Ang trangkaso ng tiyan, o viral gastroenteritis, ay madalas na sinamahan ng ilang mga bastos na sintomas - pagsusuka, pagtatae, cramp ng tiyan, pagduduwal at kung minsan ay lagnat, ayon sa National Institutes of Health (NIH). Ang pag-inom ng maraming likido ay mahalaga para sa manatiling hydrated kapag mayroon kang trangkaso ng tiyan, ngunit ang ilang mga uri ng likido ay maaaring mas mahusay kaysa sa iba.
Kaya saan nahulog ang juice ng prutas? Narito ang dapat mong malaman tungkol sa pag-inom ng fruit juice kapag ikaw ay may sakit, pati na rin ang ilang mga mungkahi para sa iba pang mga likido na maaaring makatulong sa pakiramdam mo.
Bakit ang Juice para sa isang Upset Stomach Maaaring Hindi Tulong
Kasama sa NIH ang fruit juice kasama ang tubig at sabaw sa inirekumendang listahan ng mga inuming inumin kapag mayroon kang trangkaso upang mapalitan ang mga nawala na likido at electrolytes at maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ngunit sinabi ni Michele Sidorenkov, RDN, isang sinanay na chef at dietitian na nakipag-usap sa LIVESTRONG.com, maaaring mayroong mas mahusay na mga pagpipilian.
"Kung kailangan kong pumili ng isang inumin na may ilang mga katangian ng electrolyte, iminumungkahi ko ang orange juice na pinatibay ng calcium, " sabi niya. "Ngunit sa pangkalahatang juice ay hindi talaga isang makabuluhang mapagkukunan ng rehydrating electrolytes na kailangan mo." Ang tubig ng niyog ay isang mas mahusay na mapagkukunan ng mga electrolytes.
Nagsasalita ng orange juice, hindi ba ang bitamina C sa katas na gawa sa mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan at lemon ay makakatulong sa paggamot sa trangkaso ng tiyan? Hindi kinakailangan, tulad ng may salungat na ebidensya sa kung ang bitamina C ay maaaring talagang mapalakas ang immune system at maiiwasan ang mga nakakapinsalang mga virus at bakterya.
Ang isang meta-analysis ng siyam na mga pagsubok sa klinika, na inilathala sa BioMed Research International noong Hulyo 2018, ay natagpuan na ang isang mas mataas na dosis ng bitamina C, na kinuha sa simula ng isang malamig - isang malamig, hindi ang trangkaso ng tiyan - nakatulong na mabawasan ang taglamig ng lamig at sintomas. Sinabi nito, ang mga benepisyo ng bitamina C ay dumarating ang pang-matagalang araw-araw, hindi lamang kapag may sakit na
Nag-iingat din si Sidorenkov laban sa mga juice na may maraming idinagdag na asukal dahil ang sobrang asukal ay masama para sa ating kalusugan at walang benepisyo sa nutrisyon.
"Dahil lamang ang isang juice ay sariwang kinatas, hindi nangangahulugang ang isang bagay tulad ng pulot o anumang iba pang mga sweeteners ay hindi naidagdag, " sabi niya. "Kahit isang juice shop na pinaghalo ang juice sa harap mo maaari kang magdagdag ng mga asukal sa mga smoothies." May iba pang dapat abangan kung ikaw ay nagnanasa ng katas ng prutas? Mga asukal sa asukal, na maaaring maging nakakainis sa iyong itaas at mas mababang digestive system at lalo na may problema kapag mayroon kang trangkaso ng tiyan. "Mag-ingat sa mga sangkap na nagtatapos sa 'ol' (tulad ng sorbitol) at karaniwang matatagpuan sa mga produkto na makatikim ng matamis ngunit may 'zero sugar' na nakalista sa label ng mga katotohanan ng nutrisyon, " payo ni Sidorenkov.
Ang Bottom Line
Ang isa sa mga pinakamahalagang paraan upang alagaan ang iyong sarili kapag mayroon kang trangkaso ay makinig sa iyong katawan tungkol sa kung ano ang maaaring maging mas mahusay ang pakiramdam - at kung minsan ay maaaring maging katas ng prutas, na kung saan ay OK hangga't maaari mong tiisin ito.
Siguraduhing sundin ang mga simpleng rekomendasyong ito:
- Kung nakaranas ka ng pagsusuka, palabnawin ang tubig ng prutas na may tubig; kung hindi man, maaari itong inisin ang isang walang laman na tiyan.
- Subukan na huwag hayaang ang iyong pangkalahatang idinagdag na mga calorie ng asukal ay lalampas sa 10 porsyento ng iyong kabuuang calories para sa araw.
- Subukang dumikit sa sariwang kinatas na katas sa mga smoothies dahil ang juice ay karaniwang may kaunting walang hibla. "Kapag mayroon kang trangkaso ng tiyan, ayaw mo talagang i-stress ang iyong tiyan, " sabi ni Sidorenkov. "Ang paglayo sa mga fibrous na pagkain ay nagpapahintulot sa iyong tiyan na magpahinga at hindi kailangang magtrabaho nang labis."
