Ang Taurine ay isang amino acid. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming mga amino acid, dahil may papel sila sa halos bawat mahahalagang proseso ng physiologic kabilang ang paglaki ng kalamnan, pag-andar ng neurologic, proteksyon ng mga cell at tamang pag-andar ng immune system. Ang Taurine ay binubuo mula sa dalawang iba pang mga amino acid - methionine at cysteine. Ang pagkuha sa tamang dami ng taurine ay makakatulong sa iyong katawan na maisagawa sa pinakamabuting antas.
Pag-andar ng Taurine
Ang Taurine ay madalas na ibinibigay sa iba pang mga gamot upang gamutin ang pagkabigo sa puso. Ang mga karagdagang klinikal na gamit ay kinabibilangan ng paggamot para sa cystic fibrosis, pagkakalantad sa mga nakakalason na sangkap at sakit sa atay. Kahit na hindi ang pangunahing paggamot para sa kondisyong ito, ang taurine ay ginagamit kasabay ng mas malakas na mga gamot upang mapabuti ang pagbabala at bawasan ang mga malubhang komplikasyon sa mga pasyente.
Dosis
Ang inirekumendang dosis ng taurine ay karaniwang mas mababa sa 3, 000 mg bawat araw, ipinaliwanag ng MayoClinic.com. Sa dosis na ito, ang iyong katawan ay maaaring gumamit ng taurine upang mabigyan ng kapangyarihan ang mga mahahalagang proseso at mag-excrete ng anumang labis sa pamamagitan ng mga bato. Gayunpaman, sa mas mataas na dosis, ang taurine ay maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang mga epekto. Walang komprehensibong pag-aaral sa mga epekto ng taurine kung kinuha sa malalaking dosis o sa mahabang panahon. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng malaking halaga ng taurine.
Paano Gumagana ang Taurine
Ang Taurine ay hindi isang tunay na amino acid at tulad nito ay hindi isinama sa mga protina. Samakatuwid, ang libreng taurine ay magagawang ilipat sa iba't ibang mga tisyu tulad ng utak, puso at balangkas. Pinapayagan nito ang taurine na gumaganap ng isang papel sa maraming mga biological na gawain tulad ng detoxification, stabilization ng cell lamad at kontrol ng mga antas ng calcium. Ang mga pasyente na nagdurusa sa pagkabigo sa puso ay nangangailangan ng mahigpit na pagkontrol ng calcium at malakas na lamad, habang ang mga may sakit sa atay ay mangangailangan ng labis na detoxification.
Mga mapagkukunan ng Taurine
Ang Taurine ay matatagpuan sa karamihan ng karne, isda at gatas ng suso. Ang Taurine ay karaniwang dinaragdag sa formula ng sanggol sapagkat ang mga neonates ay madalas na nahihirapan sa pag-synthesize ng taurine. Maraming mga pandagdag sa pandiyeta ang naglalaman din ng taurine. Bagaman hindi masunurin, ang taurine ay ipinagpapalagay upang mapahusay ang pagganap ng atletiko at samakatuwid ay isang sangkap sa maraming inuming enerhiya. Bago kumuha ng mga suplemento ng taurine o mga inuming enerhiya na naglalaman ng taurine siguraduhin na basahin mo ang kanilang mga label upang masiguro na hindi ka kukuha ng higit sa inirerekumendang pang-araw-araw na dosis ng taurine.
