Ang langis ng isda at coenzyme Q10 ay mga pandagdag sa pandiyeta na maaaring makinabang sa mga pasyente na may sakit sa puso. Ang langis ng isda ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng malusog na omega-3 fatty acid, samantalang ang coenzyme Q10, na kilala rin bilang ubiquinone o CoQ10, ay isang sangkap na tulad ng bitamina na gumaganap ng isang pangunahing papel sa paggawa ng enerhiya sa katawan ng tao. Bilang karagdagan sa mga pandagdag ay matatagpuan ito sa isang iba't ibang uri ng mga pagkain at synthesized din sa lahat ng mga tisyu ng tao, lalo na sa kalamnan ng puso.
Mga Pakinabang ng Fish Oil
Ang omega-3 fatty acid na matatagpuan sa langis ng isda ay nauugnay sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng cardiovascular. Binabawasan nila ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, biglaang pagkamatay ng puso at stroke. Bilang karagdagan, ang mga omega-3 fatty acid ay nagdaragdag ng mga antas ng kapaki-pakinabang na kolesterol LDL sa dugo. Ang iba pang mga posibleng benepisyo ay nasa ilalim pa rin ng pagsisiyasat at maaaring kabilang ang nabawasan na peligro ng rheumatoid arthritis, hika, arrhythmias at ilang mga cancer.
Mga Pakinabang ng CoQ10
Ang mga mababang antas ng CoQ10 ay madalas na nakikita sa mga matatanda na pasyente pati na rin ang may mga kondisyon ng puso, musstrular dystrophy, sakit ng Parkinson, cancer, diabetes, at HIV / AIDS. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pasyente na may kabiguan sa puso at hypertension ay nagpapabuti kapag pinamamahalaan ang CoQ10 bilang karagdagan sa mga maginoo na mga terapiya.
Pinagkukunan ng Pandiyeta
Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ng hindi bababa sa dalawang servings ng hindi pa nabubuong malamig na tubig na tubig sa isang linggo. Ang isang paghahatid ay binubuo ng 3.5 onsa ng lutong isda. Ang mataba na tubig na malamig na tubig tulad ng mackerel, herring, salmon, lake trout, sardines at albacore tuna ay may pinakamataas na antas ng puso-malusog na omega-3 fatty acid. Ang CoQ10 ay pinakamataas sa mga karne ng organ tulad ng puso, atay at bato, at matatagpuan din sa karne ng baka, langis ng toyo, sardinas, mackerel at mani.
Mga pandagdag
Karamihan sa mga kapsula ng langis ng isda ay naglalaman ng pagitan ng 600 mg at 1 g ng langis ng isda. Laging sundin ang mga tagubilin ng tagagawa sa pakete o makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan upang matukoy ang iyong tamang dosis. Huwag ubusin ang higit sa 3 g ng langis ng isda bawat araw maliban kung pinapayuhan ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan, dahil maaaring mangyari ang masamang epekto.
