitamina ng Beer
Sa kabila ng maraming mga pagkakaiba-iba sa mga sangkap ng beer at ang proseso ng paggawa nito, ang pangunahing bitamina sa beer ay karaniwang mga bitamina na kumplikado. Maaari kang makakuha sa pagitan ng 5 at 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa mga bitamina tulad ng folic acid, niacin, riboflavin at bitamina B-6 sa bawat paghahatid ng regular na beer. Mahalaga ang mga bitamina na ito; Ang mga B-kumplikadong bitamina ay mga mahahalagang sustansiya na may tubig. Nangangahulugan ito na kailangan nilang ubusin at palitan bawat araw upang manatiling malusog.
Ang mga B-complex na bitamina tulad ng mga natagpuan sa beer ay tumutulong sa iyong katawan na gumawa ng enerhiya kapag kumonsumo ka ng pagkain. Maaari din silang makatulong na maiwasan ang iba't ibang mga sakit. Ang mga b-complex na bitamina ay lalo na kilala sa kanilang papel sa pagtulong sa pagpapanatili ng mga pulang selula ng dugo sa iyong katawan at panatilihing malusog ang iyong sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, kung naghahanap ka ng mga nutrisyon, ang mga B-complex na bitamina ay matatagpuan sa mas mataas na halaga sa iba pang mga pagkain at inumin. Bilang kahalili, baka gusto mong maghanap ng ilang di-alkohol na beer; kung hindi man, maaari mong ubusin ang halos walang laman na calorie.
Alkohol sa Beer
Ang alkohol (o kakulangan nito) sa serbesa ay nakakatulong upang matukoy ang laki ng paghahatid nito. Ang isang regular na beer ay karaniwang may tungkol sa 5 porsyento na nilalaman ng alkohol, habang ang mga light beers ay maaaring magkaroon ng mga 4 na porsyento o mas kaunti. Ang Gabay sa Pandiyeta ng US para sa mga Amerikano ay nagsasabi na ang mga kababaihan ay maaaring kumonsumo ng isang inumin bawat araw, habang ang mga lalaki ay maaaring kumonsumo ng dalawang inumin bawat araw. Ang Centers for Disease Control ay nagsasaad na ang mga buntis, na may ilang mga kondisyong medikal at kung sino ang nasa ilalim ng edad ay hindi dapat uminom. Ang katamtamang pag-inom ay maaaring maging isang perpektong katanggap-tanggap na bahagi ng isang malusog na diyeta, ngunit ang pag-inom ng higit sa inirerekumendang halaga o pag-inom araw-araw ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga isyu sa kalusugan, tulad ng cancer, at pinsala.
Sa kabaligtaran, ang hindi alkohol na alkohol, na gawa sa magkatulad na sangkap ngunit kulang sa nilalaman ng alkohol, ay makakatulong na mapalakas ang kalusugan. Ang Nonal alkoholikong serbesa ay makakatulong upang mapanatili ang mga antas ng mga electrolyte, lalo na sa mga taong nag-eehersisyo. Ang alak na walang alkohol ay maaari ring mabawasan ang posibilidad ng osteoporosis sa mga kababaihan at dagdagan ang mga antas ng antioxidant sa kanilang gatas ng suso. Kapansin-pansin, ang pagkaing mayaman sa nutrisyon na pinagsasaliksik ng mga explorer at marino ay halos walang alkohol kumpara sa beer na natupok ngayon.
Katotohanan sa Nutrisyon ng Beer
Sa mga araw na ito, ang pag-uusap tungkol sa mga katotohanan ng nutrisyon ng beer ay maaaring maging kumplikado. Maaari kang magkaroon ng isang beer tulad ng Heineken o tulad ng Guinness. Ang dalawa ay hindi maihahambing na inumin - ito ay katumbas ng paghahambing ng mga produkto tulad ng apple cider na may sariwang kinatas na mangga. Higit pa sa pagkakaiba-iba ng mga sangkap, ang alkohol sa beer ay nag-iiba din sa pagitan ng mga uri. Maaari ka ring bumili ng mga produkto tulad ng mga gluten-free beers o hindi alkohol na beer. Sa kaibahan, umiiral din ang mga beer na may mataas na alkohol. Ang serbesa na may pinakamataas na nilalaman ng alkohol ay may higit na alkohol kaysa sa karamihan ng mga espiritu, na may 67.5 porsyento na ABV.
Ang nutrisyon ng beer ay nag-iiba depende sa paraan ng paggawa nito. Ang isang karaniwang 12-ounce lata ng serbesa ay magiging mataas sa B-bitamina, magnesiyo at posporus. Ang mga halagang ito ay bumababa sa light beers. Gayunpaman, maaari silang magbago sa pagitan ng anumang bagay mula sa isang matamis na alkohol na luya ng alkohol tulad ng Crabbie's hanggang sa isang madilim na mataba, tulad ng Guinness. Nagbabago din ito ng caloric content - ang isang Bud Light ay magkakaroon ng 110 calories bawat solong bote, habang ang parehong halaga ng Corona Extra ay magkakaroon ng 148 calories; Ang 1556, isang beer mula sa tanyag na New Belgium Brewing Company, ay naglalaman ng 205 calories.
