Ang banal na basil, Ocimum na banal, ay isang sinaunang halamang gamot na ginagamit sa gamot na ayurvedic. Sa India, ito ay kilala bilang tulsi, at lumago para sa maraming napapansin na mga benepisyo sa kalusugan. Ang banal na basil ay nagsimulang makakuha ng katanyagan sa mga bansang Kanluran sapagkat maaaring magkaroon ito ng kakayahang bawasan ang mga antas ng cortisol na may kaugnayan sa pagkapagod, at kahit na makakatulong sa amin na mawalan ng timbang. Ngunit dahil may ilang pag-aaral sa mga pangmatagalang epekto, siguraduhing makipag-usap sa iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan bago kumuha ng banal na basil.
Kasaysayan
Ang banal na basil ay ipinakilala sa Kanluran noong 1701. Sa tradisyunal na paggamit nito sa ayurvedic na gamot, ang banal na basil ay naisip na pagbabawas ng lagnat, antioxidant, anti-parasitiko, digestive aiding at nerve calming. Naisip din na palakasin ang immune system, mapahusay ang memorya at ayusin ang maraming mga sakit sa mata. Ang maraming napapansin na mga benepisyo sa halaman ay ang dahilan na maaari mong makita ito na lumalaki sa buong mga templo ng Hindu.
Pagkakakilanlan
Ang banal na basil ay nagmumula sa parehong pula at berde na iba't. Katulad ng matamis na pinsan nitong basil, mayroon itong isang malakas at kaaya-ayang aroma. Hindi tulad ng matamis na basil, wala itong maraming mga katangian ng pagluluto, bagaman madalas itong ginagamit sa pagluluto ng Thai para sa matibay na lasa ng clove. Ang banal na basil ay lumalaki 2 hanggang 3 talampakan, mahinahon at gumagawa ng mga lilang bulaklak. Mas pinipili nito ang buong araw at maaaring lumago sa mga nagtatanim.
Ang Koneksyon ni Cortisol sa Stress at weight Gain
Kapag nabigla ka, pumasok ka sa mekanismo ng labanan o paglipad, at pinapabagsak ng iyong katawan ang pahinga at pag-aayos ng mga mekanismo at pinapataas ang dami ng cortisol at adrenaline sa iyong katawan. Ang Cortisol ay kapaki-pakinabang sa maikling panahon, ngunit kapag nananatili kang nabibigyang diin sa isang mahabang panahon, ang mga nabagong mga antas ng cortisol ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang at maraming iba pang mga pisikal na problema. Maraming mga tao na madalas na nabibigyang diin ay nagsisimulang makakuha ng timbang mula sa nakataas na antas ng cortisol sa kanilang mga system.
Kakayahang Adaptogen ng Holy Basil
Ang banal na basil ay ipinakita sa mas mababang antas ng presyon ng dugo at mga cortisol. Kung ang banal na basil ay nakuha kasama ang isang malusog na diyeta, pagsasanay sa paghinga at pag-eehersisyo ng aerobic, posible na lubos na mabawasan ang mga antas ng cortisol sa isang maliit na oras. Sa isang pag-aaral na inilathala noong 1991 sa "Indian Journal of Pharmacology, " ang banal na basil ay ipinakita na ang pinakaligtas at pinaka-epektibong paraan ng pagbabawas ng stress kung ihahambing sa Siberian ginseng at Asian ginseng.
Pakikipag-ugnay, Side effects at Babala
Dahil ang banal na basil ay ginamit sa loob ng maraming siglo sa India at ginagamit pa rin, marahil ito ay medyo ligtas. Gayunpaman, hindi pa maraming pag-aaral ang nagawa sa mga side effects, lalo na ang matagal na epekto. Laging makipag-usap sa isang doktor bago kumuha ng isang suplemento sa kalusugan para sa anumang pinalawig na oras. Ang banal na basil ay maaaring makapagpabagal ng clotting ng dugo, kaya huwag dalhin ito sa iba pang mga gamot na mabagal din sa pamumulaklak.
