Malamang narinig mo na ang gatas at acid acid ay mga kaaway. Kung ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na acid acid sa tiyan, ang acid ay maaaring pumasok sa iyong esophagus, at maaari kang makaranas ng mga ulser o heartburn. Kung ang mga kondisyong ito ay madalas na nangyayari, ang iyong kalusugan ay maaaring tumanggi nang malaki.
Ang mga tao ay madalas na uminom ng gatas upang magbigay ng kaluwagan para sa heartburn at bawasan ang paggawa ng acid acid sa tiyan. Habang ang pagsasanay na ito ay maaaring pansamantalang bawasan ang acid acid ng tiyan, hindi nito tinatrato ang pinagbabatayan na sanhi ng reflux ng acid. At ang pag-inom ng mga produktong buong gatas na gatas ay maaaring magpalala ng mga sintomas. Tingnan ang isang doktor para sa isang pagsusuri kung mayroon kang paulit-ulit na heartburn.
Tip
Ang pag-inom ng mababang-taba o gatas na walang taba ay maaaring pansamantalang bawasan ang paggawa ng acid acid sa tiyan. Iwasan ang buong-taba ng gatas - ang mga produktong ito ay mananatili sa tiyan nang mas mahaba, na maaaring dagdagan ang mga antas ng acid.
Unawain ang Milk at Stomach Acid
Ang skim milk at nabawasan na taba ng gatas ay ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa pagawaan ng gatas kung nagdurusa ka sa paulit-ulit na heartburn. Ang mababang-taba o walang taba na gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay makakatulong sa mga sintomas ng magbabad sa labis na produksyon ng acid acid, ayon sa Cleveland Clinic.
Iwasan ang buong bersyon ng mga pagkaing ito - mas matagal ang taba upang iwanan ang tiyan, na maaaring dagdagan ang paggawa ng acid.
Gumawa ng Mga Pagbabago ng Pamumuhay
Habang ang ilang mga sips ng gatas ay maaaring makatulong na makontrol ang mga sintomas na sanhi ng labis na acid ng tiyan, ang iba pang mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay ay maaaring makatulong sa higit pa. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na sanhi ng labis na paggawa ng acid sa tiyan.
Ang mga pagbabago sa pamumuhay upang isaalang-alang isama ang pag-abot o pagpapanatili ng isang malusog na timbang, manatiling patayo sa loob ng 30 minuto pagkatapos kumain, may suot na mga damit, pag-iwas sa paggamit ng tabako, pag-angat ng ulo ng iyong kama sa pamamagitan ng 6 pulgada at pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga upang bawasan ang iyong mga antas ng pagkapagod, ayon sa US National Library of Medicine.
Subukan ang Mga Pagbabago sa Pagdumi ng Acid Reflux
Ang mga pagbabago sa diyeta ng kati na acid na makakatulong upang mabawasan ang produksyon ng acid sa tiyan ay kasama ang pagkain ng mas maliit na pagkain, pag-iwas sa chewing gum at nililimitahan ang iyong pagkonsumo ng matapang na kendi. Ang ilang mga pagkain ay maaaring dagdagan ang produksyon ng acid o mamahinga ang mas mababang bahagi ng iyong esophagus, na nag-aambag sa kati.
Ayon sa UNC REX Healthcare, ang mga pagkaing ito at inumin ay maaaring magsama ng mga mataba na pagkain, sarsa ng kamatis, bawang, citrus prutas, paminta, langis, creamed sopas, mabilis na pagkain, carbonated soft drinks, pritong pagkain, maanghang na pagkain, sibuyas, tsokolate, alkohol o caffeine. Tulad ng maaaring ma-trigger nila ang iyong labis na mga sintomas ng acid acid, iwasan ang mga ito hangga't maaari.
Sa kabilang banda, ang ilang mga pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kondisyong ito. Ang mga pagkain at inumin na makakatulong sa reflux ng acid ay maaaring magsama ng mga sandalan na protina tulad ng manok, banayad na berdeng gulay, brown rice, melon, oatmeal, haras at luya, ayon sa University Hospitals.
Tingnan ang isang Doktor
Bagaman ang labis na paggawa ng acid acid sa tiyan ay hindi karaniwang humahantong sa isang malubhang kondisyon sa medikal, naiwan ng hindi na-gulong, maaari itong makapinsala sa iyong esophagus, tiyan o bituka. Ang mga over-the-counter na gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paminsan-minsang heartburn. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, ang mga iniresetang gamot na mai-block ang paggawa ng acid ay maaaring kailanganin.
Kung pagkatapos ng paggawa ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay, mayroon ka pa ring heartburn nang mas madalas kaysa sa dalawang beses bawat linggo, ang mga problema sa paglunok, patuloy na pagduduwal o pagsusuka, o pagbaba ng timbang dahil sa hindi gaanong gana, tingnan ang isang doktor, tulad ng pinapayuhan ng Mayo Clinic.
