Dalhin ang party ng sayaw sa iyong bahay sa pamamagitan ng pagtuturo ng video, isang laro ng video, isang app o sa pamamagitan lamang ng paggamit ng ilang pagkamalikhain. Sa pag-eehersisyo ng Zumba sa bahay ay palayain ka mula sa anumang kahihiyan na maaaring mayroon ka ng pagpapakita ng iyong mga galaw sa harap ng isang malaking pulutong. Dagdag pa, maaari mong i-play ang musika nang malakas hangga't gusto mo.
Marami ng mga pagpipilian ang umiiral para sa Zumba connoisseur ngayon, kabilang ang mga pag-eehersisyo sa pamamagitan ng iyong telepono, TV o sistema ng laro ng video. Mayroong kahit na mga libreng pagpipilian para sa mga taong nabibigatan ng halaga ng mga mamahaling klase ng grupo. Hanapin ang iyong paboritong paraan upang ma-access ang mga mabilis at masaya na pag-eehersisyo mula sa bahay at umani ng mga benepisyo sa kalusugan at fitness.
Zumba Dance App
Sa pag-eehersisyo ng Zumba sa iyong smartphone, maaari kang mag-ehersisyo kahit saan sa iyong tahanan. Ang app mismo ay nagkakahalaga ng $ 2, at may mga karagdagang pagbili na maaari mong gawin sa app kung nais mong bumili ng mga bagong klase.
Ang bawat klase ay itinuro ng isang propesyonal na tagapagturo. Ang ilan sa mga klase ay itinuro kahit ni Beto Perez, isang co-founder ng Zumba. Ang mga chart-topping na kanta mula sa mga sikat na artista ay pinapanatili ang pag-eehersisyo at pag-uugat.
Maaari mong gamitin ang app na ito sa isang iPhone o iPad kung nais mo ng isang mas malaking screen. Ang tanging disbentaha ay kailangan mong panatilihing malapit ang telepono o iPad upang makita mo kung ano ang ginagawa ng tagapagturo. Kalaunan, masanay ka sa mga pag-eehersisyo, at hindi na kailangang tumitig sa screen upang sundin.
Mga Zumba DVD
Gumamit ng isang pagtuturo na Zumba DVD sa iyong TV sa bahay upang makaramdam ka na talagang nasa isang klase ka.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Ang matindi na agwat ng pagsabog ng cardio ay ang sikreto sa likod ng tagumpay ng DVD na ito. Sa pagdaan mo sa nakagawiang, magkakaroon ng pana-panahong 30-segundong gaps ng intensidad na itinapon upang mapapagod ka. Ang kulay ng video ay nagbabago sa itim at puti, na nagpapakita lamang ng kulay ng maliwanag na damit ng tagapagturo.
Para sa 30 segundo gagawin mo ang isa o dalawang gumagalaw nang mabilis at nang walang tigil. Pagkatapos, ang agwat ay tapos na at bumalik ka sa regular na Zumba. Sa paglalarawan ng DVD, inaangkin ng Zumba na maaari kang magsunog ng hanggang sa 1, 000 calories sa 50 minuto ng pag-eehersisyo na ito.
Zumba Fitness Hindi kapani-paniwalang Slimdown DVD System
Kung ang nag-iisang Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD ay hindi sapat para sa iyo, o naghahanap ka ng isang bagay na mas kumpleto, subukan ang sistemang DVD na ito. Sa limang mga video sa seryeng ito, magiging abala ka nang habang natutunan ang iba't ibang mga pag-eehersisyo.
Ang unang DVD ay may isang mabilis na seksyon ng pagtuturo at 20 minutong pag-eehersisyo upang mabigyan ka ng isang mabagal na pagpapakilala sa mundo ng Zumba. Ang iba pang apat na mga DVD ay may tradisyunal na pag-eehersisyo sa Zumba na halo-halong may mabilis na 30-segundo na pagsabog ng mabilis na sayawan. Mayroong kahit isang pandaigdigang pag-eehersisyo ng sayaw na may musika mula sa bawat sulok ng mundo.
Nintendo Wii Zumba Fitness
Sa larong ito ng video, ang interactive na Nintendo Wii ay nakakatugon sa mga gumagalaw na sayaw ng mataas na enerhiya ng Zumba. Ang laro ay may isang sinturon na tumatakbo sa paligid ng iyong baywang at may hawak na mga Controller ng Nintendo Wii. Ang iyong mga hips ay dapat gawin ang karamihan sa pagkilos sa larong ito, na ang dahilan kung bakit ang mga kumokontrol na paggalaw na nakakakilalang mahigpit sa kanila.
Tatlumpong mga gawain ay kasama sa larong ito, na higit sa anumang iba pang mga serye sa DVD. Ang mga kanta ay partikular na naayon sa bawat gawain sa sayaw, at ang ilan sa mga kanta ay talagang ginawa para sa laro. Hanggang sa apat na mga tao ang maaaring sumali sa saya, kaya maaari mong simulan ang isang virtual na sayaw ng sayaw sa iyong tahanan.
Gawin mo mag-isa
Depende sa kung gaano ka komportable sa Zumba, maaari mong gawin ang iyong sariling gawain sa bahay. Pagsamahin ang isang playlist ng iyong mga paboritong kanta mula sa iba't ibang mga genre tulad ng reggae, hip-hop, salsa, merengue at marami pa.
I-play ang iyong koleksyon ng mga kanta at sumayaw kasama ang mga ito, gamit ang lahat ng mga gumagalaw na Zumba na iyong na-memorize sa mga klase at mula sa mga video ng pagtuturo.
Kung kumportable ka upang gumawa ng iyong sariling gawain, subukang maghanap ng YouTube para sa inspirasyon. Maaari kang makahanap ng ilang mga libreng klase na may propesyonal na tagubilin upang makuha ang hula sa labas ng iyong pag-eehersisyo sa Zumba. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa mga video na ito ay libre sila at maaari mong i-play ang mga ito sa iyong telepono o TV sa bahay.
