Ang mga gawi sa malusog na pagkain ay may positibong epekto sa lahat, ngunit ang mga mag-aaral ay maaaring lalo na makikinabang mula sa pagtugon sa mga partikular na kahilingan sa nutrisyon sa araw ng paaralan. Upang maging higit sa akademya, ang mga bata at matatanda ay dapat na pisikal na makapasok sa klase, makipagtulungan sa kanilang mga kapantay at tumutok sa mga gawain na nasa kamay. Ang mental rigors ng matematika, pag-aaral ng wika, pagbabasa at malikhaing pag-iisip ay nangangailangan din ng pisikal na suporta mula sa enerhiya ng pagkain at nutrisyon. Kung nais mong gawin ang iyong makakaya upang makakuha ng mahusay na mga marka, ang isang malusog na diyeta ay maaaring mapabuti ang iyong pagganap sa mga arena sa lipunan, pisikal at mental.
Pagdalo
Hindi mo maaaring panatilihin ang mga araling-bahay at pagsubok kung hindi ka araw-araw sa paaralan. Ang pagkuha ng sapat na protina, bitamina at mineral mula sa pagkain ay maaaring mapigil ka sa pagkuha ng mga araw na may sakit at nawawala sa pang-araw-araw na aralin. Ang pagkain ng isang malusog na agahan ay ginagawang mas malamang na makamit ang iyong pang-araw-araw na mga layunin sa nutrisyon. Pinapanatili nito ang iyong katawan na malakas at mas malamang na sumuko sa sakit. Habang nangyayari ang mga nakakahawang colds at flus, ang pagkuha ng sapat na bitamina C, halimbawa, ay maaaring makatulong sa iyo na mag-bounce pabalik nang mas mabilis, ulat ng National Institutes of Health.
Tumutok
Ang paaralan ay isang social network na nangangailangan ng kooperasyon mula sa mga mag-aaral, guro at kawani, at ang iyong pag-uugali sa kapaligiran na ito ay nakasalalay sa bahagi sa pagpasok ng maayos sa paaralan. Ang pagkagutom ay maaaring makagambala sa iyo at magagawa kang magalit, habang ang pagkain ng isang malusog na agahan ay ipinakita upang mapabuti ang parehong pagkaalerto at kalooban. Ang isang pag-aaral sa 2005 tungkol sa mga gawi sa pagkain at akademikong pagganap na naiulat sa "Journal of the American Dietetic Association" ay nagpatunay sa mga natuklasang ito, na nagpapahiwatig na ang almusal ay naghahanda sa mga mag-aaral na magtrabaho patungo sa mabuting marka sa mga pang-akademikong kapaligiran.
Pag-iisip
Ang enerhiya at nutrisyon ng pagkain ay nagsisilbi sa neurological pati na rin ang mga pisikal na pag-andar ng katawan. Ang parehong ulat ng 2005 ay nagtapos na ang pagkain ng agahan nang regular bago ang paaralan ay maaaring makaapekto sa mga panandaliang mga kinakailangan sa asukal sa dugo ng utak at pangmatagalang suporta sa nutrisyon. Pinahuhusay nito ang memorya, paglutas ng problema at mga kasanayan sa konsentrasyon na intrinsiko sa pag-aaral at pagkamit ng mataas na marka.
Mga marka ng Pagsubok
Ang balanse na nutrisyon ay gumaganap ng isang bahagi sa pagsubok ng mabuti. Ang Food Research and Action Center ay nauugnay na ang mga mag-aaral na kumakain ng isang kumpletong sa halip na bahagyang agahan ay gumana nang mas mabilis sa mas kaunting mga error sa matematika at bilang kaysa sa mga hindi. Ang malusog na pagkain ay nag-aambag din sa mas mahusay na pagganap sa mga pagsubok sa bokabularyo at mga kasanayan sa visual. Maaari mong pagbutihin ang iyong paggunita, ang iyong mga marka ng pagsubok at iyong mga marka sa pamamagitan ng pagkain ng tama araw-araw.
