Ang Yogurt ay nakakuha ng katanyagan sa mga nakaraang mga taon, ayon sa Academy of Nutrisyon at Dietetics, na may pagtaas ng benta ng 2, 500 porsyento. Si Dannon, ang gumagawa ng Activia - isang yogurt na naibenta bilang kapaki-pakinabang sa panunaw - inirerekumenda na kumain ka ng hindi bababa sa isang lalagyan araw-araw upang makuha ang mga pakinabang.
Aktibidad at Pang-araw-araw na Rekomendasyon
Ang activia ay gumagawa ng isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Inirerekomenda ng SelectMyPlate.gov ang 3 tasa ng pagawaan ng gatas sa isang araw para sa mabuting kalusugan. Kasama ang Aktibia, o anumang iba pang tatak ng yogurt, sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng pagawaan ng gatas, na maaari mong subaybayan sa MyPlate. Ang isang tasa ng yogurt ay katumbas ng 1 tasa ng gatas. Pumili ng mga mababang uri ng taba upang makatipid ng mga calorie. Upang limitahan ang paggamit ng asukal, pumili ng simpleng yogurt at idagdag ang iyong sariling mga sariwang prutas upang tamisin ito. Masiyahan sa 3 tasa ng pagawaan ng gatas - kabilang ang yogurt - isang araw.
Impormasyon sa Nutria ng Aktibia
Tulad ng iba pang mga tatak ng yogurt, ang Activia ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, calcium, bitamina D at potasa. Ang nutrisyon sa yogurt ay nag-iiba nang kaunti depende sa uri at paghahatid ng laki ng Activia na gusto mong kainin. Kasama sa mga pagpipilian ang mababang taba, magaan at Griego. Ang isang paghahatid ng Activia ay naglalaman ng 60 calories hanggang 130 kaloriya, 0 hanggang 1.5 gramo ng taba, 0 hanggang 1 gramo ng saturated fat, 10 gramo hanggang 18 gramo ng mga carbs at 4 hanggang 12 gramo ng protina. Ang isang paglilingkod ay nakakatugon din tungkol sa 10 porsyento hanggang 15 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa calcium, 15 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina D at 5 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa potasa.
Magiliw na Bakterya
Upang makagawa ng yogurt, ang mga friendly na bakterya ay idinagdag sa gatas, na nagiging sanhi ng pagbuburo, na lumilikha ng maasim na lasa at makapal na pagkakapare-pareho. Ang mga bakteryang ito ay nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinabuting kalusugan ng gat at kaligtasan sa sakit. Ang mga bakterya ay maaari ring gawin ang produkto ng gatas na mas madaling tiisin sa mga may lactose intolerance dahil ang bakterya ay tumutulong sa pagtunaw ng ilan sa lactose sa gatas. Ang Activia ay naglalaman ng isang espesyal na strand ng bakterya na tinutukoy ng tagagawa bilang Bifidus ActiRegularis.
Aktibidad ng Pananaliksik
Ang mga gumagawa ng Activia ay nagsagawa ng pananaliksik sa kanilang espesyal na pilay ng bakterya upang masuri ang mga epekto nito sa kalusugan ng digestive. Inangkin ng kumpanya na ang bakterya sa yogurt ay pinabuting pantunaw at nakatulong sa iregularidad nang mas mahusay kaysa sa yogurt kasama ang iba pang mga strain ng friendly bacteria. Gayunpaman, iniulat ng Federal Trade Commission na ang mga pag-angkin ng kumpanya ay hindi totoo, at ang mga pag-aaral ay hindi nagpakita ng anumang makabuluhang pagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka.
