Ang pagtapak ng tubig ay karaniwang ang unang bagay na natutunan mo kapag nagsimula ka ng mga aralin sa paglangoy, at maaaring ito ang isang bagay na makatipid sa iyong buhay kung ikaw ay natigil sa malalim na tubig sa anumang haba ng oras. Ang pagtapak ng tubig ay isang pamamaraan na ginamit upang mapanatiling malabo ang iyong katawan at ang iyong ulo sa itaas ng ibabaw upang makahinga ka. Ang pagpepreserba ng enerhiya at pananatiling kalmado ay mga pangunahing salik sa pagtapak ng tubig.
Mamahinga
Kapag tinatapakan mo ang tubig sa anumang sitwasyon, kailangan mong manatiling relaks hangga't maaari. Ang pagkabalisa ay magiging sanhi ng iyong kalamnan na makaigting at maaaring maging sanhi ng pag-cramping o hadlangan ang iyong pamamaraan. Hangga't ang iyong ulo ay kumportable sa itaas ng tubig, huminga nang malalim at pantay at magagawa mong mapanatili ang iyong posisyon nang mas mahaba.
Sculling
Ang Sculling ay isang pamamaraan na ginagamit mo sa iyong mga braso at kamay na tumutulong na panatilihin ang tubig sa antas ng iyong balikat. Habang ikaw ay nasa isang patayong posisyon sa pagtapak ng tubig, ibabaluktot mo nang bahagya ang iyong mga siko at palawakin ang iyong mga braso sa mga gilid sa antas ng balikat. Iikot mo ang iyong mga palad sa harap sa 45 degrees at dalhin ang iyong mga braso papunta sa harap nang sabay. Ibalik ang iyong mga palad upang ang mga ito ay 45 degrees patungo sa likod kapag ang iyong mga braso ay kalahating daan patungo sa harap. Magpatuloy sa pamamaraang ito upang mapanatili ang presyon laban sa tubig at panatilihin ang iyong katawan malapit sa ibabaw.
Flutter Kick
Habang inililipat mo ang iyong mga braso sa isang sculling motion, dapat mo ring ilipat ang iyong mga binti. Ang flutter kick ay isang kapaki-pakinabang na kilusan ng binti para sa iba't ibang mga stroke ng paglangoy, at para sa pagtapak ng tubig. Karaniwan, ito ay isang kahaliling sipa na may isang binti at pagkatapos ay ang susunod, sa mga maikling paggalaw gamit ang iyong mga daliri ng paa ay itinuro patungo sa ilalim ng pool. Pansinin ang bilis ng iyong flutter sipa habang natututo ka sa pagtapak ng tubig, upang mahanap ang bilis na pinakamahusay na gumagana para sa iyong uri ng katawan.
Koordinasyon
Ang tiyempo at koordinasyon ng iyong itaas at mas mababang katawan ay kung ano ang talagang pinapanatili ang iyong ulo sa itaas ng tubig. Maaari kang magkaroon ng pinakamahusay na sipa ng flutter at ang pinaka-mahusay na diskarte sa sculling, ngunit kung ang mga gumagalaw ay hindi coordinated ikaw ay lulubog. Ang pagsasanay ng iyong koordinasyon sa isang pansit na tubig ay magbibigay sa iyo ng margin ng error habang natututo ka. I-wrap ang pansit sa iyong likod upang ang mga dulo ay nasa ilalim ng iyong mga armpits. Gawin ang pamamaraan ng sculling at ang flutter kick nang sabay hanggang sa maramdaman mo ang iyong sarili na suportado nang walang tulong mula sa pansit. Kalaunan, alisin ang pansit, ngunit magkaroon ng isang bantay o malakas na manlalangoy na malapit kung sakaling kailangan mo ng tulong.
