Ang mga ugat ay malapit sa ibabaw ng balat at nagdadala ng deoxygenated na dugo mula sa mga tisyu pabalik sa puso. Bagaman ang karamihan sa mga kababaihan ay sinusubukan upang maiwasan ang pag-buldure ng mga ugat, lalo na ang mga varicose veins na sanhi ng pinsala at pamamaga, karaniwang tinatanggap sila ng mga lalaki, para sa mga aesthetic na dahilan. Maraming mga bodybuilder at iba pang mga atleta ang nagsusumikap para sa mas malaki, mas malakas na kalamnan at nakaumbok na mga ugat. Ang pagtaas ng vascularity ay isang nakikitang senyales na madalas na nagpapahiwatig ng masipag na trabaho sa gym, lakas at pagkalalaki. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay natural lamang na mas vascular dahil sa genetika. Ang mga hindi natural na vascular ay kailangang gumamit ng ilang mga pangunahing diskarte, at makakatulong ang mga pandagdag sa creatine. Kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng tagalikha.
Ipinaliwanag ang Creatine
Ang creatine monohidrat ay isang amino acid na ginagamit ng iyong katawan upang makontrata ang mga kalamnan. Ginawa ito sa iyong atay, pancreas at bato mula sa metabolismo ng iba pang mga amino acid, ngunit ang mga mapagkukunan ng pagkain ay mahalaga para sa pagtaas ng lakas at sukat ng kalamnan. Kapag ginawa o ingested, ang tagalikha ay naka-imbak pangunahin sa iyong mga kalamnan, kung saan ito ay na-convert sa enerhiya sa panahon ng pag-ikot ng kalamnan ng high-intensity. Sa esensya, binibigyan ng creatine ang iyong mga kalamnan ng lakas ng enerhiya at pinapayagan ang mga hibla na makontrata na may higit na puwersa at mas matagal na tagal, ayon sa "Ehersisyo Physiology: Enerhiya, Nutrisyon, at Pagganap ng Tao." Dahil dito, ang mga bodybuilder at iba pang mga atleta ay karaniwang suplemento sa tagalikha upang madagdagan ang kanilang kalamnan mass at lakas nang mas mahusay. Walang pang-matagalang pag-aaral na isinagawa sa creatine, kaya dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng mas mababa sa 20 gramo araw-araw.
Pinagmulan ng Creatine
Tulad ng nabanggit, ang ilang tagalikha ay synthesized sa iyong katawan, ngunit ang kalamnan tissue at hayop livers ay ang pinakamayaman na mapagkukunan ng amino acid. Tulad nito, ang karne, isda, baboy at manok ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng lumikha, lalo na ang mga organikong "wild" na uri, ayon sa "Encyclopedia of Human Nutrisyon." Ang mga gulay ay karaniwang may makabuluhang mas kaunting tagalikha na nakaimbak sa kanilang mga kalamnan kaysa sa ginagawa ng mga karne ng karne. Ang mga bodybuilder at iba pang mga mapagkumpitensyang atleta ay madalas na ginusto na madagdagan ang kanilang mga diyeta na may creatine monohidrat na pulbos upang matiyak na ang kanilang kalamnan tissue ay lunod na may amino acid sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang pulbos ay maaaring ihalo sa mga likido, tulad ng juice o smoothies.
Creatine para sa Bulging Veins
Ang Creatine ay isang banayad na vasodilator, na nangangahulugang nagpapahinga ito at pinataas ang diameter ng mga daluyan ng dugo upang mas maraming oxygen at nutrisyon ang umabot sa kalamnan tissue. Ang Vasodilation ay nakakaapekto sa mga arterya na higit pa sa mga veins, bagaman ang mas maraming dugo na pumapasok sa tisyu ng kalamnan mula sa mga arterya, mas lalabas sa pamamagitan ng mga ugat, na maaaring humantong sa ilang mga nakaumbok. Bukod dito, ang creatine ay may posibilidad na madagdagan ang pagpapanatili ng tubig sa kalamnan ng kalansay, na madalas na nagdaragdag ng vascularity sa pamamagitan ng pagtulak sa mga veins na mas malapit sa ibabaw ng iyong balat. Sa hindi tuwirang paraan, ang tagalikha ay nagtataguyod ng mga nakaumbok na mga ugat dahil pinapayagan nito ang higit na masidhing pag-aangat ng timbang, na "pinaputok ang" kalamnan ng kalamnan at inilalagay ang presyon sa mga daluyan ng dugo.
Iba pang Istratehiya
Ang mga ugat ay may posibilidad na tumayo o umbok nang higit pa sa mga taong mahilig, kaya't ang pagbabawas ng layer ng taba sa pagitan ng balat at kalamnan ay isang praktikal na diskarte. Ang matinding pag-eehersisyo ay nagsusunog ng higit pang mga calorie at nagsusulong ng pagkawala ng taba. Ang pagtaas ng timbang at pag-uulit ng iyong pag-eehersisyo ay may posibilidad na pansamantalang taasan ang presyon ng dugo at gumawa ng bulge ang mga veins. Ang pagtanggal ng napananatiling tubig na may diyeta na may mababang asin ay i-highlight din ang iyong kahulugan ng kalamnan at vascularity nang mas mahusay. Bukod dito, ang iba pang mga suplemento ay nagpapakita ng mga katangian ng vasodilating tulad ng arginine at nitric acid, na kung minsan ay pinagsama sa creatine.
