Kadalasan nagsisimula sa pagitan ng edad na 8 hanggang 16, ang regla ay isang normal na bahagi ng buhay ng bawat batang babae. Sa panahon ng panregla, ang katawan ng isang babae ay nagpapatalsik ng dugo at mga tisyu na naipon sa mga dingding ng kanyang matris. Karaniwan ay tumatagal ng tatlo hanggang pitong araw, ang panahon ng isang babae sa pangkalahatan ay nangyayari isang beses bawat buwan hanggang sa umabot siya sa huli. Maraming mga batang babae ang nagtataka kung maaari pa rin silang lumalangoy sa panahon ng isang panregla.
Pumasok sa Lumangoy
Upang sagutin ang tanong nang simple, oo, maaari kang ganap na lumalangoy sa panahon ng iyong panregla. Sa katunayan, ang iyong panahon ay talagang hindi dapat ihinto sa iyo sa paggawa ng anumang aktibidad. Ang ilang mga kababaihan kahit na may pakikipagtalik sa panahon ng regla; kahit na ang aktibidad ay maaaring makakuha ng isang medyo magulo, ito ay ganap na ligtas. Kung lumalangoy ka sa klase ng gym, bilang bahagi ng isang club o para lamang sa kasiyahan, ang iyong panregla cycle ay hindi dapat ihinto sa iyo mula sa paglukso sa pool.
Maging Handa para sa Aksyon
Iyon ay sinabi, dapat mong gamitin ang tamang mga supply habang lumangoy sa iyong panahon. Siguraduhing i-tuck ang sobrang mga tampon o isang panregla na tasa sa iyong swimming bag. Kung nagsusuot ka ng isang panregla pad habang paglalangoy, ang tubig sa pool ay magiging sanhi ng basa at malambot. Kasama ang paggawa ng pad na hindi gaanong sumisipsip, maaari ring payagan ang iyong dugo na tumagas sa tubig ng pool. Sa halip, gumamit ng isang tampon o panregla na tasa upang mahuli ang iyong dugo habang ikaw ay lumalangoy. Ang isang tampon ay isang silindro ng malambot na koton na nakapasok sa puki. Kapag naipasok, ang tampon ay sumisipsip ng dugo at hinaharangan ito mula sa paglabas ng iyong katawan. Ang isang maliit na string na nakakabit sa dulo ng tampon ay nakabitin sa iyong puki, na nagpapahintulot sa madaling pag-alis. Kapag may suot na damit sa paliligo, i-tuck ang string na ito sa loob ng lugar ng crotch ng suit. Kung hindi mo gusto ang mga tampon, isaalang-alang ang paggamit ng isang panregla na tasa. Karaniwan na gawa sa goma o silicone, ang mga maliliit na tasa na ito ay nakapasok din sa puki sa iyong panahon. Sa halip na sumipsip ng dugo tulad ng isang tampon, ang tasa ay nakakakuha lamang ng dugo. Nakasalalay sa iyong daloy ng dugo, ang mga regalong panregla ay karaniwang maaaring magsuot ng 6 hanggang 12 oras bago kinakailangan na mawalan ng laman, kahit na ang mas madalas na pag-alis ay maaaring maiwasan ang pag-apaw.
Pumunta Sa Iyong Daloy
Ang mga Tampon ay dumating sa isang iba't ibang mga laki at mahalaga na pumili ng naaangkop na laki para sa iyong panahon. Ibase ang laki ng tampon mula sa iyong daloy ng dugo; ang matinding pagdurugo ay nangangailangan ng matinding pagsipsip, habang ang ilaw na pagdurugo ay nangangailangan lamang ng pagsipsip ng ilaw. Ang paggamit ng isang tampon na pagsipsip ng ilaw sa araw ng matinding pagdurugo ay maaaring magresulta sa pagtagas, na maaaring maging isang nakakahiya na problema kung nasa pool o sa tuyong lupa. Dahil ang tali ng tampon ay malamang na maging puspos ng tubig sa pool, baguhin ang iyong tampon pagkatapos lumangoy.
Cramping Ang Iyong Estilo
Sa panahon ng regla, ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng matinding cramp sa ibabang bahagi ng tiyan. Bagaman sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga makabuluhang problema ang mga cramp na ito, maaari silang maging labis na masakit. Kahit na ang ehersisyo sa pangkalahatan ay tumutulong upang mapawi ang mga cramp, maaaring kailangan mong maiwasan ang paglangoy kung ang iyong mga cramp ay masyadong matindi. Kung ang panregla na mga cramp ay madalas na magdudulot sa iyo ng doble sa sakit, mawala ang iyong hininga o mahigpit ang iyong tiyan, ang paglangoy ay maaaring hindi ligtas. Kung pinili mong lumangoy na may malubhang panregla cramp, siguraduhin na ang isang may sapat na gulang ay malapit sa iyo.
