Ang sayaw na gumagalaw sa Zumba ay kinasihan ng ilan sa mga pinaka-nagpapahayag at masiglang na mga sayaw mula sa Timog Amerika. Ang mga klasikong istilo ng sayaw, tulad ng salsa, ay nakakakuha ng isang modernong revamp na may fitness twist sa mga gawain ng Zumba.
Ang iyong unang klase ng sayaw na Zumba ay maaaring maging labis sa mga tuntunin ng pagiging kumplikado. Mabilis ang musika at mas mabilis ang mga gumagalaw. Gayunpaman, kung masira mo ang mga sayaw hanggang sa kanilang pangunahing mga ugat, maaari mong simulan upang makabisado ang Zumba.
Orihinal na, ang mga Latin American dances ay ang inspirasyon para sa Zumba. Sa paglipas ng panahon ay nagbago upang maisama ang mga galaw ng sayaw mula sa buong mundo. Marami sa mga pangunahing gumagalaw ay inspirasyon pa rin ng Latin na sayaw, kaya ang mga pangunahing hakbang na dapat mo munang malaman. Kapag nalaman mo ang mga hakbang na batay sa bawat estilo ng sayaw, magkakaroon ka ng isang pundasyon upang maitaguyod kapag kukuha ka ng Zumba.
Mga Pangunahing Mga Hakbang sa Salsa
Para sa salsa, magsimula sa pinaka pangunahing pattern ng hakbang. Mayroong walong bilang ng:
- Kumuha ng isang hakbang sa kaliwa gamit ang iyong kaliwang paa.
- Bato ang iyong timbang pabalik sa kanang paa.
- Hakbang pabalik sa gitna gamit ang iyong kaliwang paa.
- I-pause para sa fouth count.
- Hakbang sa kanan gamit ang kanang paa.
- Ibahin ang iyong timbang sa kaliwang paa.
- Dalhin ang iyong kanang paa pabalik sa gitna.
- I-pause para sa ikawalong bilang.
Bilang kahalili, magagawa mo ang mga hakbang na ito sa isang pasulong at paatras na direksyon.
Upang mapataas ito ng isang antas, maaari kang gumawa ng mga hakbang sa paglalakbay. Sa halip na kumuha ng isang hakbang sa gilid, kumuha ka ng apat na hakbang sa kabuuan. Ang lead leg ay pupunta muna, pagkatapos ang likod ng paa ay nakakakuha hanggang sa tingga. Kumuha ng isa pang hakbang na may tingga at abutin ang paa ng paa ng isa pang oras. Pagkatapos, ulitin ang pagkakasunod-sunod na iyon sa kabaligtaran ng direksyon.
Mga Pangunahing Mga Hakbang ng Merengue
Ginagamit ng Zumba ang pagiging simple ng mga hakbang sa merengue upang lumikha ng isang mabilis na serye ng mga hakbang. Simulan ang mabagal upang makabisado ang mga pangunahing hakbang bago ka pumili ng mga bagay.
Tumayo nang matangkad kasama ang iyong mga paa nang magkasama. I-shift ang iyong mga hips sa kanan at kunin ang iyong kaliwang paa, pagkatapos ay stomp ito sa lupa. Pagkatapos, ilipat ang iyong hips sa kaliwa at kunin ang iyong kanang paa, pagkatapos ay i-stomp ito. Maghanap ng isang ritmo na may pattern na hakbang na iyon, pagkatapos subukang ilipat nang mas mabilis kapag komportable ka. Maaari kang magdagdag ng mga paggalaw ng braso tulad ng pag-abot sa gilid o sa itaas habang ikaw ay hakbang.
Mga Pangunahing Mga Hakbang ng Reggaeton
Para sa upbeat at modernong istilo ng sayaw na ito, magsimula muna sa paggalaw ng paa. Lumabas nang malapad sa iyong kaliwang paa. Dalhin ang iyong kanang paa at i-tap ito sa tabi ng iyong kaliwang paa. Habang tinatapik mo ang iyong kanang paa, nakasandal sa kanan upang mahulog ka kung hindi mo mahuli ang iyong sarili.
Hakbang lapad sa kanan gamit ang kanang kanang paa upang mahuli ang iyong pagkahulog, pagkatapos ay hakbang ang iyong kaliwang paa na malapit sa kanan habang sumandal ka sa kaliwa. Panatilihin ang paghahalili sa matalo habang nakakuha ka komportable sa mga malalaking hakbang. Kapag kumportable ka, oras na upang magdagdag ng mga paggalaw ng braso. Kapag hinakbang mo ang parehong mga paa sa kaliwa, itaas ang iyong kanang braso nang mataas. Ilagay ito, pagkatapos ay hakbang sa kanan at maabot ang iyong kaliwang braso.
Mga Pangunahing Mga Hakbang sa Cumbia
Ang klasikong istilo ng sayaw na Latin na ito ay nagsasangkot ng ilang mga magarbong gawang gawa sa paa. Gamit ang iyong kanang paa nakatanim, hakbang ang iyong kaliwang paa pasulong. Panatilihing matangkad ang iyong katawan at huwag sumandal sa iyong paa. Panatilihing tuwid ang harap ng tuhod, pagkatapos ay kunin ang lead leg at dalhin ito sa likod ng iyong kanang binti.
Sa oras na ito, itanim ang iyong kaliwang paa sa likod ng iyong katawan. Itanim ang iyong mga daliri sa paa, pinanatili ang natitirang bahagi ng paa sa lupa. I-twist ang iyong mga hips at dalhin muli ang iyong kaliwang paa sa harap. Patuloy na lumakad gamit ang iyong kaliwang paa hanggang sa komportable ka sa paggalaw, pagkatapos ay subukan ito gamit ang iyong kaliwang paa na nakatanim habang inililipat mo ang iyong kanang paa.
Mga Pangunahing Mga Hakbang sa Samba
Katulad ng merengue, ang sayaw sa Brazil na ito ay may simpleng mga hakbang ngunit nagiging kumplikado nang mabilis habang mabilis itong gumagalaw. Magsimulang tumayo nang matangkad kasama ang iyong mga paa malapit na magkasama. Ipasok ang iyong timbang sa iyong kanang paa, pinapanatiling tuwid ang tuhod at nakasandal ang iyong mga hips sa kanan.
Habang nakaupo ka sa iyong kanang paa, itaas ang iyong kaliwang takong mula sa lupa upang ang iyong mga daliri ng paa ay hawakan, at baluktot ang iyong kaliwang tuhod. Pagkatapos, ilagay ang iyong kaliwang takong sa lupa at sumandal sa iyong kaliwang paa, itaas ang iyong kanang sakong at baluktot ang kanang tuhod.
Ang susi sa hakbang na ito ng sayaw ay nasa hips. Ilipat ang iyong mga hips sa isang pinalaking kilos sa gilid na nakatanim ng sakong.
