Habang ito ay magiging isang maginhawang dahilan, ang gawaing bahay sa pangkalahatan ay ligtas para sa pagbubuntis. Yamang ang mga pagkilos ay maaaring isaalang-alang na ehersisyo na may mababang epekto, ang pagwawalis at paggana talaga ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang manatiling aktibo habang buntis. Maliban kung ang iyong doktor ay nagpahayag ng tiyak na pag-aalala sa pisikal na aktibidad, maaaring hindi mo makumbinsi ang iyong makabuluhang iba pa sa paggawa mismo ng gawaing bahay. Gayunpaman, alamin ang mga palatandaan ng isang problema upang maaari mong makinig sa iyong katawan at makipag-ugnay sa iyong OB sa anumang posibleng mga isyu.
Kaligtasan sa Gawain
Hinihikayat ng American Pregnancy Association ang pisikal na aktibidad, nagbabala lamang laban sa ehersisyo na may mataas na epekto na maaaring magresulta sa pinsala. Yamang ang pagwawika at paggana ay karaniwang ginagawa sa isang ligtas na lugar at isang bahay na kontrolado ng temperatura, walang kaunting pagkakataon na masaktan mo ang iyong sarili o malasing kapag nalinis ang iyong mga sahig. Hangga't hindi ka aktibong pag-iipit sa iyong katawan habang naglilinis, maaari mong magpatuloy na mapanatili ang isang malinis na bahay sa buong pagbubuntis mo.
Pangkalahatang Pag-iingat
Gumamit ng pang-unawa kapag tinatapunan ang mga proyekto ng housecleaning. Karaniwang nakakaapekto sa iyo ang likidong likidong pang-pugad habang malapit ka sa pagtatapos ng iyong pagbubuntis sa ikatlong trimester, na kung kailan maaari kang matukso na ilipat ang mga mabibigat na bagay at muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay habang naglilinis ka ng bahay. Iwasan ang mabibigat na pag-angat, dahil maaari nitong mai-stress ang iyong katawan at maging sanhi ng pinsala. Gumamit ng natural na mga produkto ng paglilinis sa isang maayos na bentilasyong lugar kapag binabagsak ang iyong mga sahig at panatilihing cool sa air conditioning kung kinakailangan.
Mga Mataas na Panganib na Pregnancies
Ang tanging oras na ang iyong pisikal na aktibidad ay hinihigpitan sa panahon ng pagbubuntis ay kung itinuturing kang mataas na peligro. Ang mga buntis na may mataas na peligro ay karaniwang may kinalaman sa maraming mga isyu o mga isyu tulad ng hypertension, preterm labor, ruptured lamad at anumang iba pang mga isyu na maaaring maging sanhi ng maagang paghahatid. Upang ihinto ang pagsisimula ng paghahatid, maaaring utusan ka ng iyong doktor na sumunod sa nabagong pahinga ng kama o buong pahinga sa kama, na nangangahulugang gumugol ng mas maraming oras upang makapagpahinga hangga't maaari. Sa kasong ito, ang mga gawaing-bahay ay nasiraan ng loob at maaaring magdulot sa iyo na pumasok sa una nang paggawa, nanganganib para sa iyo at sa iyong sanggol. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor nang eksakto kapag nagpahayag siya ng pag-aalala para sa isang mataas na panganib na pagbubuntis.
Mga Palatandaan ng Panganib
Kung nagtitiis ka ng isang mataas na peligro na pagbubuntis o normal ang iyong pagbubuntis, alamin ang mga palatandaan ng isang problema kapag nakikisali sa pisikal na aktibidad, tulad ng pagwawalis, pagguho at iba pang mga gawain sa sambahayan. Tumigil kaagad at makipag-ugnay sa iyong OB kung nakakaranas ka ng cramping, spotting, biglaang pagduduwal o pagkapagod, ilaw sa ulo, pagtagas o paglabas, malabo na paningin o isang biglaang pagbabago sa temperatura ng katawan, lahat ng maaaring maging mga palatandaan ng isang malubhang problema.
