Ang Tryptophan ay isang amino acid; ang mga amino acid ay mga sangkap na matatagpuan sa mga protina. Kailangan mo ng tryptophan upang makagawa ng mga bagong protina; kinakailangan din na gumawa ng iba pang mga compound sa iyong katawan, tulad ng niacin at serotonin. Kahit na ang mga suplemento ng tryptophan ay karaniwang ligtas, maaari silang maging sanhi ng malubhang epekto.
Tryptophan
Ang Tryptophan ay isang mahalagang amino acid, na nangangahulugang makuha ng iyong katawan mula sa mga mapagkukunan ng protina sa pagkain upang mapanatili ang iyong kalusugan. Mahalaga ang Tryptophan para sa paggawa ng mga protina at iba pang mga sangkap, kabilang ang serotonin, na nakakaapekto sa utak. Ang mga suplemento ng Tryptophan ay ibinebenta sa counter bilang "natural" na paggamot para sa iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang hindi pagkakatulog, pagkalungkot, pagkabalisa, kakulangan sa atensyon at premenstrual syndrome.
Mga Epekto ng Side
Ang mga side effects ng Tryptophan ay maaaring magsama ng pagkahilo, pag-aantok, pagkawala ng gana sa pagkain, sakit ng ulo, tuyong bibig at pagduduwal. Kung ikaw ay kumukuha ng mga suplemento ng tryptophan sa unang pagkakataon, iwasan ang pagkuha ng mga ito bago magpatakbo ng mabibigat na makinarya o makisali sa anumang iba pang aktibidad na nangangailangan ng pagkaalerto sa kaisipan. Labanan ang tuyong bibig na may gum o walang asukal na kendi.
Sobrang dosis
Masyadong maraming tryptophan ang maaaring maging sanhi ng karagdagang mga problema. Ang isang labis na dosis ng tryptophan ay maaaring maging sanhi ng isang kondisyon na kilala bilang eosiniophilia-myalgia syndrome, na maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa kalamnan, sakit sa nerbiyos, pagkawala ng buhok, pagkapagod, isang pantal, tuyong balat at mataas na antas ng isang uri ng immune cell na kilala bilang eosinophils. Ang isang labis na dosis ng tryptophan ay maaari ring magdulot ng serotonin syndrome, na maaaring magresulta sa pagkalito, guni-guni, mga kalamnan ng kalamnan, problema sa paglalakad, nadagdagan ang pagpapawis, lagnat, mabilis na tibok ng puso, kahinaan at pagtatae. Walang pinagkasunduan na maximum na ligtas na dosis para sa tryptophan, kaya walang itinakda na halaga na "hindi ligtas". Gayunpaman, inirerekomenda ng MayoClinic.com ang isang dosis na 8 g hanggang 12 g bawat araw na nahahati sa tatlo hanggang apat na dosis.
Kaligtasan
Ang isang potensyal na peligro ng pag-ubos ng tryptophan at iba pang mga pandagdag ay hindi sila maingat na kinokontrol bilang mga sangkap na naiuri bilang mga gamot. Ang mga suplemento ng Tryptophan ay pinagbawalan sa Estados Unidos sa loob ng isang panahon sa 1990s, dahil sa isang pagsiklab ng eosionophilia myalgia noong 1989 na maaaring magresulta mula sa mga kontaminadong pandagdag. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa paraan na ang mga suplemento ay kinokontrol na pinapayagan ang mga suplemento ng tryptophan na muling ipinahiwatig noong 1995. Bumili ng mga suplemento ng tryptophan mula sa isang kagalang-galang tagagawa upang mabawasan ang panganib ng mga potensyal na nakakalason na mga kontaminado. Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag, lalo na kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, at payuhan siya ng anumang mga gamot o pandagdag na iyong ginagawa upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnay. Ang mga suplemento ng tryptophan ay maaaring hindi ligtas para sa iyo kung ikaw ay buntis o umiinom ng benzodiazepines, antidepressants o mga triptans, isang klase ng gamot na madalas na ginagamit para sa migraines.
