Ang Lipton ay isa sa mga pinaka-malawak na magagamit at pinaka kilalang mga tatak ng tsaa sa merkado, at ang tagagawa ay nag-aalok ng iba't ibang mga itim, berde at herbal na tsaa. Gumagawa din ang Lipton ng mga tiyak na timpla ng iced tea at mga bag ng tsaa sa iba't ibang mga lasa. Wala sa mga lasa ang nagbibigay ng mga kahanga-hangang halaga ng anumang mga bitamina o mineral, kahit na naglalaman ito ng mga compound na nagpo-promote ng kalusugan. Ang ilang mga varieties ay naglalaman din ng idinagdag na asukal. Ang pagkuha ng mga katotohanan ay tutulong sa iyo na magpasya kung ang blanco ng iced tea ay may isang lugar sa iyong malusog na plano sa pagkain.
Bottled Iced Teas
Maraming mga lasa ng de-boteng tsaa ang ibinebenta sa ilalim ng tatak ng Lipton, at ang mga regular na bersyon ay naglalaman ng idinagdag na asukal. Ang natural na berdeng tsaa na may sitrus, halimbawa, ay naglalaman ng 70 calories at 18 gramo ng asukal bawat paghahatid ng 8-onsa. Iyon ay isinasalin sa tungkol sa 4.5 kutsarita ng idinagdag na asukal, ngunit maaari mong ubusin kahit na higit pa dahil ang karamihan sa mga bote ng Lipton iced tea ay naglalaman ng higit sa isang paghahatid. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga kababaihan ay nililimitahan ang kanilang mga sarili sa 6 na kutsarang asukal o mas mababa sa bawat araw at ang mga lalaki ay kumukuha ng 9 na kutsarita o mas mababa sa bawat araw. Walo na onsa ng alinman sa puting tsaa na may prambuwesas o iced tea lemonade ay naglalaman ng 50 calories at 13 gramo ng asukal. Ang mga suplay ng tsaa na ito ay nagsusumite ng mga halaga ng potasa, pati na rin, na mahalaga para sa isang malusog na puso.
Naghahalo ang Iced Tea
Ang Lipton unsweetened ice tea mix ay naglalaman ng zero calories at walang idinagdag na asukal, ginagawa itong masustansiyang pagpipilian kung pinapanood mo ang iyong timbang o sinusubukan mong limitahan ang iyong paggamit ng asukal. Ang halo ng iced tea mix, sa kabilang banda, ay naglalaman ng 18 gramo ng idinagdag na asukal bawat 1 1/3-kutsara na paghahatid, at naglalaman ng 70 calories. Ang parehong halaga ng raspberry o mango iced tea mix ay naglalaman ng 80 calories at 19 gramo ng idinagdag na asukal. Ang mga bersyon ng diyeta ay hindi naglalaman ng anumang idinagdag na asukal, ngunit mayroon silang mga artipisyal na mga sweetener, na, tulad ng asukal, ay hindi nagbibigay ng mahalagang nutrisyon.
Mga Bag ng Iced Tea
Ang mga bag ng tsaa mismo ay hindi naglalaman ng mga calorie o asukal. Ang pagluluto ng isang palayok ng iced tea kasama ang mga espesyal na formulated na iced tea bags ay magbubunga rin ng isang calorie- at inuming walang asukal. Ito ay isang matalinong pagpipilian para sa pagpapanatiling hydrated nang hindi kumonsumo ng isang malaking halaga ng asukal. Ang mga bag ng tsaa ay nagmumula rin sa pormula ng decaffeinated kung nag-aalala ka tungkol sa iyong caffeine intake. Kung, gayunpaman, nagdaragdag ka ng iba pang mga sangkap sa iyong inihurnong tsaa, tulad ng asukal, magbabago ang halaga ng nutrisyon. Ang asukal ay nagdaragdag ng mga calorie sa iyong inumin ngunit hindi nagdagdag ng anumang mga pangunahing bitamina o mineral.
Factor Sa Flavonoids
Maraming mga Lipton iced tea bote, halo at tsaa tas naglalaman ng flavonoids, na kung saan ay mga kapaki-pakinabang na compound na maaaring maprotektahan ka mula sa kanser, ayon sa website ng MedlinePlus. Ang isang artikulo sa 2013 na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nag-ulat na ang mga flavonoid sa tsaa ay maaari ring protektahan ka mula sa sakit sa puso. Ang hindi naka-tweet na de-boteng tsaa at ang mga bag ng tsaa ay ang iyong pinakamahusay na pusta para sa pag-ubos ng mga flavonoid nang walang idinagdag na asukal.
