Ang pagbabagu-bago ng timbang ay nag-iiba mula sa bawat tao. Ang isang mabilis na sulyap sa anumang forum ng pagbaba ng timbang ay magpapakita sa mga tao na nagbabago ng 2 hanggang 4 lbs. bawat araw hanggang sa 10 bawat araw. Ang nasa ilalim na linya ay ang iyong timbang ay magbabago, anuman ang iyong ginagawa. Alamin kung gaano kalaki ang iyong sariling katawan at pagkatapos ay maiwasan ang patuloy na pagtimbang sa iyong sarili. Sa halip, pumili ng isang pare-pareho na oras upang maitala ang iyong timbang. Tumimbang sa parehong oras ng araw, may suot na parehong bagay, sa parehong sukat.
Ang iyong Average na Pagbubunga
Bilang isang eksperimento, subukang timbangin ang iyong sarili sa unang bagay sa umaga kapag nagising ka, sa hapon pagkatapos ng tanghalian, at kanan bago matulog. Gawin ito nang ilang araw upang matukoy ang iyong average na pagbabagu-bago ng timbang. Pagkakataon, timbangin mo ang iyong lightest sa umaga at ang iyong pinakamabigat na tama bago matulog. Kung average ang isang 5-lbs. pagbabagu-bago ng timbang sa buong araw, pagkatapos ay alam mo kung saan ang iyong timbang ay dapat na karaniwang namamalagi kapag timbangin mo ang iyong sarili.
Tumaas na Timbang
Ang timbang ay maaaring tumaas pansamantala para sa maraming mga kadahilanan. Ang tubig, pagkain, inumin, asin, at mga hormone ay lahat ay maglaro ng isang kadahilanan sa bilang sa sukat. Tulad ng tubig, pagkain, at anumang iba pang inumin na kinokonsumo mo ay magbabago ang iyong timbang kung hawak mo ito sa iyong kamay sa sukat, gagawin din ito pagkatapos ng pagkonsumo. Mas mainam na huwag timbangin ang iyong sarili pagkatapos kumain o uminom. Ang sobrang sodium ay magiging sanhi din ng iyong katawan na mapanatili ang tubig at timbangin pa. At napansin ng karamihan sa mga kababaihan ang pagkakaroon ng timbang bago ang kanilang panregla cycle, na maaari ring nauugnay sa pagpapanatili ng tubig.
Nabawasan ang Timbang
Ang iyong katawan ay maaaring pansamantalang mawalan ng timbang dahil sa ehersisyo, kakulangan ng glyogen, pagpunta sa banyo, o may sakit. Karamihan sa mga kadahilanang ito ay dahil sa pag-aalis ng tubig, tulad ng kapag ikaw ay may sakit o kapag pinapawis ka habang nag-eehersisyo. Ang isang kakulangan ng glycogen ay karaniwang isang kakulangan ng mga karbohidrat, na gasolina sa iyong katawan. Matapos hindi kumain o magsanay ng diyeta na may mababang karbohidrat, ang kakulangan ng mga carbs ng iyong katawan ay hahantong sa pagbaba ng timbang, ngunit sa sandaling kumain o uminom ka, babalik muli ang scale.
