Isa sa mga hindi kasiya-siyang aspeto na nauugnay sa pagkuha ng mga tabletas ng langis ng isda ay ang amoy na maaari nilang iwanan sa iyong balat, buhok at damit. Maaari mong alisin ang amoy langis ng isda na ito gamit ang suka at lemon juice.
Tip
Ang suka at lemon juice ay madalas na tumutulong na alisin ang amoy ng langis ng isda.
Pag-alis ng Isda ng Isda
Upang mapupuksa ang isang amoy langis ng isda mula sa buhok, karaniwang isang simpleng shampooing ang gagawa. Kung hindi ito gumana, ang shampoo sa pangalawa o pangatlong beses. Ang isa pang pamamaraan ay upang kuskusin ang lemon juice sa pamamagitan ng buhok, at pagkatapos ay pahintulutan itong magbabad sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos, shampoo ang buhok.
Ang pagkuha ng amoy ng langis ng isda sa mga damit ay isang proseso na maaaring magsimula sa pagpapaalam sa mga kasuotan na matuyo sa direktang sikat ng araw bago ilagay ang mga ito sa washing machine. Ang pangalawang pamamaraan ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga kasuutan sa isang halo ng 20 bahagi ng tubig at isang bahagi ng suka. Ibabad ang mga ito sa loob ng 15 minuto at pagkatapos maglaba.
Bawasan ang Epekto ng Langis ng Langis ng Langis
Iniulat ng National Institutes of Health na ang karaniwang mga epekto ng mga suplementong langis ng isda ay karaniwang banayad. Kabilang dito ang kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal, pagtatae, walang amoy na pawis, sakit ng ulo, heartburn, masamang hininga at isang hindi kasiya-siyang lasa.
Kapag kinuha bilang direksyon, ang langis ng isda ay karaniwang ligtas. Ang mas mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at posibleng madagdagan ang panganib ng stroke, binabalaan ang Mayo Clinic.
Ayon sa Arthritis Foundation, ang mga sumusunod na tip ay maaaring gumawa ng pagkuha ng mga tabletas ng isda na hindi gaanong hindi kasiya-siya:
- Itago ang mga tabletas sa freezer, upang ang langis ay mas mabagal sa tiyan. Dapat itong bawasan ang aftertaste.
- Pumili ng mga tabletas na may isang patong na enteric, na nagpapaliban sa kanilang panunaw hanggang maabot nila ang bituka.
- Kunin ang mga tabletas na may pagkain.
- Kung kukuha ka ng isang dosis bawat araw, hatiin ito sa dalawang dosis, kaya ang tiyan ay may mas maliit na halaga upang mahawakan sa bawat ingestion.
- Pumili ng isang suplemento na ginawa ng isang kilalang, kagalang-galang kumpanya. Sa madaling salita, maiwasan ang mas murang mga tabletas.
- Maghanap ng isang produkto na may isang pormula na may kasamang lipase, isang enzyme na nagpapabagsak ng taba.
Mga Pakinabang ng Langis sa Langis
Ang langis ng isda ay naglalaman ng docosahexaenoic acid at eicosapentaenoic acid, omega-3 fatty acid na nauugnay sa isang hanay ng mga positibong epekto sa wellness. Sinabi ng Harvard Health na ang mga pagkain na may mga sustansya na ito ay napaka-malusog, ngunit ang katibayan ng mga benepisyo mula sa pagkuha ng mga suplemento ay hindi pantay para sa sakit na cardiovascular.
Ang mga pag-aaral sa langis ng isda para sa kanser ay halo-halong, na may ilang nagpapahiwatig ng isang posibleng kalamangan ng anticancer at iba pa na walang pakinabang. Ang matibay na ebidensya ay nagpapahiwatig na ang suplemento ay bumababa ng mga triglyceride, ngunit ang epekto sa kolesterol ay halo-halong, sinabi ng Mayo Clinic. Walang pananaliksik na nagmumungkahi na nakakatulong ito sa mga sexual function.
Ang tala ng Mayo Clinic na ang maraming pag-aaral ay nagpapakita ng katamtamang pagbawas sa presyon ng dugo mula sa pagkuha ng mga tabletas ng langis ng isda. Ang kalamangan na ito ay maaaring higit na malaki para sa mga taong may katamtaman hanggang mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga may banayad na presyon ng dugo.
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang suplemento ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang paninigas sa umaga, sakit at magkasanib na lambing ng mga taong may rheumatoid arthritis. Ang benepisyo ay karaniwang katamtaman, ngunit maaaring mabawasan ang pangangailangan para sa mga anti-namumula na gamot, na lahat ay may mas malubhang epekto.
