Ang pituitary, isang glandular na hugis ng glandula sa base ng iyong utak, ay ang iyong glandular master. Ang Pituitary Foundation ng United Kingdom ay nagtatala na ang pituitary gland ay kumokontrol sa lahat ng iba pang mga glandula ng endocrine sa iyong katawan, kasama na ang teroydeo, parathyroids, pancreas, at mga reproductive at adrenal glandula.
Ang pituitary gland ay kinokontrol ang mga hormone na may kinalaman sa paglago, pantunaw, pagsipsip ng protina at paggamit at presyon ng dugo.
Sa yoga, ang third-eye chakra ay namamahala sa pituitary gland. Matatagpuan sa gitna ng iyong mga browser, ang ikatlong mata ay nakitungo sa intuwisyon at mga turo - ito ang iyong panloob na kumpas. Subukan ang yoga asana para sa pituitary gland, trabaho sa paghinga at mantras na nagpapasigla sa ikatlong mata na ito.
Yoga para sa Pituitary Gland Disorder
Subukan ang yoga para sa mga sakit sa glandula ng pituitary. Maraming yoga ang nag-uudyok na pinasisigla ang pituitary na karaniwang inilalagay ang iyong ulo sa ilalim ng iyong puso, at para sa mga advanced na practitioner. Ang Pincha Mayurasana, o Balanse ng Forearm, ay nakabaligtad ka, balanseng sa iyong mga bisig gamit ang iyong mga paa sa hangin; Ang panindigan ay ang iyong karaniwang Mountain pose na nakabaligtad; at Kapotasana, o King Pigeon, ay baluktot ka sa isang arko, suportado lamang ng iyong mga shins at forearms.
Ang Wheel, o pataas na Bow pose, at ang Suportadong Headstand ay dalawang karagdagang inversions na higit pa sa intermediate sa kalikasan at pasiglahin ang pituitary.
Kung hindi ka lubos para sa mga posture na ito, pasiglahin ang iyong pangatlong mata na may mga pagpipilian sa gentler. Ang pose ng bata gamit ang iyong noo na nagpapahinga sa banig, o suportado sa isang bloke, ay isang pagpipilian. Ang Dolphin pose, kung saan ikaw ay nasa isang Downward Dog na tulad ng posisyon na suportado sa iyong mga bisig, pinasisigla din ang pituitary at pangatlong mata kapag ididirekta mo ang iyong tingin sa sahig.
Ang mga simpleng ehersisyo sa pag-tap ay nagdudulot din ng pansin, kamalayan at enerhiya sa pituitary. Umupo sa isang simpleng upuan at pag-tap sa lugar sa pagitan ng mga browser ng malumanay gamit ang mga pad ng iyong mga daliri ay lumilikha ng isang paggising na panginginig ng boses.
Pranayama para sa Pituitary Gland
Isama ang ilang pranayama para sa iyong pituitary gland sa iyong yoga kasanayan. Ang trabaho sa paghinga ay nakakatulong na mapukaw ang pansin sa iyong ikatlong mata, lalo na ang Pranayam na kilala bilang "Brahmari _, " _ o bee breath _._ Ayon sa isang maliit na pag-aaral na inilathala ng International Journal of Yoga sa isyu ng Mayo-Agosto 2017, ang pagbabawas ng Bhramari pranayama - humuhuni ng paghinga ng pukyutan - ipinakita rin na bawasan ang presyon ng dugo.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mukha at takpan ang iyong mga mata gamit ang iyong dalawang gitnang daliri.
- Ilagay ang iyong pointer daliri sa ilalim ng iyong linya ng kilay at pahinga ang pinky na mga daliri sa mga cheekbones; isaksak ang iyong mga tainga sa iyong mga hinlalaki.
- Huminga ng malalim at huminga nang mabuti ang "OM", ang buzz ng tunog ng M.
- Magsagawa ng isang minuto o dalawa.
Magdagdag ng Ilang Mantras
Nag-aalok ang Kundalini yoga ng mga paraan upang pasiglahin ang pituitary sa labas ng pisikal na pustura. Kundalini ay nagsasangkot ng mantra at trabaho sa paghinga, pati na rin kriyas - maikling kilusan na sinamahan ng tunog at hininga - upang mapahusay ang iba't ibang mga sentro ng enerhiya sa katawan. Ang pituitary mantra ay "Wahe Guru." Umupo sa cross-legged habang paulit-ulit mong binabanggit ang mantra sa iyong sarili nang maraming minuto sa bawat oras.
Ang mantra "Sham" ay tumutugma sa pangatlong mata. Chant ito bilang isa pang diskarte sa tunog upang buksan ang third-eye at pituitary.
