Ang sakit ni Crohn ay nagdudulot ng talamak na pamamaga ng gastrointestinal tract. Habang maraming mga tao ang nakakaranas ng pagbaba ng timbang bilang isang sintomas ng sakit, ang Crohn ay gumagawa ng iba't ibang mga sintomas sa iba't ibang mga tao. Dahil sa epekto ng Crohn's sa digestive system, ang pagkawala ng timbang ay maaaring mas mahirap at mas mapanganib sa mga may sakit kaysa sa pangkalahatang populasyon. Ang mga malubhang kaso ay maaaring maiwasan ang pagsipsip ng sapat na bitamina at mineral upang matiyak ang sapat na nutrisyon. Ginagawa nitong mahalaga na ang mga pagkaing kinakain mo ay mayaman sa nutrisyon at na kukuha ka ng lahat ng mga suplemento na itinuro ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan upang maiwasan ang kakulangan.
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong doktor bago paghigpitan ang iyong caloric intake. Ang Crohn's at Colitis Foundation of America ay nagsasaad na ang sakit ng Crohn ay maaaring dagdagan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng caloric na lampas sa itinuturing na normal para sa isang tao sa iyong edad, timbang at antas ng aktibidad.
Hakbang 2
Limitahan ang dami ng asukal at puspos na taba sa iyong diyeta. Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan, ang isang diyeta na mababa sa taba at asukal ay maaaring makatulong na mapabagal ang pag-unlad ng sakit ni Crohn at mabawasan ang mga flare-up.
Hakbang 3
Isama ang maraming prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing ito ay karaniwang mababa sa kaloriya, mataas ang hibla at naglalaman ng maraming mga mahalagang bitamina at iba pang mga nutrisyon. Ang isang diyeta na mataas sa mga prutas at gulay ay maaari ring makatulong na mapagaan ang mga sintomas ng sakit na Crohn.
Hakbang 4
Kumain ng mas maraming hibla hangga't maaari, maliban kung ito ay nagiging sanhi ng lumala ng iyong kondisyon. Matutulungan ka ng hibla na maramdaman mo nang buo dahil kinakailangan ng mahabang panahon upang matunaw, at ang mga pagkaing may mataas na hibla ay naglalaman ng mas kaunting mga calories sa bawat dami ng pagkain kaysa sa mga pagkaing mababa sa hibla, ayon sa MayoClinic.com. Palitin ang mga crackers na buong-trigo para sa mga cookies, kumain ng brown rice sa halip na puting bigas at pumili ng tinapay na buong butil sa halip na puting naproseso na tinapay.
Hakbang 5
Maghanda ng mas maliit na halaga ng pagkain upang maiwasan ang sobrang pagkain, at pumili ng lima o anim na maliit na pagkain sa bawat araw sa halip na tatlong malalaking pagkain. Makakatulong ito sa pagbaba ng timbang at makakatulong upang maiwasan ang mga flare-up ng iyong sakit.
Hakbang 6
Mag-ehersisyo nang regular, hindi bababa sa mga panahon kung ikaw ay walang sintomas. Ang ehersisyo ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang; makakatulong ito na mapawi ang pagkapagod, na maaaring makatulong na maiwasan ang mga flare-up, at mapagaan ang depresyon na madalas na sinamahan ng sakit, ayon sa University of Maryland Medical Center. Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa uri ng mga ehersisyo na ligtas para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 7
Uminom ng labis na tubig sa mga oras ng pagtaas ng pisikal na aktibidad o ehersisyo. Tumutulong ang tubig na maiwasan ang pag-aalis ng tubig, at ang mga may sakit na Crohn ay nasa mas mataas na peligro ng pag-aalis ng tubig dahil sa madalas na pagtatae, paliwanag ng University of Maryland Medical Center.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Mga prutas
Mga gulay
Mga pagkaing mataas sa hibla
Tubig
Tip
Ayon sa Crohn's at Colitis Foundation of America, walang dahilan upang maniwala na ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng sakit ni Crohn. Ang mga pagbabagong pandiyeta ay maaaring makatulong sa pagtaguyod ng mga sintomas ng pagpapagaling at pagkontrol kapag ang sakit ay bubuo.
