Mayroong ilang mga makapangyarihang kakaibang piraso ng infom komersyal na kagamitan sa pag-eehersisyo sa labas doon - ngunit hindi lahat ng nakikita mo na na-advertise sa telebisyon ay isang mapanghamak. Kaso sa punto, ang Kabuuan ng Gym - isa sa orihinal na "mga bata ng poster" para sa infom komersyal na kagamitan sa ehersisyo - ay isang mabisa, kahit na therapeutic, piraso ng kagamitan, hangga't mayroon kang makatotohanang mga inaasahan at gagamitin ito nang maayos.
Paano Ito Gumagana
Ang Kabuuan ng Gym ay maaaring tawaging isang glideboard gym, dahil nakikita mo sa isang board na sumulyap pataas at pababa ng isang pares ng mga hilig na riles. Kinokontrol mo ang paggalaw ng glideboard sa pamamagitan ng pagtulak o paghila sa mga hawakan na nakakabit sa mga cable na tumatakbo mula sa tuktok ng glideboard, sa pamamagitan ng mga pulley sa tuktok ng hilig na mga riles at pabalik sa iyong mga kamay. Ang iyong timbang ng katawan kasama ang bigat ng glideboard mismo ay ang mga mapagkukunan ng paglaban. Maaari mong baguhin kung magkano ang iyong timbang na iyong itinaas - sa madaling salita, ang antas ng paglaban - sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga riles sa isang mas mataas na hilig para sa higit na paglaban o isang mas mababang pagkahilig para sa mas kaunting pagtutol.
Kung saan Nalalabas ito
Ang isang kabuuang pag-eehersisyo sa Gym ay sapat na upang hamunin ang halos kahit sino, ngunit talagang pinipilit nito ang pagpilit sa iyong mga kalamnan na patatagin ang iyong mga kasukasuan habang pinamamahalaan nila ang lakas; kung ang isang braso ay nagtutulak o kumukuha ng higit sa iba pa, mapapansin mo ito. Ngunit sa parehong oras, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagbagsak ng anumang mga timbang sa iyong sarili. Iyon lamang ang dalawa sa mga kadahilanan kung bakit ang Total Gym at mga katulad na glideboard gym ay karaniwang ginagamit sa mga setting ng therapeutic, bagaman maaari silang magbigay ng mga katulad na benepisyo sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.
Ang Mga Limitasyon ng Kabuuang Gym
Tulad ng lahat ng mga kagamitan sa ehersisyo, ang bawat modelo ng Kabuuang Gym ay may isang mataas na limitasyon para sa kung magkano ang timbang na maaaring suportahan nito. Kung ang bigat ng iyong katawan kasama ang anumang mga timbang na balak mong idagdag sa kabuuan ng Gym - o kahit na malapit - ang limitasyon ng timbang para sa isang partikular na modelo, maaari kang maging panganib sa pagkahulog o iba pang pinsala kung masira ang Kabuuang Gym. Isaalang-alang ang pag-upgrade sa isa pang modelo; magkakaroon ka ng isang mas mahusay na karanasan sa pag-eehersisyo sa pangkalahatan. Halimbawa, ang Kabuuang Gym 2000 ay mayroon lamang isang 300-pounds na limitasyon ng timbang, habang ang Kabuuang Gym FIT at Kabuuang Gym XLS ay maaaring kapwa suportahan hanggang sa 400 pounds.
Kapag Hindi Ito Gumagana
Upang magpatuloy sa pagpapaunlad ng iyong kalamnan at tibay, dapat mong sakupin ang iyong mga kalamnan sa lalong higit na mga hamon; ito ay kilala bilang progresibong labis na karga. Kahit na ang Kabuuan ng Gym ay maaaring gumawa ng maraming para sa iyo, nililimitahan ka nito na maiangat ang halos 70 porsyento ng timbang ng iyong katawan sa karamihan - at sa maraming mga kaso, 50 porsiyento o mas kaunti. Kung paunlarin mo ang iyong mga kalamnan hanggang sa kung saan hindi na ito isang hamon, oras na upang maghanap ng isa pang piraso ng kagamitan sa ehersisyo.
