Ang isang bloke ng yoga ay madaling gamitin kung kailangan mo ng karagdagang pag-stabilize sa pagbabalanse ng mga pose o kailangang baguhin ang anggulo ng iyong mga tuhod kapag nakaupo. Siyempre, ang mga ito ay hindi lamang ang ginagamit para sa mahalagang proporyang ito na unang naipamamalayan ng maalamat na yogi at guro na si BKS Iyengar.
Hindi ka laging may access sa isang bloke, ngunit hindi nangangahulugang dapat magdusa ang iyong pagsasanay. Kung ikaw ay nasa kalsada at hindi nag-pack ng isa sa iyong maleta, o magkaroon ng isang kasanayan sa bahay at hindi pa nakuha sa pagkuha ng isa, OK lang iyon. Maraming mga item ang maaaring tumayo, depende sa nais mong gamitin ang bloke.
Pamantayang Pang-block
Ang mga sukat ng isang karaniwang bloke ay 4 x 6 x 9 pulgada. Karaniwan silang gawa sa bula, cork o kahoy. Ang mga bula ay may kaunting ibinibigay at hindi bababa sa matibay, ngunit pinaka banayad sa mga sensitibong bahagi ng katawan tulad ng iyong likod o ulo. Ang mga cork at kahoy na bloke ay nag-aalok ng higit na katatagan, ngunit kadalasan ay may mas mataas na tag ng presyo.
: Mga bloke ng yoga: Cork kumpara sa Foam
Maaari ka ring makahanap ng mga bloke tungkol sa kalahati ng laki ng mga karaniwang bloke. Karaniwan, ang mga ito ay magagamit sa specialty Iyengar o restorative yoga studio. Marami sa nakalistang mga kapalit na trabaho ang maaaring tumayo para sa laki ng bloke na ito.
Isang libro
Gumagawa ang isang hard book ng libro para sa isang mahusay na kapalit ng bloke ng yoga, lalo na kung ito ay isa ka lamang hindi na basahin. Pumili ng isang libro na naaangkop na laki, depende sa nais mong gamitin ang block para sa iyong kasanayan.
Ang isang mas malaki, mas makapal na libro tulad ng isang lumang diksyonaryo o encyclopedia ay nagsisilbing isang mahusay na pagpapalawak ng iyong kamay, upang mas mahusay mong balansehin ang Half-Moon pose. Gumamit ng isang libro upang suportahan ang iyong noo kung hindi ito madaling hawakan ang sahig, sa isang pose tulad ng Bata. Ang isang stack ng mga libro ay nagtaas ng iyong hips up sa Bridge. Tapikin ang mga lumang libro o balutin ang mga ito sa isang tuwalya upang lumikha ng taas na kailangan mo.
Katawan mo
Ang ilang mga yogi purists ay hinamon ka na iwaksi ang props at gamitin ang iyong katawan upang baguhin. Sa halip na gumamit ng isang bloke upang mapalawak ang sahig sa iyong mga kamay sa isang Standing Forward Bend, yumuko lamang ang iyong mga tuhod upang maabot ang lupa. Kung gumagamit ka ng isang bloke upang maabot ang sahig sa Triangle, tumira para sa pagpahinga ng iyong kamay laban sa iyong shin o hita.
Isang Towel o Blanket
Ang isang tuwalya o kumot ay hindi makapagbibigay ng matibay na suporta, ngunit makakatulong ito na itaas ang iyong mga hips upang mas komportable ang Seated Forward Folds. I-tiklop lamang ang tela sa isang makapal na parisukat at umupo sa kalahati-sa-kalahating bahagi upang itaas ang iyong mga hips. Mapapansin mo ang baluktot mula sa hips ay mas naa-access, komportable at kasiya-siya. Ang isang firm unan ay isa pang mahusay na kapalit.
Sinusuportahan din ng mga nakatiklop na mga tuwalya ang iyong mga panlabas na tuhod kapag sila ay butterflied sa isang recched o Nakaupo na Bound Angle pose. Sa halip na maglagay ng mga bloke sa ilalim ng iyong mga tuhod sa Savasana upang palayain ang iyong gulugod at gawing mas komportable, gumamit ng isang naka-roll up na tuwalya o kumot.
Ang isang bloke ay karaniwang ginagamit upang lumikha ng higit na kamalayan at intensity sa ilang mga poses. Ang isang gumulong tuwalya ay nagsisilbi ng parehong layunin kapag nakalagay sa pagitan ng iyong mga hita sa Bridge o Dolphin pose.
Mga item ng Pantry
Ang isang laki ng pamilya ng beans o pasta ay tungkol lamang sa tamang taas upang suportahan ang iyong kamay sa Half-Moon. Gumamit ng isang lata sa bawat kamay upang matulungan kang maiangat sa Scale pose.
Kung ang pagtatapos ng paggamit ng mga produktong pagkain, isaalang-alang ang mga jugs ng likido na naglilinis ng labahan o mga kahon ng sabong panlaba. Ang isang walang laman na kape ay maaaring o isang palayok sa pagluluto na nakabaligtad ay maaaring magamit para sa balanse.
